Эта статья для тех, кому беседа с малознакомыми людьми или выступление перед коллегами — непосильная задача. Она для тех, кто хочет, но не знает, как преодолеть стеснительность.
Так как же преодолеть чувство скованности, нерешительности, неловкости и неуверенности, которые, так осложняют жизнь?
Общение — лучший способ преодолеть стеснительность
Позвольте себе быть стеснительной.
Не все любят быть в центре внимания и могут легко общаться с незнакомыми людьми. Поэтому, если для вас проблематично произнести простой тост на дружеской вечеринке – с улыбкой откажитесь от этого. Не бойтесь признаться, что вы стеснительны. Фраза типа: «Извините, но я не могу говорить речи, я смущаюсь» — может стать вашей палочкой-выручалочкой. Это намного лучше, чем краснеть или бледнеть, запинаться и с трудом выдавливать из себя косноязычные фразы.
Не зацикливайтесь на своей личности.
Стеснительные люди, как правило, бояться показаться неинтересными, глупыми или некрасивыми. И прежде чем произнести слово, они сто раз прокрутят его в голове, проговорят про себя и просчитают реакцию собеседника. Этого делать ни в коем случае не нужно. Во время беседы сосредоточьтесь на теме разговора, а не на том, как вы выглядите или что о вас подумают окружающие. Попробуйте изменить себя и результат приятно вас порадует.
Отбросьте стеснительность и не бойтесь говорить.
Вам может быть покажется это парадоксальным, но чтобы преодолеть стеснительность нужно, как можно больше общаться.
Возьмите за правило отвечать на вопросы не односложным «да» или «нет», а более развернуто. Проявляйте интерес к собеседнику, задавайте вопросы. Залог полноценного разговора – это тема, которая интересна всем собеседникам. Только в этом случае в разговоре не будет неловких пауз и вымученных фраз.
Говорите громко и внятно.
Наверняка, с вами случалась, когда ваш вопрос оставался без ответа, а реплику никто не замечал. Причина такого «невнимания» прозаична – вас не услышали. Кричать, конечно, совсем не обязательно. Но все же постарайтесь преодолеть свою стеснительность. Говорите достаточно громко, чтобы вас услышали и внятно, чтобы поняли вашу речь.
Демонстрируйте своё внимание к собеседнику.
Во время беседы собеседник должен видеть вашу реакцию. Называйте его по имени. Произносите подтверждающие фразы: «Да, я вас понимаю», «Мы обязательно рассмотрим ваш вариант» и т. д.
Не менее важен во время диалога зрительный контакт. Постарайтесь во время беседы не отводить взгляд в сторону. В противном случае разговор может не заладится, так как собеседник ощутит психологический дискомфорт. Оптимально, если во время переговоров, ваш взгляд будет направлен в точку между бровями собеседника.
Доброжелательная улыбка.
Отличный способ преодолеть стеснительность – доброжелательная улыбка. Улыбка выручит вас, когда темы для разговора иссякнут. Извиняющаяся улыбка поможет, если вы допустили в разговоре оплошность. Улыбка продемонстрирует собеседнику ваше дружелюбие, желание продолжать общение или сотрудничество.
Совет.
Чтобы перестать стесняться запишитесь в студию танцев. Разучивание танцевальных движений на публике поможет спокойнее относиться к собственному несовершенству и приобрести уверенность в себе.
Дорогие мои, уверяю вас, многие известные личности были робкими и неуверенными в себе людьми, но упорная работа над собой помогла им справиться с проблемой. Уверена, что и у вас это получится, потому что теперь вы знаете, как преодолеть стеснительность.
Удачи!
