Многочисленные рекламные статьи в интернете наперебой убеждают нас в том, что необычные растительные масла обладают великолепным оздоравливающим эффектом и чудодейственной силой. Я же хочу рассказать все о полезных свойствах растительных масел традиционных и известных нам с детства. Так как, на мой взгляд, они нисколько не уступают по составу и полезности своим разрекламированным конкурентам. Но прежде, хочу заметить, что все сказанное мною применимо только к нерафинированным, натуральным маслам, так как только они способны сохранить все полезные свойства продуктов, из которых изготовлены.
Подсолнечное масло
Для здоровья
Большое содержание витамина E в подсолнечном масле ставит его в ряд наиболее полезных для здоровья растительных масел.
Для сравнения приведу пример: витамина E в подсолнечном масле содержится 75 мг/100 г, в то время, как в оливковом, всего лишь 8 мг/100 г. А витамин E, как известно, сильнейший природный антиоксидант, обладающий способностью замедлять старение организма на клеточном уровне. Положительно и то, что в подсолнечном масле присутствует большое количество Омега-6 — линолевой кислоты. В подсолнечном Омега-6 — 72%, а в рекламируемом ореховом — 77%! Разница невелика. Но стоит ли переплачивать?!
Омега-6 жирные кислоты регулируют уровни разных холестеринов в крови, полезны при рассеянном склерозе, сахарном диабете, артритах и нервных болезнях. Кроме того, употребление подсолнечного масла положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и обменные процессы в организме.
Для красоты.
▪ Маска с подсолнечным маслом отлично подходит для заживления царапин и ссадин на коже рук.
Чайную ложечку теплого растительного масла смешайте с таким же количеством меда и нанесите на проблемные места, втирать не нужно. Через 10-15 минут маску смойте.
▪ Маска от трещин и для смягчения загрубелой кожи на пятках.
Предварительно сделайте ножные ванночки с пищевой содой. Для ванночки оптимальным будет соотношение: 1 ст ложка соды на 1 литр воды. После ванночки обильно пропитайте кожу теплым маслом и обязательно дайте ему впитаться.
Оливковое
Для здоровья
Рекомендуется использовать масло первого холодного отжима — Extra Virgin.
Считается, что благодаря большому содержанию Омега-9 — олеиновой кислоты (от 70% до 85%) оливковое масло способно противостоять развитию онкологических заболеваний, повысить жизненную энергию и ускорить выздоровление после болезни.
В тему: «Полезные продукты для профилактики онкологии«.
Исследования ученых подтвердили факт того, что оливковое масло нормализует обмен веществ, усиливает отток желчи, предотвращает образование жировых бляшек, улучшает зрение, предупреждает возникновение тромбоза и склероза, а так же замедляет процессы старения. Кроме того, масло восполняет недостаток витамина D и помогает полноценному усвоению других витаминов.
В тему: «Омолаживающая диета«.
Для красоты
Регулярное употребление оливкового масла улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Если вы будете использовать оливковое масло вместо покупных косметических средств, то вскоре поймете, что никакие кремы не в состоянии конкурировать с этим продуктом.
Наносите масло на кожу хотя бы вечером, перед сном, и полученный результат вас приятно удивит! Благодаря наличию в оливковом масле витамина E, воздействие на кожу свободных радикалов, из-за которых она увядает и приобретает морщинки, нейтрализуется. Не менее ценным качеством масла является содержание в нем большого количества сквапена (увлажняющего компонента). Именно поэтому, масло превосходно увлажняет кожу и показывает отличный результат в летний зной и в зимние холода, когда в помещениях, от включенных систем отопления, воздух становится крайне сухим.
В тему: «Польза оливкового масла для кожи«.
Содержащийся в оливковом масле каротин, защищает кожу от пагубного воздействия UV- лучей.
▪ Универсальная маска для увлажнения кожи головы и роста волос, для смягчения огрубевших участков рук, локтей и ног, от пигментных пятен и мелких морщинок.
