Скажем стрессу - нет!

Как побороть застенчивость

Эта статья написана в помощь тем, кому беседа с малознакомыми людьми или выступление перед незнакомой аудиторией — непосильная задача.  Для кого проблема, как побороть застенчивость – одна из главных в их жизни.

Так, как же преодолеть чувства скованности, нерешительности, неловкости, неуверенности, которые,  так осложняют жизнь?

Общение — лучший способ побороть застенчивость

  Позвольте себе быть застенчивой

Как побороть застенчивостьНе все любят быть в центре внимания и легко находят общий язык с незнакомыми людьми. Поэтому, если для вас проблематично произнести простой тост на дружеском застолье – с улыбкой откажитесь от этого.  Не стесняйтесь признаться, что вы застенчивы. Фраза типа: «Извините, но я не могу говорить речи, я смущаюсь» — может стать вашей палочкой-выручалочкой. Это намного лучше, чем краснеть или бледнеть, запинаться и с трудом выдавливать из себя косноязычные фразы.

●  Не зацикливайтесь на своей личности

Застенчивые люди, как правило, бояться показаться неинтересными, глупыми или некрасивыми.  И прежде чем произнести слово, они сто раз прокрутят его в голове, проговорят про себя и просчитают реакцию собеседника. Этого делать ни в коем случае не нужно. Во время беседы сосредоточьтесь на теме разговора, а не на том, как вы выглядите или что о вас подумают окружающие. Попробуйте измениться и результат приятно вас порадует.

●  Отбросьте застенчивость и не бойтесь говорить

Вам может быть покажется странным, но чтобы побороть застенчивость, нужно как можно больше общаться.

Возьмите за правило отвечать на вопросы не односложным «да» или «нет», а  более развернуто. Проявляйте интерес к собеседнику, задавайте вопросы. Залог полноценного разговора – это тема, которая интересна всем собеседникам. Только в этом случае в диалоге не будет неловких пауз и вымученных фраз.

●  Говорите громко и внятно

Наверняка, вам знакома ситуация, когда ваш вопрос остался без ответа, а реплику никто не заметил. Причина такого «невнимания» прозаична – вас не услышали. Кричать, конечно, совсем не обязательно. Но все же постарайтесь преодолеть свою застенчивость. Говорите достаточно громко, чтобы вас услышали и внятно, чтобы поняли вашу речь.

●  Демонстрируйте своё внимание к собеседнику

Как побороть застенчивость 1Во время беседы собеседник должен видеть вашу реакцию. Называйте его по имени. Произносите подтверждающие фразы: «Да, я вас понимаю», «Мы обязательно рассмотрим ваш вариант» и т. д.  Во время разговора очень важен зрительный контакт. Постарайтесь побороть свою застенчивость.  Потому что если, вы будете отводить глаза в сторону или опускать их вниз, партнер почувствует психологический дискомфорт и желаемый результат достигнут не будет. Оптимально, если  во время разговора, взгляд будете направлен в точку между бровями собеседника.

●  Доброжелательная улыбка

Отличный способ побороть застенчивость – доброжелательная улыбка. Улыбка выручит вас, когда темы для разговора иссякнут. Извиняющаяся улыбка поможет, если вы допустили в разговоре оплошность. Улыбка продемонстрирует собеседнику ваше дружелюбие, желание продолжать общение или сотрудничество.

Совет

Чтобы побороть застенчивость запишитесь в студию танцев. Разучивание танцевальных движений на публике поможет вам спокойнее относиться к собственному несовершенству и приобрести уверенность в себе.

Милые дамы, уверяю вас, многие известные люди страдали от застенчивости, но вера и упорная работа над собой помогли им решить проблему. Уверена, что и у вас это получится, потому что теперь вы знаете ответ на вопрос – как побороть застенчивость. Удачи!

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Как перестать переживать по любому поводу
Когда в жизни что-то не ладится, порой, бывает довольно сложно справиться с возникшими трудностями или навалившимися проблемами. Как перестать переживать по любому поводу? Как перестать расстраиваться из-за неурядиц на работе или в семье, из-за ...
Как избавиться от скуки
Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить ...
Как жить в гармонии с собой и быть счастливым
Человеку свойственно ставить перед собой цель, идти к ней и получать желаемое. Но бывает так, что достигнутый результат не дает радости и удовлетворения. Испытав кратковременную эйфорию некоторые люди по прежнему не могут ...
Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...
Домашние любимцы — средство от одиночества и не только
Хвостатые друзья играют важную роль в жизни людей. Котенок или щенок, поселившийся доме, вызывают у нас восторг и умиление. Благодаря этим милым существам мы ощущаем особый комфорт и уют. Домашние ...

Комментарии 10

  • Людмила

    Очень своевременно попала мне эта статья -как раз размышляла на тему, как правильно общаться

    Ответить
  • Людмила

    Очень интересная и полная статья.Особенно мне понравился совет танцевать.

    Ответить
    • Garmonia

      Спасибо, Людмила. Мне приятно получить положительную оценку моего труда от специалиста- психолога.

      Ответить
  • Надежда

    Танцевать, а еще петь! Записаться к педагогу для постановки голоса. Уроки с хорошим педагогом должны помочь раскрепоститься.

    Ответить
  • Виктория Кирьянова

    На самом деле всегда надо работать над собой. И в вопросе застенчивости так же. Нужно учится перебарывать свои страхи, неумения, становится выше.

    Ответить
  • Сергей

    Самое главное правило — больше общаться. Всё требует постоянных тренировок и повторений. А остальное уже так, дополнения для шлифовки.

    Ответить
  • Рахим

    К сожалению или к счастью никогда не имел проблем в том, чтобы высказать свое мнение, но вот с возрастом стал больше прислушиваться к собеседникам, позволяю больше говорить другим.

    Ответить
  • Людмила

    Мне кажется для того чтоб человеку начать вытаскивать себя из паутины застенчивости и серой мышки, нужно заводить больше друзей. В кругу друзей общаться всегда легче и это выходит непринужденно и само собой. И чтоб расширить круг друзей, ходите со своими друзьями к из друзьям. Ваши друзья вас уже знают и изначально будут по дружески и с теплотой к вам настроены, и это поможет в непринужденной беседе.

    Ответить
    • Ирина

      Согласна с вами, Людмила. Расширять круг общения и знакомиться с друзьями своих друзей — хороший способ побороть застенчивость.

      Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *