Можно ли убрать жир с боков

5
64

Любая женщина знает, что какой бы великолепный наряд она не надела и какой замечательный макияж и прическу не сделала, свисающий по бокам жирок может легко испортить впечатление от так старательно создаваемого образа. Можно ли убрать жир с боков и создать идеальный образ?

Конечно, можно! Всё в ваших руках!

Советы как убрать жир с боков

Убрать жировые бока задача не из легких и вам придется приложить усилия и изрядно потрудиться, чтобы расстаться со своим «богатством». Не верьте утверждениям о том, что за неделю тренировок вы сможете создать идеальную фигуру. Результат напрямую зависит от количества лишнего жира, от качества тренировок и вашего питания. Если вы будете употреблять калорий меньше, чем расходовать за день, и не забывать о тренировках, то быстро достигните желаемого результата.

Подбирая упражнения для сжигания жира, уделите внимание тем, которые способны укрепить пресс и проработать косые мышцы живота. Особенно полезны наклоны туловища из положения лежа. Чтобы достичь результата быстрее, используйте утяжеления (гантели). Упражнения с использованием фитбола (большого мяча), так же очень эффективно убирают жировые отложения.

Можно ли убрать жир с боков

Ходьба или бег помогут вам в борьбе с лишним жиром, так как способствуют укреплению косых мышц живота.

Занятия бодифлексом могут дать хороший результат за довольно короткий срок. Бодифлекс – это методика упражнений, в основе которых лежит глубокое дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

Любимый всеми с детства обруч или хулахуп поможет довольно быстро приблизиться к своему идеалу. Крутите обруч под музыку, чтобы было веселее. Заниматься лучше 2 раза в день по 20 минут. Современные модели обруча очень удобны, так как не только снабжены массажными насадками, но и имеют счетчики калорий.

Асаны йоги могут не только сформировать красивую фигуру, но и наладить работу внутренних органов.

Асана  «Воин».

Можно ли убрать жир с боков воин

Асана  «Треугольник».

Можно ли убрать жир с боков треугольник

Очень полезен и эффективен массаж струёй холодной и горячей воды попеременно. Эта процедура усилит циркуляцию крови и сгладит неровности кожи.

Милые дамы, если вы будете правильно питаться и регулярно тренироваться , то результат заметите через месяц, а то и раньше. Вы сумеете убрать жир с боков. Желаю удачи и стройной фигуры.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Качественная косметика из Израиля

5 КОММЕНТАРИИ

  1. Спасибо за статью, интересные советы, главное иметь систему в занятиях и не терять мотивации и все бока уйдут сами собой.

    • Согласна с вами, Мария, мотивация очень важна для создании красивой фигуры!

  2. Самый главный совет здесь такой: зашить рот 🙂 . Ну или хотя бы перестать есть на ночь. Этот совет подтвержден моим опытом 😉 . Ну а физические упражнения, безусловно, тоже важны.

  3. Уже долгое время мечтаю о халахупе. Никак руки не доходят. А тренажер очень эффективный. Надо на 8 марта себе заказать).

  4. Жир на боках — проблема номер один не только для меня. Может быть асаны помогут от него избавиться.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.