Смешайте по 2 ч. ложки меда и сока алоэ, добавьте к ним 1 ч. ложку оливкового масла.
▪ Пилинг с оливковым маслом.
2 ст. ложки измельченных в муку овсяных хлопьев смешайте с 2 ч. ложками растительного масла и нанесите массирующими движениями на кожу.
Облепиховое масло
Для здоровья.
Облепиховое масло широко применяется в медицинских целях, так как содержит уникальный набор жирных кислот, среди которых: Омега-9 — 42%, Омега-6 — 36% и Омега-3 — 27%. В составе масла присутствуют витамины A, E, K, микроэлементы — магний, кальций, железо. Нельзя не отметить то, что соотношение полезных элементов и витаминов в облепиховом масле настолько идеально, что они взаимно усиливают друг друга. Такое взаимодействие в биологии называется синергизмом.
Масло применяется при лучевых поражениях, при ожогах, в гинекологической практике, при язве желудка и других заболеваниях пищеварительной системы, а так же в офтальмологии и стоматологии. Многие считают облепиховое масло панацеей от всех болезней.
Для красоты.
Очень хорошо зарекомендовало себя облепиховое масло и в косметологии.
Масло с успехом применяют для улучшения роста и укрепления структуры волос. Для этого рекомендуется втирать облепиховое масло в кожу головы примерно за час-полтора перед мытьем волос.
Хороший эффект дает применение масла для поддержания красоты и молодости кожи.
▪ Для устранения сухости эпидермиса добавьте несколько капель облепихового масла в свой обычный крем и тщательно перемешайте.
▪ Для укрепления и предотвращения ломкости ногтей ежедневно втирайте в ногтевые пластины облепиховое масло.
Масло шиповника
Для здоровья
Масло шиповника используется, как в лечебных так и в косметических целях. В нем есть витамины A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. 15 аминокислот, среди которых: Омега-9, Омега-6, Омега-3, а так же микроэлементы: железо, калий, медь, магний, молибден, марганец и фосфор.
Масло шиповника обладает прекрасными антимикробными, ранозаживляющими и регенерирующими свойствами. Оно эффективно при ожогах кожи и слизистой, при порезах и царапинах, применяется для быстрого заживления трещин сосков. Масло прекрасно показало себя при лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Оно положительно влияет на обменные процессы в организме, укрепляет сосудистую стенку, обладает легким желчегонным эффектом.
Для красоты.
Отличное средство по уходу за сухой, увядающей кожей. Масло шиповника прекрасно увлажняет, смягчает, тонизирует, снимает раздражение, устраняет шелушение и разглаживает морщинки. Его можно использовать для осветления пигментных пятен, устранения шрамов, рубцов и растяжек.
▪ Смазывайте маслом обветренные губы и нежную кожу вокруг глаз.
▪ Можно добавлять несколько капель масла шиповника в свой обычный крем.
▪Для разглаживания морщин на лице рекомендуется массаж с использованием масла шиповника. Для этого соедините его с подсолнечным в пропорции 1:1 и втирайте в кожу круговыми движениями по массажным линиям.
В заключение хочу отметить, что состав растительных масел различен и для того чтобы сбалансировать употребление необходимых жирных кислот, витаминов и микроэлементов лучше будет, если вы не остановите выбор на каком то одном, а будете использовать несколько видов растительных масел, обладающих полезными свойствами.
Польза растительных масел велика и очевидна и для здоровья, и для красоты.
Все верно, Галина не убавить не прибавить! Без масла нам никак не обойтись.
Вот совершенно согласна, что польза только в маслах нерафинированных. А рафинированные вообще употреблять нельзя, ведь в них содержатся опасные для здоровья трансжиры.
Ольга, транжиры присутствуют в маргарине и других подобных продуктах, в которых растительное масло переводится из жидкого состояния в твердое. Но я полностью согласна с вами в том, что натуральные нерафинированные масла — кладезь полезных витаминов и микроэлементов.
комментарии закрыты.