Для чего организму нужен таурин?

О таурине люди узнали довольно давно, а вот его полезные свойства начали исследовать совсем недавно. Поэтому всем, кто хочет улучшить качество и продолжительность жизни, полезно узнать для чего организму нужен таурин?

Что такое таурин?

Таурин (L-таурин) — аминокислота, впервые полученная из бычьей желчи немецкими учёными Ф. Тидеманом и Л. Гмелином в 1827 году.

В ходе многочисленных исследований стало известно, что таурин влияет на большое количество биологических процессов в организме и предотвращает структурные изменения в клетках.

За эти качества аминокислоту стали активно включать не только в различные медикаментозные средства, но и в спортивное питание, в качестве биодобавки или одного из компонентов энергетических напитков. 

Организм человека способен производить таурин, но, к сожалению, в недостаточном количестве. Поэтому таурин считается условно незаменимой аминокислотой.

Чем полезен таурин организму?

● Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Исследования показали, что таурин крайне важен для здоровья сердца. Он снижает вероятность сердечных приступов и восстанавливает ритм сердца. Применение таурина помогает предотвратить сужение артерий, снижает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови. 

Исследования учёных доказали, что 59 %  смертей от ишемической болезни сердца являются следствием дефицита таурина.

● Антиоксидант.

Таурин сводит к минимуму окислительные процессы в тканях и защищает их от гибели и повреждений.

Довольно эффективна аминокислота при остром воспалении и в борьбе с инфекциями.

Так, например, инъекции TauCl облегчают симптомы артрита, а TauCl и TauBr обладают способностью уничтожать различные бактерии, грибки, вирусы и паразитов.

● Облегчает симптомы депрессии и снижает чувство беспокойства.

Таурин активизирует процессы торможения ЦНС и оказывает на неё успокаивающее воздействие.

Исследования показали, что аминокислота может применяться не только в качестве эффективного антидепрессанта, но и для лечения повышенной тревожности.

● Повышает способность к обучению.

Старея мозг человека теряет способность полноценно усваивать и запоминать информацию. Принимая таурин в форме добавки можно повернуть этот процесс вспять.

Хочется отметить, что положительное влияние на улучшение когнитивных способностей оказывает длительное применение таурина. В то время, как однократный или кратковременный приём не будет столь эффективным.

● Снижает артериальное давление.

При достаточном количестве аминокислоты в организме увеличивается выработка эндорфинов в гипоталамусе. Эндорфины, в свою очередь, оказывают успокаивающее воздействие в стрессовой ситуации и, тем самым, снижают вероятность гипертонического криза.

Одним словом, таурин — безопасное и удобное средство контроля артериального давления.

Потребляя 3 грамма аминокислоты в день в течение 2 месяцев можно добиться устойчивого снижения кровяного давления.

● Противораковые свойства.

Исследования показали, что таурин способствует выживаемости больных онкологией. Следовательно, он является очень полезным лекарством для больных раком.

● Восстанавливает повреждённые клетки печени.

Таурин сильный гепатопротектор. Он довольно эффективен при жировом гепатозе, так как уменьшает окислительные процессы, предотвращает накопление жира и помогает клеткам печени быстро восстанавливаться.

● Полезен для глаз.

Исследования доказали, что низкий уровень таурина непосредственно связан с ухудшением зрения и образованием катаракты.

Применение таурина и витамина E поможет приостановить потерю зрения.

● Эффективен в борьбе с лишним весом.

Таурин улучшает расщепление жиров и их абсорбцию, следовательно он незаменим в борьбе с лишними килограммами.

Исследования учёных подтвердили это:

30 человек, страдающих ожирением на почве диабета 2 степени, принимали в течение 90 дней ежедневно по 1,5 грамма таурина. В результате было отмечено улучшение липидного профиля и снижение веса.

● Применяется в спорте.

Повышает выносливость и силу. Повышает работоспособность и ускоряет процессы восстановления после нагрузок.

Продукты, содержащие таурин

► Сыры

► Яйца.

► Мясо.

► Рыба и моллюски.

► Морские водоросли.

Кому полезен таурин?

Вегетарианцам и веганам.

Спортсменам для улучшения спортивных показателей.

Людям, имеющим заболевания, указанные выше.

Здоровым людям для улучшения качества и продолжительности жизни.

Как принимать таурин

Таурин, принимаемый в форме биодобавки нетоксичен, широко доступен и стоит недорого.

Исследования подтвердили отсутствие побочных эффектов при приёме аминокислоты до 3 граммов в день.

И всё же, перед тем, как начать принимать биодобавку следует проконсультироваться со специалистом.

Меры предосторожности

• Не следует принимать таурин беременным женщинам.
• Таурин и содержащие таурин напитки и лекарственные средства нельзя сочетать с алкоголем.

Теперь вы знаете для чего организму нужен таурин, осталось только решить нужно ли принимать его лично вам.

А в заключение совет от меня: чтобы не навредить своему здоровью и не потратить время впустую приобретайте аминокислоту только высокого качества у проверенных производителей. Обязательно читайте отзывы реальных покупателей и делайте правильные выводы.