Как поднять самооценку и полюбить себя

Низкая самооценка ведёт к депрессии, бедности и ощущению бессмысленности собственной жизни. Имеющим такую проблему стоит задуматься о том, как поднять самооценку и полюбить себя. Важно понять, что только изменив отношение к себе можно успешно воплотить в жизнь свои мечты и стать счастливее.

Почему заниженная самооценка мешает жить

Люди с заниженной самооценкой не позволяют себе быть счастливыми. Вся их жизнь — это самокритика, неудовлетворённость, нерешительность и пессимизм. Они считают себя не достойными счастья и поэтому покорно уступают его другим. Многие даже не осознают, что яркая, интересная и насыщенная жизнь проходит мимо них.

Как поднять самооценку и полюбить себя 1

Почему нужно любить себя

Чтобы изменить свою жизнь важно суметь полюбить себя со всеми недостатками и достоинствами. Не удивляйтесь — достоинства у вас есть, просто излишняя самокритичность и неуверенность не даёт их увидеть.

Излишняя строгость и самокритичность — главная ошибка людей с низкой самооценкой. Они убеждены, что ценить себя нужно только за весомые достижения и успехи. Чтобы изменить ситуацию к лучшему необходимо изменить отношение к себе. Конечно это будет нелегко, но если приложить достаточно усилий вполне достижимо.

И ещё, важно понять, если вы не любите себя, то как вас смогут полюбить другие? К тому же самокритика и зацикливание на ошибках, как правило, программирует на дальнейшие неудачи и промахи. Поэтому очень важно научиться любить себя просто так. Даже если есть уверенность, что в вас нет ничего ценного и заслуживающего любви.

Способы повысить самооценку и полюбить себя

1. Отказаться от критики и полюбить себя

Как у большинства людей с низкой самооценкой, в голове у вас звучит постоянный негативный монолог, который вы скорее всего даже не замечаете! Начните замещать негатив позитивными мыслями и высказываниями.

Научитесь ценить свою индивидуальность. И не сравнивайте себя с другими. Поверьте, на свете есть не только те, кто в чём-то вас превзошёл, но и те кто считает вас примером для подражания. Поэтому найдите в себе сильные стороны и развивайте их.
Не забывайте как можно чаще хвалить себя. Хвалите себя, даже если справились с простой, на ваш взгляд, задачей. Будьте искренны, потому что подсознание знает, когда вы лжете и отвергает подобные высказывания. Обращайте внимание на тон разговора с собой. Он должен быть добрым и любящим, а не бесчувственным «для галочки».

Если будете хвалить себя достаточно часто и искренне, то очень скоро поймёте, что вам есть за что любить себя.

2. Выходите из «зоны комфорта»

Стремление уйти от проблем свойственно неуверенным людям с низкой самооценкой. Им гораздо проще заесть стресс сладеньким, утешить себя алкоголем или смаковать позицию несчастной жертвы, заперевшись в четырёх стенах. Важно понимать, что такое поведение, ни к чему хорошему не приведёт.

Как поднять самооценку и полюбить себя

Чтобы повысить самооценку придётся постараться и сделать то, что вам несвойственно.

Если вы привыкли после работы сидеть перед телевизором, то оставьте эту привычку и сделайте что-то другое, полезное. Например, купите абонемент в тренажерный зал или займитесь танцами. Отправьтесь в путешествие, если вы об этом мечтали. Конечно, первое время вы будете чувствовать себя неуютно, но зато это будет большая победа над страхами и неуверенностью. 

Расширяйте свои горизонты, выходите из невидимой клетки, в которую добровольно себя заточили! Это поможет вам зажить другой жизнью, полной приятных эмоций, гармонии и счастья.

3. Победить зависимость от мнения других

Постоянная зависимость от мнения окружающих ни к чему хорошему не приведёт. Как бы вы не старались — всем угодить невозможно. Да и нужно ли вам это? Постоянно оглядываясь на мнение окружающих трудно добиться успехов. Когда вы научитесь любить и ценить себя, мнение окружающих не будет казаться вам столь важным.

4. Спорт и здоровый образ жизни

Ещё одним эффективным способом повышения самооценки являются занятия спортом и здоровый образ жизни.

Улучшая здоровье и физическую форму вы непременно начнёте уважительно относиться к себе и ценить пусть и небольшие, по началу, успехи. А выработанные в процессе тренировок гормон — дофамин поможет ощутить радость и почувствовать себя счастливой.

5. Общайтесь с успешными людьми.

Смените окружение и общайтесь с успешными людьми — это научит вас ценить свою индивидуальность, достигать целей и радоваться жизни.

6. Другие способы повышения самооценки

► Если есть возможность запишитесь на тренинги по повышению самооценки. Эксперты-психологи за несколько месяцев робкого, неуверенного индивидуума превратят в волевого, целеустремлённого и счастливого человека.

Как поднять самооценку и полюбить себя 2

► Читайте книги, рассказывающие о необходимости любить и ценить себя как личность:

Брайан Трейси «Самооценка»,

Шарон Вегшида-Крус «Сколько вы стоите? Как научиться любить и уважать себя»,

Хелен Анделин «Очарование женственности»,

Луиза Хей «Исцели свою жизнь».

► Аффирмации помогут перепрограммировать сознание и улучшить жизнь в целом. Западные психологи считают, что аффирмации будут более эффективными, если начитать их на флешку и прослушивать несколько раз в течение дня.

► Дневник достижений поможет вам в трудный критический момент поднять дух.

Записывайте в такой дневник всё свои большие и небольшие победы.

Теперь вам известно, как поднять самооценку и полюбить себя. Наверняка вы поняли, что изменить себя не так сложно, как кажется. Всё зависит только от вашего желания сделать шаг в правильном направлении.

Интересные статьи для вас:

Как вернуть мужчину по знаку зодиака
Если женщина не понимает почему любимый решил расстаться, то как она сможет изменить ситуацию? По силам ли ей вернуть любимого или это несбыточная мечта? Астрологи уверяют, что вернуть мужчину по ...
Есть ли секс после свадьбы
После нескольких совместно прожитых лет качество секса многих пар заметно снижается. И тогда невольно возникает вопрос - есть ли секс после свадьбы? Специалисты уверены, что секс – это наиболее важная составляющая ...
Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...
Как правильно ставить цели и достигать их
Цели делают нашу жизнь осмысленной, повышают самооценку, дают ощущение удовлетворения и счастья. А чтобы они не осталась красивой, но недостижимой картинкой в голове важно знать, как правильно ставить цели и ...
Как наладить отношения со свекровью?
Некоторые новоиспечённые невестки считают, что совсем не обязательно общаться с мамой мужа. Они уверенны в том, что теперь благоверный принадлежит только им и мама для него уже неважна. Считаю такой ...

Автор: Ирина

2 комментариев для “Как поднять самооценку и полюбить себя

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.