Почему вес стоит на месте

Вы правильно питаетесь, ведёте активный образ жизни и результаты на весах приятно радуют взор. Но постепенно потеря килограммов замедляется, а вскоре вовсе приостанавливается. Почему вес стоит на месте?

Какова причина?

Можно ли что-то изменить?

Существует термин «эффект диетического плато».

«Эффект диетического плато» возникает, когда организм привыкает к физическим нагрузкам и режиму питания. «Диетическое плато» может наступить через неделю или месяц и продлиться 2—4 недели.

В такое время не стоит опускать руки и отчаиваться. Нужно просто набраться терпения и переждать. Результаты обязательно будут. А пока, постарайтесь отдохнуть и отвлечься.

Почему при похудении вес стоит на месте

Если вес стоит на месте, в первую очередь обратите внимание на питьевой режим. Диетологи рекомендуют выпивать около 2-х литров воды в день.

Благодаря нужному количеству жидкости появляется возможность быстрее добиться желаемого эффекта. С водой из организма вымываются лишние шлаки и токсины, а значит уходят и лишние килограммы.

Излишнее количество воды может навредить. Поэтому с водой нужно не переусердствовать. Избыток воды приведёт к отёчности. И как следствие — вес стоит на месте.

 

Почему вес стоит на месте 1

Обратите внимание на питание.

Сведите до минимума или исключите из рациона полностью острую и солёную пищу. Она задерживает жидкость и препятствует снижению веса.

У многих женщин приостановка снижения веса наступает во время критических дней. Поэтому за несколько дней до и после этого периода лучше не вставать на весы вообще.

Не беспокойтесь, после окончания цикла вес придёт в норму и ваше состояние улучшится.

А в это время постарайтесь избавить себя от эмоциональных и физических нагрузок. Допустимы лишь занятия йогой и лёгкие растяжки.

Женщинам в возрасте 50+ в период «диетического плато» полезно уменьшить калорийность пищи и увеличить физические нагрузки. С возрастом метаболизм замедляется и идёт значительный набор веса, поэтому спортивные нагрузки и диета очень важны для здоровья и красоты.

У людей, регулярно занимающихся спортом, случается такое, что вес не просто останавливается, а наоборот, начинает прибывать.

Это происходит не от того, что жира в организме становиться больше. Нет! Жир ушёл, а вот мышечная масса прибавилась.

Вес прибавляется от того, что мышцы гораздо тяжелее жира. Поэтому обязательно смотрите на свои формы и измеряйте объёмы сантиметром.

 

Почему вес стоит на месте

Ещё одной важной причиной прибавления веса является стресс.

Даже если вы подвергаете себя изнурительным тренировкам, добиться желаемого снижения веса будет сложно, а в некоторых случаях просто невозможно.

Если вы находитесь в постоянном стрессе используйте все возможные средства, чтобы избавиться от него.

В тему: «СПОСОБЫ СНЯТЬ СТРЕСС«

Поможет вам в этом массаж.

В тему: «МЕДОВЫЙ МАССАЖ ПО-РУССКИ ПО-ТИБЕТСКИ И ПО-ФРАНЦУЗСКИ«

Расслабляющие теплые ванны — прекрасное средство для снятия напряжения.

В тему: «РЕЦЕПТЫ ОМОЛАЖИВАЮЩИХ ВАНН«

Бывает, что вес стоит на месте даже если вы правильно питаетесь.

Это может происходить при использовании одних и тех же методик похудения. Экспериментируйте, используйте разные диеты, чтобы организм не смог привыкнуть к чему-то одному. Главное, стремитесь тратить столько же калорий сколько потребляете или даже чуть больше. Необходимо обязательное сочетание диеты с физическими нагрузками.

 

Если вес стоит на месте, не впадайте в панику, а используйте какой либо из предложенных советов. Наверняка что-то вам покажется полезным и поможет в борьбе с лишними килограммами.

Удачи!

Будьте здоровы, и счастливы!

Интересные статьи для вас:

Советы как похудеть навсегда
В любых диетах среди многочисленных советов по питанию вы всегда встретите обязательные рекомендации – не есть на ночь. Легко сказать не есть! Разве это возможно, если утром, на бегу, вы ...
Омолаживающая диета
Все женщины стремятся сохранить свою молодость и привлекательность как можно дольше. Для того, чтобы достичь такого результата диетологи советуют сократить количество продуктов, тяжело усваиваемых организмом. Омолаживающая диета  основана на замене ...
Виноградная диета
Наслаждаясь вкусом виноградных ягод,  вы сможете похудеть на 4 кг  всего за несколько дней! Для красоты и стройности вашей фигуры виноградная диета просто незаменима!!! Все мы знаем, что виноград содержит в себе ...
Как сделать живот плоским быстро?
Любая девушка многое бы отдала, чтобы избавиться от ненавистного жира на животе в максимально короткий срок. Мне известны несколько способов удаления жира. Это - липосакция или отсасывание подкожного жира и ...
Чешская диета — минус 3-4 кг за неделю
Чешская диета – минус 3-4 кг за неделю разработана пражскими специалистами- диетологами. Особенность чешской диеты в том, что она  предполагает 6  приемов пищи в строго оговоренное время. Главное условие диеты – ...

Автор: Ирина

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.