Английская диета – минус 2-3 кг за неделю

Английская диета – минус 2-3 кг за неделю пользуется большой популярностью у прекрасной половины жительниц туманного Альбиона. Диета эта довольно парадоксальна, так как предлагает минимальное количество калорий на завтрак и максимальное на ужин. Выбрав такой способ питания вы через неделю потеряете 2 или даже 3 кг лишнего веса.

Правила Английской диеты – минус 2-3 кг за неделю

● Ужинать до 7 часов вечера.

● Использовать хлеб только из муки грубого помола.

● Чтобы похудеть на 2-3 кг за неделю используйте любой понравившийся вариант завтрака, обеда или ужина.

● Не рекомендуется сидеть на Английской диете – минус 2-3 кг за неделю постоянно, обязательно делайте перерывы.

Завтрак (≈ 200 килокалорий)

1 вариант.

Вареное или поджаренное яйцо, один ломтик хлеба. Стакан любого сока на ваш вкус.Английская диета – минус 2-3 кг за неделю

2 вариант.

Каша из 2 столовых ложек цельного зерна и стакана молока. Одно яблоко.

3 вариант.

Приготовить на молоке, разведенном водой, половину тарелки овсяной каши. Стакан фруктового сока.

4 вариант.

Салат, приготовленный из половины яблока, половины апельсина и третьей части банана. 200 г  кефира.

Обед (≈ 300 килокалорий)

1 вариант.

 Для приготовления первого блюда возьмите одну картофелину и начините её творогом (100 г), затем заверните в фольгу и запеките в духовке.

Салат из овощей и заправьте его 1 столовой ложкой растительного масла.

• Яблоко, апельсин или груша.

2 вариант.

 Кружка овощного бульона и бутерброд с нежирным сыром.

 Яблоко или груша.

3 вариант.

 Потушите фасоль (3 столовых ложки).

 2 ломтика хлеба.

 Свежие фрукты на ваш вкус (100 г).

4 вариант.

 Омлет из пары яиц, овощей, сыра, помидоров, грибов и зеленого перца.

 Яблоко.

Ужин (≈ 500 килокалорий)

1 вариант.

 Ужин в Английской диете более калорийный, поэтому вы можете позволить себе съесть кусочек курицы и тарелку тушеной фасоли.

 Свежие фрукты (100 г).

2 вариант.

 Съешьте тарелку молочного супа.

 Бутерброд с кусочком нежирного сыра.

 Полстакана кураги.

3 вариант.

 Тушеная говядина (100 г) с овощами.

 Зеленый чай.

4 вариант.

Английская диета – минус 2-3 кг за неделю Небольшой кусочек отварной курицы и запеченная картофелина в мундире.

 Салат, приготовленный из капусты и моркови.

 200 г кефира.

Если строго придерживаться правил Английской диеты, то вы гарантированно сумеете избавиться от  2-3 килограммов лишнего веса за неделю.

Познакомиться с другими эффективными диетами и способами сбросить вес, вы сможете, если в рубрике «Похудеть просто»

Интересные статьи для вас:

Злаковая диета — худеем на 2 кг за 2 дня!
Если до праздника осталось несколько дней, а праздничный наряд вам всё ещё тесен, воспользуйтесь предложенной ниже экспресс-диетой. Злаковая диета - худеем на 2 кг за 2 дня поможет без особого труда сбросить ...
Как стать стройной и красивой — секреты Тины Канделаки
Тина Канделаки - образец стройности и женственности на российском телеэкране. Она - самая сексуальная телеведущая по версии «Тор 10 sexy”, обладательница премии в области моды и стиля «Астра» в номинации ...
Виноградная диета
Наслаждаясь вкусом виноградных ягод,  вы сможете похудеть на 4 кг  всего за несколько дней! Для красоты и стройности вашей фигуры виноградная диета - просто находка!!! Известно, что виноград довольно калориен, потому что ...
Как обмануть аппетит
По утверждению ученых проблемой лишнего веса страдают около 30% населения земного шара. Неумеренная тяга к еде не только портит фигуру и приводит к ожирению, но и серьезно вредит здоровью. Почему так ...
Как сделать живот плоским быстро?
Любая девушка многое бы отдала, чтобы избавиться от ненавистного жира на животе в максимально короткий срок. Мне известны несколько способов удаления жира. Это — липосакция или отсасывание подкожного жира и ...

Автор: Ирина

Арендовать парусную яхту Сочи с капитаном без посредников. Аренда яхт Сочи Компания организует морские туры, экскурсии, круизы на море.

14 комментариев для “Английская диета – минус 2-3 кг за неделю

  1. Мне понравилась такая разгрузочная диета, вполне можно выдержать недельку! Надо поэкспериментировать, как раз 2-3 кг лишних. Спасибо, Ирина! Оставляю в закладках и начну с понедельника! 🙂

  2. Наверное , и я подключусь к вам, тоже нужно пару тройку кг скинуть. Когда начнем? С Понедельника?

  3. Интересно, почему ужин более калорийный. Во всех остальных диетах, как и в народной мудрости — «ужин надо отдавать врагу», то есть на ночь морить себя голодом. А здесь наоборот. Поделитесь кто попробует. В закладки положу, но посижу в кустах, понаблюдаю…

  4. Интересно бы послушать тех, кто хотел начать сидеть на этой диете с понедельника)))Прежде чем, сесть на диету, хочется послушать реальных людей с их результатами. Тем более, что я никогда на диетах не сидела)))

  5. Я честно выдержала Английскую диету! Минус 2 кг за неделю! Очень довольна и придерживаться такой диеты достаточно легко, тем более, что можно подобрать варианты из предложенных! Советую воспользоваться! 🙂

  6. Здорово было бы начать сидеть всем вместе на диете и делиться здесь результатами, только для меня она не подходит, мне надо бы диету для набора веса.

  7. С помощью этой диеты действительно можно похудеть, ведь дневная калорийность составит 200+300+500=1000 ккал. Как все знают, похудеть можно либо за счет уменьшения потребления калорий, либо за счет повышения их расходования, а лучше — и того, и другого вместе. Поэтому, похудение, несомненно произойдет. Возникает вопрос: зачем переносить основную часть калорийности на 2ю половину дня?, это заведомо частично снизит эффект похудения. Гораздо логичнее те же 1000 ккал перераспределить так, чтобы большая часть их пришлась на 1ю половину дня.
    И опять же, я против краткосрочных диет, как только вы их прекращаете, вес возвращается и, как правило, с добавкой.

    1. Мария, если в этой диете, что либо поменять, то это уже будет другая диета и тогда её можно будет назвать «Мария». Наша диета называется «Английская», поэтому оставим её такой, какая она есть.
      И ещё, краткосрочные диеты нужны тем, кто хочет быстро и эффективно сбросить вес, чтобы, к примеру, на юбилей можно было одеть красивое платье или без стыда раздеться на пляже. Одним словом, сколько людей столько и мнений, каждый выбирает то, что ему по душе.

  8. Хорошая диета. Моей маме понравилась. На самом деле, скинула пару килограммов.

  9. Мне тоже понравилась диета. Нужно немного похудеть к Новому году. Надеюсь, что все получится

    1. Елена попробуйте. Если придерживаться английской диеты, то можно похудеть на 2-3 кг. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.