Продукты для профилактики рака

Исследования учёных подтвердили возможность профилактики онкологических заболеваний с помощью правильно составленного рациона питания. Продукты для профилактики рака обладают способностью остановить развитие раковых клеток, которые активировались в связи с генетическими сбоями в организме.

Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) опубликовала список продуктов, укрепляющих иммунную систему, оказывающих антидепрессивное воздействие, повышающих тонус организма и останавливающих развитие раковых клеток.

Список продуктов для профилактики рака

· Чеснок и лук обладают способностью активировать иммунитет, распознавать раковые клетки и останавливать их развитие. Чеснок снижает вероятность заболевания раком желудка или кишечника. В качестве профилактики достаточно съедать хотя бы 1 дольку чеснока в день.

· Чечевица и фасоль богаты селеном, который нужен для профилактики онкологических заболеваний. В бобовых присутствует инозитол и пентакисфосфат, влияющие на прекращение роста раковых клеток. Изофлавоноиды предотвращают развитие рака молочной железы, а растворимая клетчатка улучшает работу пищеварительного тракта и снижая, тем самым риск развития онкологии.

· Морковь благодаря содержанию фалкаринола снижает возможность развития злокачественных опухолей на треть. Подробнее  об этом читайте в статье «Чем полезна морковь».

· Крестоцветные  богаты глюкозинолатом, дииндолилметаном, сульфорафаном и селеном.

Обязательно включайте в своё меню всевозможные сорта капусты. Старайтесь при готовке минимизировать тепловую обработку, чтобы сохранить максимальное количество полезных веществ. Важно знать, что долгое пережевывание капусты способствует большему высвобождению полезных веществ.

· Сорта зеленого и белого чая являются сильнейшими антиоксидантами. Они содержит 4 основных компонента катехинов, которые в 80-100 раз сильнее витаминов E и C. Чай обладает способностью уменьшать количество свободных радикалов в организме, предотвращая, таким образом, развитие онкологических заболеваний. 

Заливайте чай водой с температурой 80-90 градусов, чтобы напиток не утратил свои полезные свойства.

Антиоксидантным эффектом обладают катехины из моркови, брокколи, клубники, шпината, яблок, айвы, абрикосов, персиков, смородины, малины и других ягод.

· Обязательно включайте в свой рацион помидоры, свеклу и грибы.

Помидоры и азиатские грибы эффективно против рака простаты.

· Щепотка куркумы в день принесет ощутимую пользу вашему организму. Куркума — сильный антиоксидант, способный сдерживать развитие опухолей.

· Кисломолочные продукты снижают риск развития рака.

Исследования американских и японских ученых доказали, что молочные продукты уменьшают воздействие агрессивной среды желудочного сока, а кальций положительно влияет на слизистую кишечника.

Выпивайте в день 200 гр. кефира, ацидофилина или йогурта.

· Горький шоколад, содержащий более 70%  какао, богат антиоксидантами и полифенолами, способными нейтрализовать свободные радикалы. В составе горького шоколада присутствуют полезные катехины, подобные тем, что в зеленом чае.

Рекомендуется съедать в день 30-40 граммов шоколада.

· Оливковое масло.

Доказано, что олеиновая кислота, которой много в оливковом масле (от 60% до 85%), способна предотвращать развитие онкологии. Рекомендуемая доза масла – 1 ст. ложка в день.

Содержание олеиновой кислоты в подсолнечном масле — 40%, в кукурузном — от 24% до 41%, в масле какао — 35%.

· Красное вино содержит большое количество ресвератрола.

Эффективность ресвератрола в снижении роста раковых клеток подтверждена научными исследованиями.

Расвератрол содержится так же в арахисе, чернике и красном винограде.

В заключение хочется отметить, что правильное питание, здоровый образ жизни, физические нагрузки способны предупредить любую болезнь и рак не является исключением. Не пренебрегайте этими рекомендациями. Обязательно включайте в рацион продукты для профилактики рака.

Для вас: «Лекарство от рака витамин B₁₇»