6 советов как убрать жир с боков

6 советов как убрать жир с боков

Любая женщина знает, что какой бы великолепный наряд она не надела и какой замечательный макияж и прическу не сделала, свисающий по бокам жирок может легко испортить впечатление от так старательно создаваемого образа.  6 советов как убрать жир с боков, помогут вам сделать свой образ идеальным.  Выбирайте наиболее подходящий и включайте в свой план тренировок.

Не могу не  сказать, что убрать жировые бока задача не из легких и вам придется приложить усилия и изрядно потрудиться, чтобы расстаться со своим «богатством». Не верьте утверждениям о том, что за неделю тренировок вы сможете создать идеальную фигуру. Результат, напрямую  зависит от количества лишнего жира, от качества тренировок и вашего питания. Если вы будете употреблять калорий меньше, чем расходуете за день,  и не забывать о тренировках, то быстро достигните желаемого результата.

Способы убрать жир с боков

Как убрать жир с боков - упражнения с фитболом

 ● Подбирая упражнения для сжигания жира с боков, уделите внимание тем, которые способны укрепить пресс и проработать косые мышцы живота. Особенно полезны наклоны туловища  из положения лежа. Чтобы достичь результата быстрее, используйте утяжеления (гантели). Упражнения с использованием фитбола (большого мяча),  так же очень эффективны для  сжигания жира с боков.

● Ходьба или бег помогут вам в борьбе с лишним жиром, так как содействуют укреплению косых мышц живота.

●  Занятия бодифлексом дадут хороший результат за довольно короткий срок. Бодифлекс – это методика упражнений, в основе которых лежит глубокое дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

● Любимый всеми с детства обруч или хулахуп  быстро приблизит вас к своему идеалу. Крутите обруч под музыку, чтобы было веселее.  Заниматься лучше 2 раза в день по 20 минут. Современные модели обруча очень удобны, так как снабжены массажными насадками и имеют счетчики калорий.

●  Асаны  йоги не заменимы в деле создания  красивой фигуры. Йога улучшит работу внутренних органов.

Асана  «Воин».

Как убрать жир с боков асана Воин

Асана  «Треугольник».

Как убрать жир с боков асана Треугольник

●  Очень полезен и эффективен массаж струей холодной и горячей воды попеременно.  Эта процедура усиливает циркуляцию крови и сглаживает неровности кожи.

Милые дамы, если вы будете правильно питаться и регулярно тренироваться , то результат заметите уже через месяц, а то и раньше. Всё зависит от процента лишнего жира на боках, поэтому смело беритесь за дело.

Желаю  удачи.

Рассказать о статье:

Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи сайта:

Здоровые волосы за неделю
Мороз и ветер оказывают свое пагубное воздействие не только на кожу, но и на волосы. За зиму, прежде шикарная шевелюра, без должного ухода, может легко потерять свою привлекательность. Как быстро ...
Рецепты омолаживающих масок для лица
Каждую из нас в определенный период жизни начинает беспокоить вопрос - как сохранить молодость и красоту? Рецепты омолаживающих масок для лица вместо ботокса, сохранят очарование и красоту вашей кожи. В наше ...
Правила, как получаться на фотографиях красивой и естественной
Случалось с вами такое? Вы, вроде бы, прекрасно подготовились к фотосессии - красиво оделись, сделали отличный макияж, а на фотографии… сплошной кошмар!!? «В чем дело? Опять не повезло с фотографом?!» - ...
Прически для жаркой погоды
В любое время года женщина хочет выглядеть на все 100%. А знойным летом, стильная прическа просто необходима для поддержания модного образа. Подбирая прически для жарких дней, нужно учитывать не только ...
Жиросжигающий комплекс «5 упражнений за 7 минут»
Если вы деловая женщина и у вас нет времени на продолжительные тренировки, то жиросжигающий комплекс 5 упражнений за 7 минут то, что вам нужно. Принцип воздействия. Ежедневная семиминутная тренировка способна избавить от ...

Автор: Ирина

5 комментариев для “6 советов как убрать жир с боков

  1. Самый главный совет здесь такой: зашить рот 🙂 . Ну или хотя бы перестать есть на ночь. Этот совет подтвержден моим опытом 😉 . Ну а физические упражнения, безусловно, тоже важны.

  2. Жир на боках — проблема номер один не только для меня. Может быть асаны помогут от него избавиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *