Арбузная диета — худеем легко

6
95

Знаете ли вы, что наиболее популярным и эффективным способом сбросить лишний вес считается арбузная диета? Питаясь арбузом можно легко похудеть, так как в 100 граммах его мякоти всего лишь 30 ккал! 

Арбузная диета

В составе арбуза присутствуют легкоусвояемые углеводы, полезная для пищеварения клетчатка, белки, витамины  C,  B₁,  B₂,  PP, а также соли магния, калия, марганец, никель, фосфор, железо и фолиевая кислота. Именно поэтому «садиться» на арбузную  диету или устраивать разгрузочные дни весьма полезно для очищения организма и снижения веса. Благодаря мочегонным свойствам арбуза, вы сможете легко выгнать из организма лишнюю воду, а с ней шлаки, токсины и вредные отложения. А ещё, арбузная диета помогает нормализовать обмен веществ в организме.

Но главное в любой диете — не переусердствовать! Специалисты не рекомендуют «сидеть» на арбузной моно-диете более 5 дней.

В следующие за моно-диетой дни, вы можете продолжать включать арбуз в свой рацион, но при этом обязательно добавляйте  в меню нежирные продукты.

Арбузная диета – худеем легко за 5 дней

Питаться только арбузами.

Вес продукта рассчитать очень просто. Один килограмм арбуза берется на 10 кг массы тела человека. Например, если ваш вес 75  кг, то в день нужно съесть 7,5  кг мякоти арбуза. Не следует съедать весь арбуз за один раз, разделите его на части, чтобы хватило на весь день.  Есть арбуз можно в любое удобное время. Пить во время диеты нужно чистую воду без газа в любом количестве. При желании воду можно заменить зеленым чаем. А вот алкоголь,  даже слабый, необходимо  исключить.

Придерживаясь такой диеты в течение 5 дней,  вы обязательно похудеете на 5-6 кг.

Арбузная диета – худеем за 10 дней

Чтобы к вам не вернулись потерянные килограммы, выходите из 5-дневной диеты постепенно.

За 1 час до приема пищи съедайте 2 кг арбуза. А в основные приемы пищи придерживайтесь предложенного ниже меню.

Арбузная диета - худеем легко

Завтрак.

Тарелка овсяной каши без сахара.

  2-3 кусочка сыра.

  Чай без сахара.

Обед.

  150 г отварной рыбы или нежирного мяса.

  200 г овощного салата, сметану или майонез исключите.

Ужин.

●  100 г нежирного творога.

  Чай без сахара.

Важно!

Арбузная диета противопоказана при сахарном диабете, камнях в почках, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Если после первого дня вы почувствуете себя плохо, немедленно откажитесь от арбузной диеты!

Познакомиться с другими эффективными диетами вы сможете в рубрике «Похудеть просто«.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как сбросить лишний вес за один день

6 КОММЕНТАРИИ

  1. ахах))) я представляю себе — если человек весит 100 кг, ему за сутки надо съесть 10 кг. арбуза)))))))

    нормальному человеку даже 3 литра воды за день бывает трудно выпить, а тут 10

  2. А я люблю арбузы. Не знаю смогу ли я их есть 5 дней,но 2 дня я пробовала выдержать.В это время конечно лучше сидеть дома, так как мочевой пузырь будет переполнен,но почки чистятся очень хорошо.В этом году опять попробую,надо дождаться арбузов).

  3. Мякоть арбуза — это практически вода, поэтому сбросить вес при такой диете не составит сложности!

  4. Хорошая такая арбузная диета. Я бы с удовольствием на ней бы и сидела, если бы не переполнялся мочевой пузырь, а дома почти не бываю. Спасибо за полезную статью.

  5. Я уже слышала об арбузной диете, думала это очередная интернетовская вирусная реклама о похудании.
    Арбузы я очень сильно люблю, за день смогу съесть и 10 кг, так что зря смеетесь (комментарий выше. Но пока арбузы не поспели… сижу на дынях.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.