Можно ли убрать жир с боков

Любая женщина знает, что какой бы великолепный наряд она не надела и какой замечательный макияж и прическу не сделала, свисающий по бокам жирок может легко испортить впечатление от так старательно создаваемого образа. Можно ли убрать жир с боков и создать идеальный образ?

Конечно, можно! Всё в ваших руках!

Советы как убрать жир с боков

Убрать жировые бока задача не из легких и вам придется приложить усилия и изрядно потрудиться, чтобы расстаться со своим «богатством». Не верьте утверждениям о том, что за неделю тренировок вы сможете создать идеальную фигуру. Результат напрямую зависит от количества лишнего жира, от качества тренировок и вашего питания. Если вы будете употреблять калорий меньше, чем расходовать за день, и не забывать о тренировках, то быстро достигните желаемого результата.

Подбирая упражнения для сжигания жира, уделите внимание тем, которые способны укрепить пресс и проработать косые мышцы живота. Особенно полезны наклоны туловища из положения лежа. Чтобы достичь результата быстрее, используйте утяжеления (гантели). Упражнения с использованием фитбола (большого мяча), так же очень эффективно убирают жировые отложения.

Можно ли убрать жир с боков

Ходьба или бег помогут вам в борьбе с лишним жиром, так как способствуют укреплению косых мышц живота.

Занятия бодифлексом могут дать хороший результат за довольно короткий срок. Бодифлекс – это методика упражнений, в основе которых лежит глубокое дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

Любимый всеми с детства обруч или хулахуп поможет довольно быстро приблизиться к своему идеалу. Крутите обруч под музыку, чтобы было веселее. Заниматься лучше 2 раза в день по 20 минут. Современные модели обруча очень удобны, так как не только снабжены массажными насадками, но и имеют счетчики калорий.

Асаны йоги могут не только сформировать красивую фигуру, но и наладить работу внутренних органов.

Асана  «Воин».

Можно ли убрать жир с боков воин

Асана  «Треугольник».

Можно ли убрать жир с боков треугольник

Очень полезен и эффективен массаж струёй холодной и горячей воды попеременно. Эта процедура усилит циркуляцию крови и сгладит неровности кожи.

Милые дамы, если вы будете правильно питаться и регулярно тренироваться , то результат заметите через месяц, а то и раньше. Вы сумеете убрать жир с боков. Желаю удачи и стройной фигуры.

Интересные статьи для вас:

Как правильно покрасить волосы дома
Если окрашивание волос в салоне стало казаться вам дорогим удовольствием - не огорчайтесь! Можно обновлять цвет волос самостоятельно, а мастера посещать лишь 2-3 раза в году. Зная, как правильно покрасить волосы дома - выглядеть красиво ...
Домашние маски от темных кругов под глазами
Темные круги или синяки, под глазами вызывают чувство досады и портят настроение любой женщине. Синяки придают лицу уставший, нездоровый вид и прибавляют возраст. Конечно, замаскировать синяки можно корректором или консилером, ...
Антицеллюлитный массаж
Каждая женщина мечтает иметь красивые бедра с подтянутой ровной кожей.  Антицеллюлитный массаж поможет вам достичь идеала. Делать массаж совсем не сложно и его легко освоит любая женщина. Вы легко сможете заниматься массажем ...
Как правильно ухаживать за губами
Красивые, мягкие и чувственные губы всегда притягивали взгляды мужчин, потому что делали женщину более сексуальной, молодой и привлекательной. Кожа губ, как в прочем и шеи, не имеет сальных желез и склонна ...
Как выглядеть молодо после 40
Несмотря на возраст женщина всегда хочет выглядеть молодо и привлекательно! Тем более что в кино и на телеэкранах мелькают актрисы, которые в свои "за 40" похожи на тридцатилетних! Как им ...

Автор: Ирина

5 комментариев для “Можно ли убрать жир с боков

  1. Спасибо за статью, интересные советы, главное иметь систему в занятиях и не терять мотивации и все бока уйдут сами собой.

    1. Согласна с вами, Мария, мотивация очень важна для создании красивой фигуры!

  2. Самый главный совет здесь такой: зашить рот 🙂 . Ну или хотя бы перестать есть на ночь. Этот совет подтвержден моим опытом 😉 . Ну а физические упражнения, безусловно, тоже важны.

  3. Уже долгое время мечтаю о халахупе. Никак руки не доходят. А тренажер очень эффективный. Надо на 8 марта себе заказать).

  4. Жир на боках — проблема номер один не только для меня. Может быть асаны помогут от него избавиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.