Арбузная диета — худеем легко

Знаете ли вы, что наиболее популярным и эффективным способом сбросить лишний вес считается арбузная диета? Питаясь арбузом можно легко похудеть, так как в 100 граммах его мякоти всего лишь 30 ккал! 

Арбузная диета

В составе арбуза присутствуют легкоусвояемые углеводы, полезная для пищеварения клетчатка, белки, витамины  C,  B₁,  B₂,  PP, а также соли магния, калия, марганец, никель, фосфор, железо и фолиевая кислота. Именно поэтому «садиться» на арбузную  диету или устраивать разгрузочные дни весьма полезно для очищения организма и снижения веса. Благодаря мочегонным свойствам арбуза, вы сможете легко выгнать из организма лишнюю воду, а с ней шлаки, токсины и вредные отложения. А ещё, арбузная диета помогает нормализовать обмен веществ в организме.

Но главное в любой диете — не переусердствовать! Специалисты не рекомендуют «сидеть» на арбузной моно-диете более 5 дней.

В следующие за моно-диетой дни, вы можете продолжать включать арбуз в свой рацион, но при этом обязательно добавляйте  в меню нежирные продукты.

Арбузная диета – худеем легко за 5 дней

Питаться только арбузами.

Вес продукта рассчитать очень просто. Один килограмм арбуза берется на 10 кг массы тела человека. Например, если ваш вес 75  кг, то в день нужно съесть 7,5  кг мякоти арбуза. Не следует съедать весь арбуз за один раз, разделите его на части, чтобы хватило на весь день.  Есть арбуз можно в любое удобное время. Пить во время диеты нужно чистую воду без газа в любом количестве. При желании воду можно заменить зеленым чаем. А вот алкоголь,  даже слабый, необходимо  исключить.

Придерживаясь такой диеты в течение 5 дней,  вы обязательно похудеете на 5-6 кг.

Арбузная диета – худеем за 10 дней

Чтобы к вам не вернулись потерянные килограммы, выходите из 5-дневной диеты постепенно.

За 1 час до приема пищи съедайте 2 кг арбуза. А в основные приемы пищи придерживайтесь предложенного ниже меню.

Арбузная диета - худеем легко

Завтрак.

Тарелка овсяной каши без сахара.

  2-3 кусочка сыра.

  Чай без сахара.

Обед.

  150 г отварной рыбы или нежирного мяса.

  200 г овощного салата, сметану или майонез исключите.

Ужин.

●  100 г нежирного творога.

  Чай без сахара.

Важно!

Арбузная диета противопоказана при сахарном диабете, камнях в почках, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Если после первого дня вы почувствуете себя плохо, немедленно откажитесь от арбузной диеты!

Познакомиться с другими эффективными диетами вы сможете в рубрике «Похудеть просто«.

Интересные статьи для вас:

Почему вес стоит на месте
Вы правильно питаетесь, ведёте активный образ жизни и результаты на весах приятно радуют взор. Но постепенно потеря килограммов замедляется, а вскоре вовсе приостанавливается. Почему вес стоит на месте? Какова причина? Можно ли ...
Какие сладости можно есть на диете?
Сахар в переводе с древнееврейского означает «вознаграждение, плата». Так и есть. Если нам хочется порадовать или утешить себя, мы выбираем что-нибудь сладенькое. А съедая вкусные лакомства терзаемся мыслью о том, что сладкое ...
Диеты для похудения на помидорах
Приступив к написанию статьи о диете, я невольно задала себе вопрос, как же правильно сказать диета для похудения на помидорах или на томатах? На слух слово «томаты» воспринимается намного приятнее, ...
Можно ли похудеть с помощью корицы
В наши дни корицу довольно активно применяют для борьбы с лишним весом. Думаю, вам, наверняка, известно, что этот чудесный  продукт способен предотвратить образование новых жировых клеток и расщепить старые. Подтвержден учеными ...
Диета-сенсация: минус 2,5 кг за 5 дней
Съедайте ежедневно 2 яйца на завтрак и вы достигните желаемого веса без особого труда! Диета—сенсация: минус 2,5 кг за 5 дней - подтверждение замечательного открытия современных ученых. Вы не поверите, но ...

Автор: Ирина

6 комментариев для “Арбузная диета — худеем легко

  1. ахах))) я представляю себе — если человек весит 100 кг, ему за сутки надо съесть 10 кг. арбуза)))))))

    нормальному человеку даже 3 литра воды за день бывает трудно выпить, а тут 10

  2. А я люблю арбузы. Не знаю смогу ли я их есть 5 дней,но 2 дня я пробовала выдержать.В это время конечно лучше сидеть дома, так как мочевой пузырь будет переполнен,но почки чистятся очень хорошо.В этом году опять попробую,надо дождаться арбузов).

  3. Мякоть арбуза — это практически вода, поэтому сбросить вес при такой диете не составит сложности!

  4. Хорошая такая арбузная диета. Я бы с удовольствием на ней бы и сидела, если бы не переполнялся мочевой пузырь, а дома почти не бываю. Спасибо за полезную статью.

  5. Я уже слышала об арбузной диете, думала это очередная интернетовская вирусная реклама о похудании.
    Арбузы я очень сильно люблю, за день смогу съесть и 10 кг, так что зря смеетесь (комментарий выше. Но пока арбузы не поспели… сижу на дынях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.