6 советов как убрать жир с боков

6 советов как убрать жир с боков

Любая женщина знает, что какой бы великолепный наряд она не надела и какой замечательный макияж и прическу не сделала, свисающий по бокам жирок может легко испортить впечатление от так старательно создаваемого образа.  6 советов как убрать жир с боков, помогут вам сделать свой образ идеальным.  Выбирайте наиболее подходящий и включайте в свой план тренировок.

Не могу не  сказать, что убрать жировые бока задача не из легких и вам придется приложить усилия и изрядно потрудиться, чтобы расстаться со своим «богатством». Не верьте утверждениям о том, что за неделю тренировок вы сможете создать идеальную фигуру. Результат, напрямую  зависит от количества лишнего жира, от качества тренировок и вашего питания. Если вы будете употреблять калорий меньше, чем расходуете за день,  и не забывать о тренировках, то быстро достигните желаемого результата.

Способы убрать жир с боков

Как убрать жир с боков - упражнения с фитболом

 ● Подбирая упражнения для сжигания жира с боков, уделите внимание тем, которые способны укрепить пресс и проработать косые мышцы живота. Особенно полезны наклоны туловища  из положения лежа. Чтобы достичь результата быстрее, используйте утяжеления (гантели). Упражнения с использованием фитбола (большого мяча),  так же очень эффективны для  сжигания жира с боков.

● Ходьба или бег помогут вам в борьбе с лишним жиром, так как содействуют укреплению косых мышц живота.

●  Занятия бодифлексом дадут хороший результат за довольно короткий срок. Бодифлекс – это методика упражнений, в основе которых лежит глубокое дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

● Любимый всеми с детства обруч или хулахуп  быстро приблизит вас к своему идеалу. Крутите обруч под музыку, чтобы было веселее.  Заниматься лучше 2 раза в день по 20 минут. Современные модели обруча очень удобны, так как снабжены массажными насадками и имеют счетчики калорий.

●  Асаны  йоги не заменимы в деле создания  красивой фигуры. Йога улучшит работу внутренних органов.

Асана  «Воин».

Как убрать жир с боков асана Воин

Асана  «Треугольник».

Как убрать жир с боков асана Треугольник

●  Очень полезен и эффективен массаж струей холодной и горячей воды попеременно.  Эта процедура усиливает циркуляцию крови и сглаживает неровности кожи.

Милые дамы, если вы будете правильно питаться и регулярно тренироваться , то результат заметите уже через месяц, а то и раньше. Всё зависит от процента лишнего жира на боках, поэтому смело беритесь за дело.

Желаю  удачи.

Рассказать о статье:

Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи сайта:

Красивые ухоженные руки
Нежные женские руки…  Сколько об этом сложено стихов и песен. А  сколько художников старательно вырисовывали линии прекрасных женских ручек.  Красивые  ухоженные руки, их  мечтает иметь любая женщина. Чтобы руки выглядели ухоженными им нужно ...
Средства от темных кругов под глазами
Темные круги или синяки  под глазами вызывают чувство досады и портят настроение любой женщине. Этот косметический недостаток придает лицу усталый вид и прибавляет несколько лишних лет.  Конечно, замаскировать круги под ...
В чем причина дурного запаха изо рта
Если вы заметили, что коллеги и друзья избегают общения, а собеседники отворачивают нос в сторону - есть повод задуматься. Скорее всего это не вселенский заговор, причина в другом. Виной всему запах изо рта. ...
Правильное питание для здоровья волос
Правильное питание для здоровья волос играет очень важную роль. Специалисты утверждают, что для роста здоровых и крепких волос  важно не только то, как грамотно и правильно вы за ними ухаживаете, но ...
Прическа скроет все недостатки
Стильная прическа создаст модный образ. Правильно подобранная прическа скроет все недостатки, подчеркнет достоинства, прибавит уверенности и даст почувствовать свою неотразимость. Как подобрать себе правильную прическу? Главное правило, никогда не делайте себе прическу, подражая ...

Автор: Ирина

5 комментариев для “6 советов как убрать жир с боков

  1. Самый главный совет здесь такой: зашить рот 🙂 . Ну или хотя бы перестать есть на ночь. Этот совет подтвержден моим опытом 😉 . Ну а физические упражнения, безусловно, тоже важны.

  2. Жир на боках — проблема номер один не только для меня. Может быть асаны помогут от него избавиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *