Как побороть застенчивость

Эта статья написана в помощь тем, кому беседа с малознакомыми людьми или выступление перед незнакомой аудиторией — непосильная задача.  Для кого проблема, как побороть застенчивость – одна из главных в их жизни.

Так, как же преодолеть чувства скованности, нерешительности, неловкости, неуверенности, которые,  так осложняют жизнь?

Общение — лучший способ побороть застенчивость

  Позвольте себе быть застенчивой

Как побороть застенчивостьНе все любят быть в центре внимания и легко находят общий язык с незнакомыми людьми. Поэтому, если для вас проблематично произнести простой тост на дружеском застолье – с улыбкой откажитесь от этого.  Не стесняйтесь признаться, что вы застенчивы. Фраза типа: «Извините, но я не могу говорить речи, я смущаюсь» — может стать вашей палочкой-выручалочкой. Это намного лучше, чем краснеть или бледнеть, запинаться и с трудом выдавливать из себя косноязычные фразы.

  Не зацикливайтесь на своей личности

Застенчивые люди, как правило, бояться показаться неинтересными, глупыми или некрасивыми.  И прежде чем произнести слово, они сто раз прокрутят его в голове, проговорят про себя и просчитают реакцию собеседника. Этого делать ни в коем случае не нужно. Во время беседы сосредоточьтесь на теме разговора, а не на том, как вы выглядите или что о вас подумают окружающие. Попробуйте измениться и результат приятно вас порадует.

  Отбросьте застенчивость и не бойтесь говорить

Вам может быть покажется странным, но чтобы побороть застенчивость, нужно как можно больше общаться.

Возьмите за правило отвечать на вопросы не односложным «да» или «нет», а  более развернуто. Проявляйте интерес к собеседнику, задавайте вопросы. Залог полноценного разговора – это тема, которая интересна всем собеседникам. Только в этом случае в диалоге не будет неловких пауз и вымученных фраз.

  Говорите громко и внятно

Наверняка, вам знакома ситуация, когда ваш вопрос остался без ответа, а реплику никто не заметил. Причина такого «невнимания» прозаична – вас не услышали. Кричать, конечно, совсем не обязательно. Но все же постарайтесь преодолеть свою застенчивость. Говорите достаточно громко, чтобы вас услышали и внятно, чтобы поняли вашу речь.

  Демонстрируйте своё внимание к собеседнику

Как побороть застенчивость 1Во время беседы собеседник должен видеть вашу реакцию. Называйте его по имени. Произносите подтверждающие фразы: «Да, я вас понимаю», «Мы обязательно рассмотрим ваш вариант» и т. д.  Во время разговора очень важен зрительный контакт. Постарайтесь побороть свою застенчивость.  Потому что если, вы будете отводить глаза в сторону или опускать их вниз, партнер почувствует психологический дискомфорт и желаемый результат достигнут не будет. Оптимально, если  во время разговора, взгляд будете направлен в точку между бровями собеседника.

 Доброжелательная улыбка

Отличный способ побороть застенчивость – доброжелательная улыбка. Улыбка выручит вас, когда темы для разговора иссякнут. Извиняющаяся улыбка поможет, если вы допустили в разговоре оплошность. Улыбка продемонстрирует собеседнику ваше дружелюбие, желание продолжать общение или сотрудничество.

Совет

Чтобы побороть застенчивость запишитесь в студию танцев. Разучивание танцевальных движений на публике поможет вам спокойнее относиться к собственному несовершенству и приобрести уверенность в себе.

Милые дамы, уверяю вас, многие известные люди страдали от застенчивости, но вера и упорная работа над собой помогли им решить проблему. Уверена, что и у вас это получится, потому что теперь вы знаете ответ на вопрос – как побороть застенчивость. Удачи!

Рассказать о статье:

Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи сайта:

Усталость, стресс, депрессия
Постоянная усталость, стресс, депрессия для жителей городов стали обычным явлением. Неприятно то, что эти недуги чаще одолевают людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью, требующей высокой оперативности и концентрации. Все, кому довелось испытать ...
Быстрый способ заснуть
Вы ворочаетесь в постели несколько часов, а сна всё нет!? Что делать? Неужели опять бессонная ночь? А может быть существует быстрый способ заснуть? Безусловно, такой способ есть и сейчас вы сможете ...
Как питаться при стрессе
Вы, наверное, заметили, что стресс, раздражительность или обиду многие стремятся заесть пирожными, тортами, конфетами или другими сладостями. Но такое питание способно лишь усугубить стресс. Как питаться при стрессе, чтобы смягчить его ...
Как побороть хандру, если ты живешь в городе
Жить и работать в мегаполисе стало очень не просто. От сумасшедшего ритма городской жизни наступает эмоциональная усталость, которая провоцирует мрачное расположение духа и апатию. Как побороть хандру, если ты живешь ...
Как поднять самооценку и полюбить себя
Низкая самооценка ведёт к депрессии, бедности и ощущению бессмысленности собственной жизни. Имеющим такую проблему стоит задуматься о том, как поднять самооценку и полюбить себя. Важно понять, что только изменив отношение ...

Автор: Ирина

10 комментариев для “Как побороть застенчивость

    1. Спасибо, Людмила. Мне приятно получить положительную оценку моего труда от специалиста- психолога.

  1. Танцевать, а еще петь! Записаться к педагогу для постановки голоса. Уроки с хорошим педагогом должны помочь раскрепоститься.

  2. На самом деле всегда надо работать над собой. И в вопросе застенчивости так же. Нужно учится перебарывать свои страхи, неумения, становится выше.

  3. Самое главное правило — больше общаться. Всё требует постоянных тренировок и повторений. А остальное уже так, дополнения для шлифовки.

  4. К сожалению или к счастью никогда не имел проблем в том, чтобы высказать свое мнение, но вот с возрастом стал больше прислушиваться к собеседникам, позволяю больше говорить другим.

  5. Мне кажется для того чтоб человеку начать вытаскивать себя из паутины застенчивости и серой мышки, нужно заводить больше друзей. В кругу друзей общаться всегда легче и это выходит непринужденно и само собой. И чтоб расширить круг друзей, ходите со своими друзьями к из друзьям. Ваши друзья вас уже знают и изначально будут по дружески и с теплотой к вам настроены, и это поможет в непринужденной беседе.

    1. Согласна с вами, Людмила. Расширять круг общения и знакомиться с друзьями своих друзей — хороший способ побороть застенчивость.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *