Жить и работать в мегаполисе стало очень не просто. От сумасшедшего ритма городской жизни наступает эмоциональная усталость, которая провоцирует мрачное расположение духа и апатию. Как побороть хандру, если ты живешь в городе? Можно ли самой справиться с апатией?
Как справиться с хандрой?
На чисто интуитивном уровне человек понимает, что для того, чтобы выйти из состояния постоянного нервного напряжения нужно сменить область деятельности и заняться физическим трудом. А физические нагрузки для горожанина — это уже не труд, а удовольствие и даже роскошь.
Одни предпочитает спортзал, другие — бассейн, третьи — пробежку, а я предлагаю заняться трудотерапией в собственном жилище.
● Всем известно, что общение с природой помогает снять нервное напряжение и, как следствие, победить хандру. Жители загородных поселков имеют в этом плане большое преимущество. Они могут почистить снег, убрать осеннюю листву, поработать на приусадебном участке или отправиться на прогулку в близлежащий лес. В городских условиях такой возможности нет, но выход найти все таки можно.
Наверняка, в каждой квартире есть комнатные растения. Уделите им внимание — это поможет снять накопившееся нервное напряжение.
Полейте, прорыхлите, уберите засохшие веточки, протрите пыль на листочках. Возможно, некоторым цветам нужна пересадка, займись этим и не бойтесь испачкать руки в земле — это полезная терапия.
● Если вы чувствуете себя «не в своей тарелке» можно заняться делом, для которого потребуется много текущей воды.
Начните с мытья посуды, затем перейдите к раковине и если войдете во вкус почистите и ванну. Можно искупать домашнее животное — кошку или собаку, да и самой принять душ — смыть негатив, будет не лишним.
Информация для вас: «Очищение от негативной энергии«.
● Если чувствуете, что вас переполняет злость и агрессия, почистите сковородки или противни, Не стоит выплескивать негатив на близких и дорогих людей. Направьте энергию в мирное русло.
● Перебрать ящик с лекарствами и выбросить просроченное, помыть люстру можно в том случае, если чувствуете, что вам требуется какое-то спокойное занятие.
Важно не ставить себе невыполнимых целей. Не надейтесь, что сумеете навести порядок в огромном шкафу или переклеить обои в комнате за несколько часов. Реально оценивайте свои возможности и ставьте выполнимые задачи.
Например, отмыть микроволновку или очистите от накипи чайник.
Главное условие домашней терапии — получить удовольствие от результатов своего труда.
адость от того, что благодаря твоим усилиям грязная вентиляционная решетка стала белоснежной, радиаторы центрального отопления очищены от пыли, а зеркала начинают блестеть и сверкать!
Выполняя несложные задания вы будете видеть результаты своего труда и получать удовлетворение.
● Если у вас нет желания заниматься грязной работай, придумайте, как украсить свой дом. Принесите букет цветов и поставь его в вазу. Постелите новую скатерть, которая была когда-то подарена на день рождения и давно лежит в шкафу, замените покрывало или постельное белье. Не жалейте вещи. Ведь они созданы, чтобы приносить людям радость. А сейчас положительные эмоции вам нужны, как никогда.
Вероятно, от депрессии домашняя терапия, может быть, и не спасет, но справиться с хандрой определенно, поможет.
Я знаю женщин, которым домашняя терапия помогла справиться с хандрой. Они делились со мной тем, что в такие безрадостные периоды тупо начинали мыть полы, драить унитазы, гладить белье или заниматься уборкой на кухне. Они говорили, что даже, если испытывали полное безразличие, преодолевали себя и принимались за дело.
Буду рада, если советы, как побороть хандру покажутся вам полезными и помогут в трудные времена.
