Технология красоты

6 советов как убрать жир с боков

6 советов как убрать жир с боков

Любая женщина знает, что какой бы великолепный наряд она не надела и какой замечательный макияж и прическу не сделала, свисающий по бокам жирок может легко испортить впечатление от так старательно создаваемого образа.  6 советов как убрать жир с боков, помогут вам сделать свой образ идеальным.  Выбирайте наиболее подходящий и включайте в свой план тренировок.

Не могу не  сказать, что убрать жировые бока задача не из легких и вам придется приложить усилия и изрядно потрудиться, чтобы расстаться со своим «богатством». Не верьте утверждениям о том, что за неделю тренировок вы сможете создать идеальную фигуру. Результат, напрямую  зависит от количества лишнего жира, от качества тренировок и вашего питания. Если вы будете употреблять калорий меньше, чем расходуете за день,  и не забывать о тренировках, то быстро достигните желаемого результата.

Советы как убрать жир с боков

Как убрать жир с боков - упражнения с фитболом

 ●   Подбирая упражнения для сжигания жира с боков, уделите внимание тем, которые способны укрепить пресс и проработать косые мышцы живота. Особенно полезны наклоны туловища  из положения лежа. Чтобы достичь результата быстрее, используйте утяжеления (гантели). Упражнения с использованием фитбола (большого мяча),  так же очень эффективны для  сжигания жира с боков.

●   Ходьба или бег помогут вам в борьбе с лишним жиром, так как содействуют укреплению косых мышц живота.

●Занятия бодифлексом дадут хороший результат за довольно короткий срок. Бодифлекс – это методика упражнений, в основе которых лежит глубокое дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

●   Любимый всеми с детства обруч или хулахуп  быстро приблизит вас к своему идеалу. Крутите обруч под музыку, чтобы было веселее.  Заниматься лучше 2 раза в день по 20 минут. Современные модели обруча очень удобны, так как снабжены массажными насадками и имеют счетчики калорий.

●    Асаны  йоги не заменимы в деле создания  красивой фигуры. Йога улучшит работу внутренних органов.

Асана  «Воин».

Как убрать жир с боков асана Воин

Асана  «Треугольник».

Как убрать жир с боков асана Треугольник

●   Очень полезен и эффективен массаж струей холодной и горячей воды попеременно.  Эта процедура усиливает циркуляцию крови и сглаживает неровности кожи.

Милые дамы, если вы будете правильно питаться и регулярно тренироваться , то результат заметите уже через месяц, а то и раньше. Всё зависит от процента лишнего жира на боках, поэтому смело беритесь за дело.

Желаю  удачи.

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Как визуально увеличить губы с помощью макияжа
Если природа не одарила вас чувственными, сексуальными губами не стоит расстраиваться. Советы визажиста подскажут, как визуально увеличить губы с помощью макияжа. Применяя законы цвета и текстуры, используя определенные способы нанесения помады ...
Как правильно ухаживать за очками
Если вы носите очки, то, наверняка, хотите, чтобы они служили вам долго. Советы, как правильно ухаживать за очками помогут решить эту задачу. Очки довольно хрупкий аксессуар и ухаживать за ними не так ...
Как правильно покрасить волосы дома
Если окрашивание волос в салоне стало казаться вам дорогим удовольствием - не огорчайтесь! Можно обновлять цвет волос самостоятельно, а мастера посещать лишь 2-3 раза в году. Зная, как правильно покрасить волосы дома - выглядеть красиво ...
В чем причина дурного запаха изо рта
Если вы заметили, что коллеги и друзья избегают общения, а собеседники отворачивают нос в сторону - есть повод задуматься. Скорее всего это не вселенский заговор, причина в другом. Виной всему запах изо рта. ...
Уход за кожей ступней
Порой, заботливо ухаживая за лицом, волосами и руками, женщины забывают уделять должное внимание своим ногам. А между тем, стоит помнить, что уход за кожей ступней и ногами -  весьма важная ...

Комментарии 5

  • Мария Зазвонова

    Спасибо за статью, интересные советы, главное иметь систему в занятиях и не терять мотивации и все бока уйдут сами собой.

    Ответить
    • Ирина

      Согласна с вами, Мария, мотивация очень важна для создании красивой фигуры!

      Ответить
  • Ольга Мамина

    Самый главный совет здесь такой: зашить рот 🙂 . Ну или хотя бы перестать есть на ночь. Этот совет подтвержден моим опытом 😉 . Ну а физические упражнения, безусловно, тоже важны.

    Ответить
  • Ирина Широкова

    Уже долгое время мечтаю о халахупе. Никак руки не доходят. А тренажер очень эффективный. Надо на 8 марта себе заказать).

    Ответить
  • Renata

    Жир на боках — проблема номер один не только для меня. Может быть асаны помогут от него избавиться.

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *