Технология красоты

6 советов как убрать жир с боков

6 советов как убрать жир с боков

Любая женщина знает, что какой бы великолепный наряд она не надела и какой замечательный макияж и прическу не сделала, свисающий по бокам жирок может легко испортить впечатление от так старательно создаваемого образа.  6 советов как убрать жир с боков, помогут вам сделать свой образ идеальным.  Выбирайте наиболее подходящий и включайте в свой план тренировок.

Не могу не  сказать, что убрать жировые бока задача не из легких и вам придется приложить усилия и изрядно потрудиться, чтобы расстаться со своим «богатством». Не верьте утверждениям о том, что за неделю тренировок вы сможете создать идеальную фигуру. Результат, напрямую  зависит от количества лишнего жира, от качества тренировок и вашего питания. Если вы будете употреблять калорий меньше, чем расходуете за день,  и не забывать о тренировках, то быстро достигните желаемого результата.

Советы как убрать жир с боков

Как убрать жир с боков - упражнения с фитболом

 ●   Подбирая упражнения для сжигания жира с боков, уделите внимание тем, которые способны укрепить пресс и проработать косые мышцы живота. Особенно полезны наклоны туловища  из положения лежа. Чтобы достичь результата быстрее, используйте утяжеления (гантели). Упражнения с использованием фитбола (большого мяча),  так же очень эффективны для  сжигания жира с боков.

●   Ходьба или бег помогут вам в борьбе с лишним жиром, так как содействуют укреплению косых мышц живота.

●Занятия бодифлексом дадут хороший результат за довольно короткий срок. Бодифлекс – это методика упражнений, в основе которых лежит глубокое дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

●   Любимый всеми с детства обруч или хулахуп  быстро приблизит вас к своему идеалу. Крутите обруч под музыку, чтобы было веселее.  Заниматься лучше 2 раза в день по 20 минут. Современные модели обруча очень удобны, так как снабжены массажными насадками и имеют счетчики калорий.

●    Асаны  йоги не заменимы в деле создания  красивой фигуры. Йога улучшит работу внутренних органов.

Асана  «Воин».

Как убрать жир с боков асана Воин

Асана  «Треугольник».

Как убрать жир с боков асана Треугольник

●   Очень полезен и эффективен массаж струей холодной и горячей воды попеременно.  Эта процедура усиливает циркуляцию крови и сглаживает неровности кожи.

Милые дамы, если вы будете правильно питаться и регулярно тренироваться , то результат заметите уже через месяц, а то и раньше. Всё зависит от процента лишнего жира на боках, поэтому смело беритесь за дело.

Желаю  удачи.

Самые посещаемые статьи сайта:

Как визуально уменьшить размер ноги
Каждая девушка мечтает иметь миниатюрную изящную ножку. Но, к сожалению, большинство современных женщин являются обладательницами размера ноги 39+. Поэтому у некоторых особ, имеющих большой размер ступни, развивается комплекс неполноценности или того ...
Безопасные способы отбеливания зубов
Часто в погоне за голливудской улыбкой мы используем все возможные средства для отбеливания зубов. Я хочу рассказать о безопасных способах отбеливания зубов в домашних условиях.  О том, как отбелить зубы, ...
Влияние цвета одежды на нашу жизнь
Знаете ли вы, что цвет одежды отражает нашу суть, душевное состояние и поведение? Вы удивитесь, но влияние цвета одежды на нашу жизнь огромно, а мы, к сожалению,  этого не замечаем ...
Уход за руками и ногтями летом
Косметологи уверяют, что за летние месяцы кожа наших ручек стареет больше всего. Летнее солнце и сухой воздух оказывают разрушающее воздействие на ногти и кожу рук. Именно поэтому, постоянный уход за ...
Как визуально увеличить губы с помощью макияжа
Если природа не одарила вас чувственными, сексуальными губами не стоит расстраиваться. Советы визажиста подскажут, как визуально увеличить губы с помощью макияжа. Применяя законы цвета и текстуры, используя определенные способы нанесения помады ...

Комментарии 5

  • Мария Зазвонова

    Спасибо за статью, интересные советы, главное иметь систему в занятиях и не терять мотивации и все бока уйдут сами собой.

    Ответить
    • Ирина

      Согласна с вами, Мария, мотивация очень важна для создании красивой фигуры!

      Ответить
  • Ольга Мамина

    Самый главный совет здесь такой: зашить рот 🙂 . Ну или хотя бы перестать есть на ночь. Этот совет подтвержден моим опытом 😉 . Ну а физические упражнения, безусловно, тоже важны.

    Ответить
  • Ирина Широкова

    Уже долгое время мечтаю о халахупе. Никак руки не доходят. А тренажер очень эффективный. Надо на 8 марта себе заказать).

    Ответить
  • Renata

    Жир на боках — проблема номер один не только для меня. Может быть асаны помогут от него избавиться.

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *