В чем польза орехов

С детства мы любим орехи за их необыкновенный вкус. Спору нет — орехи очень вкусные, но кроме того, они ещё и очень полезные! А в чем польза орехов я расскажу в этой статье.

Всё о пользе орехов

Орехи – продукт, содержащий уникальный по своему составу набор витаминов, микроэлементов, белков и аминокислот. Ежедневное употребление орехов способствует выведению из организма шлаков  и токсинов, стимулирует работу мозга и сердца.

● Грецкий орехВ чем польза орехов грецких

Наиболее полезными для здоровья считаются грецкие орехи. Они содержат рекордное количество витамина E, который

благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению стенок сосудов и снижению уровня холестерина. Грецкие орехи эффективны при нервных расстройствах и нарушении сна, благотворно влияют на печень, восстанавливают иммунитет и являются профилактическим средством от гипертонии и атеросклероза. Употребление грецких орехов влияет на улучшение работы головного мозга и укрепление памяти. Польза грецкого ореха ещё и в том, что в нём  содержится рекордное количество антиоксидантов.

В чем польза арахиса

●  Арахис

Арахис, или земляной орех, содержит огромное количество ненасыщенных жиров и способен не только утолить голод, но и предотвратить появление «вредного» холестерина. Арахис богат фосфором и калием, содержит витамины B₁, B₂, D и PP.  Полезен земляной орех и тем, что способствует обновлению клеток организма и стабилизирует работу нервной системы, сердца,  печени, мозга.

Чем полезен фундук

●  Фундук

В народе фундук называют лесным орехом. Благодаря особому сочетанию витамина E и белка, фундук укрепляет мышечную ткань и замедляет процессы старения. Лесной орех необходимо употреблять людям, страдающим гипертензией, перепадами настроения, малокровием, трофическими язвами, варикозным расширением вен и увеличением предстательной железы. Фундук считается диетическим орехом. Из-за низкого содержания углеводов его можно включать в рацион питания диабетикам.

Чем полезен кешью

● Кешью

Древние африканские лекари использовали кешью для лечения зубов и оздоровления десен. Благодаря большому содержанию витамина E, этот орех применяется в качестве афродизиака. Кешью полезен при экземе, псориазе и других кожных заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ. Кроме того, орех необходим людям, страдающим анемией, депрессией, болезнями сердца и иммунной системы.

Чем полезен кедровый орех

● Кедровый орех

Кедровый орех полезен при пониженном иммунитете, атеросклерозе, стрессах, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кедровые орехи содержат большинство необходимых организму человека веществ. 

Дорогие мои, теперь, когда вы знаете, в чем польза орехов, не забывайте включать их в своё ежедневное меню. Масса ценных и полезных веществ, которые содержат в себе орехи, помогут укрепить ваше здоровье и сохранить красоту.

Интересные статьи для вас:

Целебные свойства виноградных косточек
Известно ли вам, что из 100% полезных веществ, содержащихся в ягоде винограда - 90% находятся в виноградной косточке и лишь 10% в мякоти? Благодаря большому набору целебных свойств виноградные косточки успешно ...
Как предотвратить старение?
Бич современных горожан -  плохая экология, погрешности в питании,  стрессы  и депрессии - плохо отражаются на здоровье и внешности людей. Поэтому вопрос «Как предотвратить старение?» начинает беспокоить нас после 35-40 ...
Как выбрать растительное масло
На любой кухне, наравне с солью и сахаром, в обязательном порядке присутствует растительное масло. И поэтому, вопрос, как выбрать растительное масло, чтобы оно не навредило здоровью и фигуре, очень важен ...
Холестерин не вреден: скандальное открытие
Теория, о том, что животные жиры нужно заменять растительными маслами потерпела крах. Теперь мы знаем, что холестерин не вреден: скандальное открытие американских ученых опровергло мнение о том, что полиненасыщенные жирные ...
Хром в организме человека и его роль
Все, кто внимательно относится к своему здоровью и хочет как можно дольше вести активный образ жизни регулярно пропивают курсы витаминно-минеральных комплексов. Но, к сожалению, далеко не все знают, почему в ...

Автор: Ирина

2 комментариев для “В чем польза орехов

  1. Все совершенно верно описано о пользе орехов.Я очень люблю орехи и, в отличии от своих подруг-одногодок, у меня нет повышенного давления и прочих возрастных «неприятностей»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.