Как побороть хандру?

Жить и работать в мегаполисе стало очень не просто. От сумасшедшего ритма городской жизни наступает эмоциональная усталость, которая провоцирует мрачное расположение духа и апатию. Как побороть хандру, если ты живешь в городе? Можно ли самой справиться с апатией?

Как справиться с хандрой?

На чисто интуитивном уровне человек понимает, что для того, чтобы выйти из состояния постоянного нервного напряжения нужно сменить область деятельности и заняться физическим трудом. А физические нагрузки для горожанина — это уже не труд, а удовольствие и даже роскошь.

Одни предпочитает спортзал, другие — бассейн, третьи — пробежку, а я предлагаю заняться трудотерапией в собственном жилище.

Как побороть хандру, если ты живешь в городе 1

● Всем известно, что общение с природой помогает снять нервное напряжение и, как следствие, победить хандру. Жители загородных поселков имеют в этом плане большое преимущество. Они могут почистить снег, убрать осеннюю листву, поработать на приусадебном участке или отправиться на прогулку в близлежащий лес. В городских условиях такой возможности нет, но выход найти все таки можно.

Наверняка, в каждой квартире есть комнатные растения. Уделите им внимание — это поможет снять накопившееся нервное напряжение.

Как побороть хандру, если ты живешь в городе 2

Полейте, прорыхлите, уберите засохшие веточки, протрите пыль на листочках. Возможно, некоторым цветам нужна пересадка, займись этим и не бойтесь испачкать руки в земле — это полезная терапия.

● Если вы чувствуете себя «не в своей тарелке» можно заняться делом, для которого потребуется много текущей воды.

Начните с мытья посуды, затем перейдите к раковине и если войдете во вкус почистите и ванну. Можно искупать домашнее животное — кошку или собаку, да и самой принять душ — смыть негатив, будет не лишним.

Информация для вас: «Очищение от негативной энергии«.

● Если чувствуете, что вас переполняет злость и агрессия, почистите сковородки или противни, Не стоит выплескивать негатив на близких и дорогих людей. Направьте энергию в мирное русло.

● Перебрать ящик с лекарствами и выбросить просроченное, помыть люстру можно в том случае, если чувствуете, что вам требуется какое-то спокойное занятие.

Важно не ставить себе невыполнимых целей. Не надейтесь, что сумеете навести порядок в огромном шкафу или переклеить обои в комнате за несколько часов. Реально оценивайте свои возможности и ставьте выполнимые задачи.

Например, отмыть микроволновку или очистите от накипи чайник.

Главное условие домашней терапии — получить удовольствие от результатов своего труда.

Как побороть хандру, если ты живешь в городе 4

адость от того, что благодаря твоим усилиям грязная вентиляционная решетка стала белоснежной, радиаторы центрального отопления очищены от пыли, а зеркала начинают блестеть и сверкать!

Выполняя несложные задания вы будете видеть результаты своего труда и получать удовлетворение.

● Если у вас нет желания заниматься грязной работай, придумайте, как украсить свой дом. Принесите букет цветов и поставь его в вазу. Постелите новую скатерть, которая была когда-то подарена на день рождения и давно лежит в шкафу, замените покрывало или постельное белье. Не жалейте вещи. Ведь они созданы, чтобы приносить людям радость. А сейчас положительные эмоции вам нужны, как никогда.

Вероятно, от депрессии домашняя терапия, может быть, и не спасет, но справиться с хандрой определенно, поможет.

Как побороть хандру, если ты живешь в городе 5

Я знаю женщин, которым домашняя терапия помогла справиться с хандрой. Они делились со мной тем, что в такие безрадостные периоды тупо начинали мыть полы, драить унитазы, гладить белье или заниматься уборкой на кухне. Они говорили, что даже, если испытывали полное безразличие, преодолевали себя и принимались за дело.

Буду рада, если советы, как побороть хандру покажутся вам полезными и помогут в трудные времена.

Интересные статьи для вас:

Как жить в гармонии с собой и быть счастливым
Человеку свойственно ставить перед собой цель, идти к ней и получать желаемое. Но бывает так, что достигнутый результат не дает радости и удовлетворения. Испытав кратковременную эйфорию некоторые люди по прежнему не могут ...
Как избавиться от скуки
Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить ...
Почему снятся сны об изменах?
Многих мужчин и женщин, независимо от их реальных взаимоотношений, по ночам мучают кошмары об изменах возлюбленных. Почему снятся сны об изменах? Почему, раз за разом, просыпаясь приходится с ужасом вспоминать ...
Свойства эфирных масел афродизиаков
Результаты последних исследований доказали, что феромоны, входящие в состав эфирных масел, способны оказывать сильнейшее воздействие на человека. Свойства эфирных масел – афродизиков таковы, что они способны гармонизировать отношения между мужчиной ...
Быстрый способ заснуть
Вы ворочаетесь в постели несколько часов, а сна всё нет!? Что делать? Неужели опять бессонная ночь? А может быть существует быстрый способ заснуть? Безусловно, такой способ есть и сейчас вы сможете ...

Автор: Ирина

6 комментариев для “Как побороть хандру?

  1. Ой, даже не знаю, думаю, что выехать нужно в лес, парк, в другой город, тогда хандрить будет некогда…

  2. Алена, если Вы не привязаны к работе или дому, то поездка в другой город, за город, а лучше в другую страну — лучший способ побороть не только хандру, но и избавиться от начальной стадии депрессии.
    А если такой возможности нет, то можно заняться домашней трудотерапией, многим помогает. Главное правило здесь, не переусердствовать и получить удовольствие!

  3. Бываю сейчас время от времени в деревне и могу сказать, что там точно так же приходится бороться с хандрой, тоже не спасает их близость к природе… Но согласна, что заняться просто чем-то простым и насущным это всегда отличный способ поднять себе тонус. А можно и порадовать себя чем-то — чаем, книгой, кино, встречей с друзьями… Всегда можно что-нибудь придумать, было бы желание )))

    1. Согласна с вами, Елена, способов побороть хандру множество. Главное, выбрать тот, что поможет справиться с этим неприятным душевным состоянием.

  4. Трудотерапия — прекрасное средство от хандры, мне отлично помогает уборка, вязание, работа на приусадебном участке.

  5. Вы все правильно делаете, Галина. Очень важно суметь вовремя переключить свое внимание на приятное занятие, от которого можно получить удовольствие и которое поможет забыть про хандру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.