Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

Знаете ли вы, что сбросить лишний вес помогают продукты ускоряющие обмен веществ в организме? Регулярное употребление таких продуктов разгоняет метаболизм и возвращает стройность фигуре.

Продукты для ускорения метаболизма

Зелёный чай.

Исследования показали, что кофеин и эпигаллокатехин галлат (EGCG), содержащиеся в зелёном чае, способны ускорять обмен веществ и сжигать большое количество калорий. Эти уникальные способности зелёного чая были подтверждены десятками исследований, в число которых входят работы учёных Маастрихтского университета 2009 года.

Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

ВНИМАНИЕ!

Употребление зелёного чая с кусочком торта или другими высококалорийными продуктами не сможет оказать положительного влияния на обмен веществ.

Жгучие специи.

Специи, в число вторых входят острые перцы, имбирь, корица, гвоздика, хорошо разгоняют метаболизм.

Наиболее эффективным жиросжигателем диетологи считают капсаицин, который содержится в кайенском перце.

Исследования учёных Оксфордского университета доказали, что капсаицин даёт чувство сытости и быстро сжигает жиры.

Грейпфрут.

Все цитрусовые — лимон, апельсин, грейпфрут — за счёт содержания в них витаминов С и B являются продуктами, ускоряющими обмен веществ. Кроме того, употребление цитрусовых способствует активному выведению токсинов и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.

Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

Но к самым полезным цитрусам диетологи относят грейпфрут. В нём содержится фермент нарингин, который препятствует усвоению жиров в организме.

В тему: «Цитрусовая диета — минус 5-8 килограммов»

Регулярное употребление грейпфрута снижает концентрацию инсулина, влияющего на накопление жировых отложений.

Постное мясо.

Диетические виды мяса такие как — индейка, курица, нежирная говядина и конина — прекрасно помогают сбросить лишний вес.

Для усвоения протеинов организму требуется около 4-х часов времени и много энергии. Это довольно энергозатратный процесс, который сжигает много калорий.

Кроме того, мясо даёт ощущение сытости на долгое время и уменьшает интерес к сладкому.

Исследования учёных Вашингтонского университета доказали, что регулярное употребление диетического мяса и снижение высокоуглеводистой пищи помогает быстро убрать лишние килограммы.

Молочные продукты.

Продукты, богатые кальцием имеют замечательную способность разгонять метаболизм.

Включение в рацион молочных продуктов не только восполняет баланс кальция, но и снижает уровень «плохого» холестерина. Молочка нормализует работу щитовидной железы и ускоряет обменные процессы в организме.

Продукты ускоряющие обмен веществ в организме 1

Диетологи рекомендуют для хорошего метаболизма употреблять кефир, простоквашу, творог 5% жирности и выше, а также «живой» йогурт и пахту. Причём, кисломолочные продукты должны иметь жирность не менее 2,5-3%, так как из обезжиренной продукции кальций, практически, не усваивается.

В заключение хочу добавить, что все продукты ускоряющие обмен веществ покажут хороший эффект лишь в сочетании со здоровым питанием и активным образом жизни.

Интересные статьи для вас:

Полезные продукты для профилактики онкологии
Если вопрос предупреждения рака вам интересен, то эта статья написана для вас. Полезные продукты для профилактики онкологии смогут защитить вас и ваших близких от этой болезни. Спору нет,  на плохую экологию ...
О влиянии кефира на организм
К сожалению, некоторые люди с большим скептицизмом относятся к потенциалу кисломолочных продуктов. Они не верят тому, что обычный кефир способен оказывать на организм человека оздоравливающее воздействие. Если и вы из их ...
Полезные свойства селена
Селен - это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Полезные свойства селена велики и с возрастом дефицит этого минерала в организме увеличивается. Согласно исследованиям Института питания РАМН - 80% населения ...
Очищение организма от шлаков народными средствами
 Если вас преследуют головные боли, появилась быстрая утомляемость и неприятные ощущения в области сердца или спины, то вполне возможно, все дело в перегруженности  организма шлаками и токсинами.  Одним словом, вам ...
7 полезных продуктов
Вы, наверняка, обратили внимание, на то, что голливудские звезды всегда великолепны и блистательны. У них нет двойных подбородков, целлюлита и выпирающих складок жира. При этом все они имеют гибкое тело, ...

Автор: Ирина

8 комментариев для “Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

  1. Радует, что перечисленные продукты не только полезные, но и очень вкусные и вполне доступные. Их будет совсем не сложно включить в рацион, гораздо сложнее отказаться от вредных продуктов))

    1. Анастасия, если трудно, то может быть, попробовать делать это постепенно — уменьшать порции и реже включать в рацион?

  2. Я вот только с молочными продуктами не очень дружу. Да и зелёный чай тоже не очень. Хорошо, что есть и другие продукты.

    1. Алла, существует много других продуктов, диет и щадящих способов избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ. Информацию можно найти в рубрике «Похудеть просто»

  3. Из всего перечисленного не употребляю только жгучие специи, как-то острые блюда вообще никогда не ем. А вот зеленый чай без сахара в последнее время все чаще в моем меню) Спасибо за полезную информацию!

    1. Пожалуйста, Ирина.
      Может быть, стоит включить в меню что-то новенькое, например, специи. Попробуйте понемногу, оно того стоит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.