Если до праздника осталось несколько дней, а праздничный наряд вам всё ещё тесен, воспользуйтесь предложенной ниже экспресс-диетой. Злаковая диета — худеем на 2 кг за 2 дня поможет без особого труда сбросить лишний вес! К тому же, вы похудеете не только легко и быстро, но и с пользой для здоровья! Диета на злаках очистит ваш организм от шлаков и токсинов.
Рецепт злаковой диеты
Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан минеральной воды без газа.
1 день
Завтрак.
• 0,5 стакана кукурузных хлопьев дополните соком или обезжиренным молоком.
• Зеленый чай или кофе без сахара.
Обед.
• 200 г куриного бульона.
• Салат.
Взять 250 г. консервированной кукурузы, добавить белое куриное мясо и рис. Заправить салат 1 ч ложкой нежирной сметаны.
• Стакан минеральной воды без газа.
Полдник.
• Яблоко сырое или печеное.
Ужин.
• Приготовьте 250 г. пшенной каши и добавьте в неё изюм.
• Чай без сахара.
2 день
Завтрак.
• Возьмите 0,5 стакана сухой овсяной каши и приготовьте её на воде. В кашу добавьте любые ягоды свежие или замороженные.
• Зеленый чай или кофе без сахара.
Обед.
• 200 г. куриного бульона.
• Гречневая каша, приготовленная из 0,5 стакана сухой крупы.
• Салат из свежей капусты и моркови, заправленный растительным маслом.
• Зеленый чай без сахара.
Полдник.
• Апельсин.
Ужин.
• Отварить 0,5 стакана риса.
• Приготовить на пару 150 г. рыбы.
• Чай без сахара.
Рекомендации к диете
Если во время злаковой диеты вам очень захочется съесть, продукт, не входящий в состав диеты, не стоит себя жестоко ограничивать. Вы можете позволить себе перекусить яблоком, огурцом или любым другим овощем. Свежевыжатый сок, леденец, не содержащий сахара, или сухарик черного хлеба, так же не смогут вам навредить. Можно выпить любой травяной чай, но только без сахара.
В заключение хочется отметить, что ежедневное включение злаков в рацион питания способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и снижает уровень холестерина. Благодаря пищевым волокнам, которыми богаты злаки, из организма будут выводиться токсины и тяжелые металлы. Злаковая диета, которой вы посвятите всего 2 дня, улучшит обмен веществ и пойдет на пользу здоровью.
Познакомиться с другими эффективными диетами и способами сбросить вес, вы сможете в рубрике «Похудеть просто«.
