Диеты для похудения на помидорах

2
197

Приступив к написанию статьи о диете, я невольно задала себе вопрос, как же правильно сказать диета для похудения на помидорах или на томатах? На слух слово «томаты» воспринимается намного приятнее, чем «помидоры», но мне все же захотелось выяснить, какое название правильное. И вот, что я узнала. Томат — растение семейства пасленовых, однолетняя или многолетняя трава. Возделывают томаты, как овощную культуру, которая дает плоды — помидоры! Одним словом, едим мы не томаты (траву), а помидоры (плоды). Поэтому вашему вниманию представлены 3 варианта помидорной диеты.

Диеты для похудения на помидорах

Диетологи рекомендуют включать помидоры в свой рацион всем желающим похудеть, так как помидоры — низкокалорийные, содержат всего 20 ккал в 100 граммах в мякоти плода и 23 ккал в 100 мл томатного сока. Кроме того, помидоры вкусны, и в сезон доступны по цене.

Вы познакомитесь с 3 вариантами помидорной диеты.

Диета — 10 дней, 7 дней и 2 дня.

Для того чтобы похудеть, необходимо соблюдать одно важное правило: на время диеты из рациона следует исключить соль, специи и масло.

Помидорная диета 10 дней — минус 4-5 кг

Завтрак — варианты.

1. Два ломтика ржаного хлеба съесть с тонким слоем обезжиренного творога и выпить стакан томатного сока. Вы можете позволить себе любой фрукт, за исключением банана и винограда.

2. Сделайте себе 2 вкуснейших тоста. На кусочек ржаного хлеба, который можно слегка поджарить, положите листочек салата, на него кусочек творожного сыра, а сверху 2-3 ломтика помидора.

Один стакан томатного сока.

3. Салат из помидоров с болгарским перцем или огурцами съесть с кусочком ржаного хлеба и выпить стакан томатного сока.

Обед — варианты.

1.

▪ Сварите на обед 100 гр риса и 100 гр рыбы.

▪ Сделайте салат из 1 помидора и 5 зеленых листиков салата.

▪ Один стакан томатного сока и одно яблоко.

2.

▪ Нафаршируйте 2 помидора, начинкой из отварной куриной грудки, обезжиренного творога и зелени.

▪ Выпейте 1 стакан томатного сока и съешьте одну грушу.

3.

▪ Приготовьте 75 гр спагетти с томатным соусом. Рецепт соуса: 3 помидора очистить от кожицы, размять вилкой и обжарить на медленном огне в течении 2-3 минут, в помидоры добавить зелень и при необходимости немного воды.

▪ Кусочек сыра и 1 помидор.

▪ Стакан томатного сока и 1 яблоко.

Ужин — варианты.

1. Говяжья котлету, приготовьте на пару, а на гарнир потушите кабачок.

В обязательном порядке — стакан томатного сока.

2. Отварите 80 гр рыбы и на гарнир 50 гр риса.

Стакан томатного сока.

3. Половинка баклажана, фаршированная овощами. Приготовление: вырезать из баклажана мякоть так, чтобы получилась лодочка. Мякоть баклажана, 1 порезанную луковицу, тертую морковь и 1 нарезанный кубиками помидор немного обжарить на сковороде. Затем сложить начинку в «лодочку» из баклажана и запечь в духовке около 30 минут. Стакан томатного сока.

Диеты для похудения на помидорах

Помидорная диета — минус 3-4 кг за неделю

Этот вариант диеты очень простой.

● Заменить все мясо, колбасы и сосиски в рационе, на помидоры в любом количестве.

● Жареную еду исключить, есть только вареную или тушеную пищу.

● Отказаться от мучного, а если это очень трудно, то можно съесть 1-2 ломтика ржаного хлеба.

● Сладости заменить небольшим количеством меда.

Помидорная диета — минус 2 кг за 2 дня

В течении дня за 4-5 приемов съесть не более 1,5 кг помидоров.

Важно!

Более двух дней в месяц на такой диете сидеть нельзя!

Польза и вред диеты.

Не рекомендуется: при холецистите, панкреатите, болезнях желудка — гастрите и язве.

Диета для похудения на помидорах полезна: при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии и запорах.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как быстро похудеть за 5 дней

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Огромное спасибо, что поделились такой важной и интересной информацией! Знаете, не так давно я тоже страдал от лишнего веса. Смог решить ее буквально за 2 недели. С удовольствием расскажу, как я это сделал!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.