Когда в жизни что-то не ладится, порой, бывает довольно сложно справиться с возникшими трудностями или навалившимися проблемами. Как перестать переживать по любому поводу? Как перестать расстраиваться из-за неурядиц на работе или в семье, из-за сложностей в личной жизни или из-за опасений по поводу здоровья?
Прежде всего нужно осознать, что обеспокоенность, страдания, слезы не помогут, а наоборот, только усугубят ситуацию. Постоянные переживания изматывают и вытягивают энергию, которая так необходима для решения возникших проблем. Поэтому я предлагаю план, который изменит ваш внутренний настрой и поможет взглянуть на мир по другому.
Как избавиться от постоянных переживаний
► Прежде всего, нужно осознать, что переживания не смогут повлиять на положительное решение проблемы, а наоборот, только навредят вам.
Обеспокоенность, расстройство, зацикленность на проблеме буквально парализуют разум человека. Серьезно подрывают здоровье и нервную систему.
Одним словом, в таком состоянии вы будете не способны помочь себе и изменить ситуацию к лучшему. Потому «возьмите себя в руки» и успокойтесь.
Успокоиться нужно обязательно, потому что только действуя обдуманно и спокойно вы сможете устранить возникшую проблему.
► В состоянии совершенного спокойствия проанализируйте создавшуюся ситуацию и определите, какие меры можно принять для ее разрешения.
Например.
▪ Врач поставил вам плохой диагноз, вы в панике, растеряны, расстроены.
Остановитесь, сделайте паузу, глубоко вдохните и успокойтесь. Вполне возможно, все не так уж плохо. Вы ведь, наверняка, слышали много историй о врачебных ошибках?!
А вдруг это ваш случай? Пройдите обследование в другом медицинском учреждении. Вполне возможно, что был поставлен неверный диагноз и со здоровьем у вас дела обстоят не так уж плохо!
▪ Вам предстоит ответственное выступление на конференции, и конечно же, вы очень волнуетесь.
Не тратьте время на переживания, лучше проведите его с пользой!
Еще раз прочтите свой доклад, постарайтесь предугадать возможные вопросы оппонентов, подготовьте ответы, продумайте свой внешний вид, прическу. После такой подготовки переживания, наверняка, исчезнут и вы будете чувствовать себя спокойно и уверенно.
▪ Вы переживаете из-за возможной нехватки денег.
Проведите расчеты по предполагаемым тратам и планируемому доходу. Продумайте на чем можно сэкономить или, в крайнем случае, у кого перехватить денег до следующей зарплаты.
► Следующий этап борьбы с переживаниями — осуществление запланированного на предстоящий день.
Строго следуйте своим планам, потому что только тогда вы сможете твердо себе сказать: «Я сделала все, что в моих силах, все, что поможет мне решить проблему. Поэтому я могу больше не переживать, так как теперь ситуация под контролем».
Смело выкидывайте из головы тревожные мысли и начинайте вновь дышать полной грудью.
А на другой и все последующие дни так же твердо следуйте составленному плану. И так ежедневно, до тех пор, пока ситуация не нормализуется и беспокойство не покинет вас навсегда.
Теперь вы знаете, как перестать переживать по любому поводу.
Главное, поверьте в себя, в свои силы, в свою счастливую звезду и тогда все проблемы будут легко решаться, а ваша жизнь станет счастливой и радостной!
Удачи!!!
