Диеты для похудения на помидорах

Приступив к написанию статьи о диете, я невольно задала себе вопрос, как же правильно сказать диета для похудения на помидорах или на томатах? На слух слово «томаты» воспринимается намного приятнее, чем «помидоры», но мне все же захотелось выяснить, какое название правильное. И вот, что я узнала. Томат — растение семейства пасленовых, однолетняя или многолетняя трава. Возделывают томаты, как овощную культуру, которая дает плоды — помидоры! Одним словом, едим мы не томаты (траву), а помидоры (плоды). Поэтому вашему вниманию представлены 3 варианта помидорной диеты.

Диеты для похудения на помидорах

Диетологи рекомендуют включать помидоры в свой рацион всем желающим похудеть, так как помидоры — низкокалорийные, содержат всего 20 ккал в 100 граммах в мякоти плода и 23 ккал в 100 мл томатного сока. Кроме того, помидоры вкусны, и в сезон доступны по цене.

Вы познакомитесь с 3 вариантами помидорной диеты.

Диета — 10 дней, 7 дней и 2 дня.

Для того чтобы похудеть, необходимо соблюдать одно важное правило: на время диеты из рациона следует исключить соль, специи и масло.

Помидорная диета 10 дней — минус 4-5 кг

Завтрак — варианты.

1. Два ломтика ржаного хлеба съесть с тонким слоем обезжиренного творога и выпить стакан томатного сока. Вы можете позволить себе любой фрукт, за исключением банана и винограда.

2. Сделайте себе 2 вкуснейших тоста. На кусочек ржаного хлеба, который можно слегка поджарить, положите листочек салата, на него кусочек творожного сыра, а сверху 2-3 ломтика помидора.

Один стакан томатного сока.

3. Салат из помидоров с болгарским перцем или огурцами съесть с кусочком ржаного хлеба и выпить стакан томатного сока.

Обед — варианты.

1.

▪ Сварите на обед 100 гр риса и 100 гр рыбы.

▪ Сделайте салат из 1 помидора и 5 зеленых листиков салата.

▪ Один стакан томатного сока и одно яблоко.

2.

▪ Нафаршируйте 2 помидора, начинкой из отварной куриной грудки, обезжиренного творога и зелени.

▪ Выпейте 1 стакан томатного сока и съешьте одну грушу.

3.

▪ Приготовьте 75 гр спагетти с томатным соусом. Рецепт соуса: 3 помидора очистить от кожицы, размять вилкой и обжарить на медленном огне в течении 2-3 минут, в помидоры добавить зелень и при необходимости немного воды.

▪ Кусочек сыра и 1 помидор.

▪ Стакан томатного сока и 1 яблоко.

Ужин — варианты.

1. Говяжья котлету, приготовьте на пару, а на гарнир потушите кабачок.

В обязательном порядке — стакан томатного сока.

2. Отварите 80 гр рыбы и на гарнир 50 гр риса.

Стакан томатного сока.

3. Половинка баклажана, фаршированная овощами. Приготовление: вырезать из баклажана мякоть так, чтобы получилась лодочка. Мякоть баклажана, 1 порезанную луковицу, тертую морковь и 1 нарезанный кубиками помидор немного обжарить на сковороде. Затем сложить начинку в «лодочку» из баклажана и запечь в духовке около 30 минут. Стакан томатного сока.

Диеты для похудения на помидорах

Помидорная диета — минус 3-4 кг за неделю

Этот вариант диеты очень простой.

● Заменить все мясо, колбасы и сосиски в рационе, на помидоры в любом количестве.

● Жареную еду исключить, есть только вареную или тушеную пищу.

● Отказаться от мучного, а если это очень трудно, то можно съесть 1-2 ломтика ржаного хлеба.

● Сладости заменить небольшим количеством меда.

Помидорная диета — минус 2 кг за 2 дня

В течении дня за 4-5 приемов съесть не более 1,5 кг помидоров.

Важно!

Более двух дней в месяц на такой диете сидеть нельзя!

Польза и вред диеты.

Не рекомендуется: при холецистите, панкреатите, болезнях желудка — гастрите и язве.

Диета для похудения на помидорах полезна: при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии и запорах.

Интересные статьи для вас:

Арбузная диета — худеем легко
Знаете ли вы, что наиболее популярным и эффективным способом сбросить лишний вес считается арбузная диета? Питаясь арбузом можно легко похудеть, так как в 100 граммах его мякоти всего лишь 30 ...
Как стать стройной и красивой — секреты Тины Канделаки
Тина Канделаки - образец стройности и женственности на российском телеэкране. Она - самая сексуальная телеведущая по версии «Тор 10 sexy”, обладательница премии в области моды и стиля «Астра» в номинации ...
Молочная диета для похудения за 7 дней
Каждая представительница прекрасного пола, мечтающая о душевной и физической гармонии, находится в поиске оптимального пути достижения цели. Молочная диета для похудения за 7 дней прекрасный вариант решения проблемы. Она поможет ...
Почему вес стоит на месте
Вы правильно питаетесь, ведёте активный образ жизни и результаты на весах приятно радуют взор. Но постепенно потеря килограммов замедляется, а вскоре вовсе приостанавливается. Почему вес стоит на месте? Какова причина? Можно ли ...
Цитрусовая диета — минус 5-8 килограммов
Все цитрусовые, а в особенности грейпфрут, очень полезны. Витамин C, входящий в их состав, защищает от вирусов и микробов, кальций – укрепляет кости, калий – полезен для сердца, железо – ...

Автор: Ирина

2 комментариев для “Диеты для похудения на помидорах

  1. Огромное спасибо, что поделились такой важной и интересной информацией! Знаете, не так давно я тоже страдал от лишнего веса. Смог решить ее буквально за 2 недели. С удовольствием расскажу, как я это сделал!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.