Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

Знаете ли вы, что сбросить лишний вес помогают продукты ускоряющие обмен веществ в организме? Регулярное употребление таких продуктов разгоняет метаболизм и возвращает стройность фигуре.

Продукты для ускорения метаболизма

Зелёный чай.

Исследования показали, что кофеин и эпигаллокатехин галлат (EGCG), содержащиеся в зелёном чае, способны ускорять обмен веществ и сжигать большое количество калорий. Эти уникальные способности зелёного чая были подтверждены десятками исследований, в число которых входят работы учёных Маастрихтского университета 2009 года.

Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

ВНИМАНИЕ!

Употребление зелёного чая с кусочком торта или другими высококалорийными продуктами не сможет оказать положительного влияния на обмен веществ.

Жгучие специи.

Специи, в число вторых входят острые перцы, имбирь, корица, гвоздика, хорошо разгоняют метаболизм.

Наиболее эффективным жиросжигателем диетологи считают капсаицин, который содержится в кайенском перце.

Исследования учёных Оксфордского университета доказали, что капсаицин даёт чувство сытости и быстро сжигает жиры.

Грейпфрут.

Все цитрусовые — лимон, апельсин, грейпфрут — за счёт содержания в них витаминов С и B являются продуктами, ускоряющими обмен веществ. Кроме того, употребление цитрусовых способствует активному выведению токсинов и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.

Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

Но к самым полезным цитрусам диетологи относят грейпфрут. В нём содержится фермент нарингин, который препятствует усвоению жиров в организме.

В тему: «Цитрусовая диета — минус 5-8 килограммов»

Регулярное употребление грейпфрута снижает концентрацию инсулина, влияющего на накопление жировых отложений.

Постное мясо.

Диетические виды мяса такие как — индейка, курица, нежирная говядина и конина — прекрасно помогают сбросить лишний вес.

Для усвоения протеинов организму требуется около 4-х часов времени и много энергии. Это довольно энергозатратный процесс, который сжигает много калорий.

Кроме того, мясо даёт ощущение сытости на долгое время и уменьшает интерес к сладкому.

Исследования учёных Вашингтонского университета доказали, что регулярное употребление диетического мяса и снижение высокоуглеводистой пищи помогает быстро убрать лишние килограммы.

Молочные продукты.

Продукты, богатые кальцием имеют замечательную способность разгонять метаболизм.

Включение в рацион молочных продуктов не только восполняет баланс кальция, но и снижает уровень «плохого» холестерина. Молочка нормализует работу щитовидной железы и ускоряет обменные процессы в организме.

Продукты ускоряющие обмен веществ в организме 1

Диетологи рекомендуют для хорошего метаболизма употреблять кефир, простоквашу, творог 5% жирности и выше, а также «живой» йогурт и пахту. Причём, кисломолочные продукты должны иметь жирность не менее 2,5-3%, так как из обезжиренной продукции кальций, практически, не усваивается.

В заключение хочу добавить, что все продукты ускоряющие обмен веществ покажут хороший эффект лишь в сочетании со здоровым питанием и активным образом жизни.

Интересные статьи для вас:

Пиво для красоты и здоровья
На сегодняшний день пивные ванны - невероятно популярная процедура не только на курортах Чехии и европейских стран, пивные курорты есть в Америке и даже появились в России! Видимо, неспроста народные целители ...
Какие витамины необходимы для женского здоровья
Знаете ли Вы, какие витамины необходимы для женского здоровья? Каким должно быть меню женщины, чтобы она, как можно дольше оставалась здоровой, красивой и жизнерадостной? Поскольку наш организм не способен самостоятельно синтезировать ...
Как предотвратить старение?
Бич современных горожан -  плохая экология, погрешности в питании,  стрессы  и депрессии - плохо отражаются на здоровье и внешности людей. Поэтому вопрос «Как предотвратить старение?» начинает беспокоить нас после 35-40 ...
Применение эфирных масел в ароматерапии
Наука о лечении запахами возникла много веков назад. В древней Греции, Египте, Индии, Китае и Японии эфирные масла использовались не только в качестве афродизиаков, но и в лечебных целях. В ...
Очищение организма от шлаков народными средствами
Если вас преследуют головные боли, быстрая утомляемость и неприятные ощущения в области сердца или спины, вполне возможно, все дело в перегруженности организма шлаками и токсинами. Вам необходима срочная детоксикация, то ...

Автор: Ирина

8 комментариев для “Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

  1. Радует, что перечисленные продукты не только полезные, но и очень вкусные и вполне доступные. Их будет совсем не сложно включить в рацион, гораздо сложнее отказаться от вредных продуктов))

    1. Анастасия, если трудно, то может быть, попробовать делать это постепенно — уменьшать порции и реже включать в рацион?

  2. Я вот только с молочными продуктами не очень дружу. Да и зелёный чай тоже не очень. Хорошо, что есть и другие продукты.

    1. Алла, существует много других продуктов, диет и щадящих способов избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ. Информацию можно найти в рубрике «Похудеть просто»

  3. Из всего перечисленного не употребляю только жгучие специи, как-то острые блюда вообще никогда не ем. А вот зеленый чай без сахара в последнее время все чаще в моем меню) Спасибо за полезную информацию!

    1. Пожалуйста, Ирина.
      Может быть, стоит включить в меню что-то новенькое, например, специи. Попробуйте понемногу, оно того стоит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.