В чем польза орехов

С детства мы любим орехи за их необыкновенный вкус. Спору нет — орехи очень вкусные, но кроме того, они ещё и очень полезные! А в чем польза орехов я расскажу в этой статье.

Всё о пользе орехов

Орехи – продукт, содержащий уникальный по своему составу набор витаминов, микроэлементов, белков и аминокислот. Ежедневное употребление орехов способствует выведению из организма шлаков  и токсинов, стимулирует работу мозга и сердца.

● Грецкий орех

Наиболее полезными для здоровья считаются грецкие орехи. Они содержат рекордное количество витамина E, который

благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, способствует укреплению стенок сосудов и снижению уровня холестерина. Грецкие орехи эффективны при нервных расстройствах и нарушении сна, благотворно влияют на печень, восстанавливают иммунитет и являются профилактическим средством от гипертонии и атеросклероза. Употребление грецких орехов влияет на улучшение работы головного мозга и укрепление памяти. Польза грецкого ореха ещё и в том, что в нём  содержится рекордное количество антиоксидантов.

●  Арахис

Арахис, или земляной орех, содержит огромное количество ненасыщенных жиров и способен не только утолить голод, но и предотвратить появление «вредного» холестерина. Арахис богат фосфором и калием, содержит витамины B₁, B₂, D и PP.  Полезен земляной орех и тем, что способствует обновлению клеток организма и стабилизирует работу нервной системы, сердца,  печени, мозга.

●  Фундук

В народе фундук называют лесным орехом. Благодаря особому сочетанию витамина E и белка, фундук укрепляет мышечную ткань и замедляет процессы старения. Лесной орех необходимо употреблять людям, страдающим гипертензией, перепадами настроения, малокровием, трофическими язвами, варикозным расширением вен и увеличением предстательной железы. Фундук считается диетическим орехом. Из-за низкого содержания углеводов его можно включать в рацион питания диабетикам.

● Кешью

Древние африканские лекари использовали кешью для лечения зубов и оздоровления десен. Благодаря большому содержанию витамина E, этот орех применяется в качестве афродизиака. Кешью полезен при экземе, псориазе и других кожных заболеваниях, связанных с нарушением обмена веществ. Кроме того, орех необходим людям, страдающим анемией, депрессией, болезнями сердца и иммунной системы.

● Кедровый орех

Кедровый орех полезен при пониженном иммунитете, атеросклерозе, стрессах, заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Кедровые орехи содержат большинство необходимых организму человека веществ. 

Дорогие мои, теперь, когда вы знаете, в чем польза орехов, не забывайте включать их в своё ежедневное меню. Масса ценных и полезных веществ, которые содержат в себе орехи, помогут укрепить ваше здоровье и сохранить красоту.