Омолаживающая диета

Отличное здоровье и стройное тело  —  эти признаки молодости, человеку хочется сохранить, как можно дольше. Может ли помочь в этом особая система питания? Безусловно! Омолаживающая диета способна эффективно скорректировать питание и получить желаемый результат.

Питание на Омолаживающей диете

Для достижения хороших результатов диетологи советуют сократить количество продуктов, тяжело усваиваемых организмом. Омолаживающая диета основана на замене мяса, сахара, животных жиров и мучных изделий на рыбу, злаки, свежие овощи и фрукты.

Омолаживающая диета 2

1. Мюсли.

Грубая клетчатка, которой они богаты, нормализует пищеварение, улучшает и омолаживает цвет лица.

2. Орехи.

Орехи весьма калорийны, богаты белками и способны легко усваиваться организмом. Омолаживающая диета рекомендует их использовать вместо мяса.

3. Свежие овощи и фрукты – кладезь витаминов, микроэлементов и грубой клетчатки.

4. Бобовые.

Включайте их в рацион, так как они богаты фитоэстрогенами. Из-за недостатка этого гормона женщины испытывают неприятные симптомы климакса.

5. Кисломолочные продукты богаты кальцием, который благотворно влияет на укрепление костей, волос, зубов и ногтей.

6. Рыба, так же входит в состав омолаживающей диеты, так как обогащает организм органическими жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты нужны для профилактики раннего старения кожи и снижения риска онкологических заболеваний.

7. Натуральное оливковое и льняное масло отлично очищает организм и питает его полезными компонентами.

7-дневная Омолаживающая диета

 Понедельник

Завтрак: мюсли + банан и изюм.

Обед: тушеные овощи + салат из моркови с льняным маслом.

Ужин: 1 стакан кефира + 1 красное яблоко.

В течение дня можно: сухофрукты, зеленый чай.

 Вторник

Завтрак: мюсли + орехи и свежие ягоды.

Обед: семга или лосось  (приготовить на пару) + рис без соли.

Омолаживающая диета

Ужин: натуральный йогурт + ягоды.

В течение дня можно: немного орехов или тыквенных семечек, зеленый чай.

 Среда

Завтрак: творог + фруктовый йогурт + хлеб из злаков.

Обед: потушите фасоль.

Ужин: 1 стакан кефира + 1 груша.

В течение дня можно: зеленый чай.

 Четверг

Завтрак: овсяная каша + сухофрукты.

Обед: суп из помидоров + зерновой хлеб.

Ужин:  1 стакан теплого молока.

В течение дня можно: орехи + зеленый чай.

 Пятница

Завтрак: овощной салат, заправьте оливковым или льняным маслом.

Обед: постный овощной суп + кусочек жирной рыбы (приготовить на пару).

Ужин: творог заправить нежирной сметаной.

В течение дня можно: 2 красных яблока, зеленый чай.

 Суббота

Завтрак: свежеприготовленный морковный сок с мякотью + оливковое масло.

Омолаживающая диета 1

Обед: потушите ассорти из различных видов капусты + небольшой кусочек куриной грудки.

Ужин: 1 стакан кефира.

В течение дня можно: сухофрукты, зеленый чай.

 Воскресенье

Завтрак: мюсли  + орехи + домашний йогурт.

Обед: большая порция овощного салата с льняным или оливковым маслом.

Ужин:  творог + 1 красное яблоко.

В течение дня можно: зеленый чай с лимоном или лаймом без сахара.

Ученым удалось выявить прямую связь между питанием и процессами старения организма. Поэтому Омолаживающая диета построена на продуктах, позволяющих сохранить молодость и красоту надолго.

Познакомиться с другими эффективными диетами и подобрать подходящую вы сможете в рубрике «Похудеть просто«.

Интересные статьи для вас:

Монодиета «6 лепестков»
Автором монодиеты «6 лепестков» является шведский диетолог Анна Юханссон. В основе диеты лежит принцип раздельного питания, позволяющий избавиться от 5-6 кг лишнего веса за 1 неделю. Анна предлагает сделать  из ...
Виноградная диета
Наслаждаясь вкусом виноградных ягод,  вы сможете похудеть на 4 кг  всего за несколько дней! Для красоты и стройности вашей фигуры виноградная диета - просто находка!!! Известно, что виноград довольно калориен, потому что ...
Как быстро похудеть за 5 дней
Иногда наступающий праздник, юбилей, или скорая поездка на отдых диктует свои условия, которым хочешь ты того или нет, но приходиться подчиняться. Возникает ситуация, когда нужно за короткий срок сбросить несколько ...
Как обмануть аппетит
По утверждению ученых проблемой лишнего веса страдают около 30% населения земного шара. Неумеренная тяга к еде не только портит фигуру и приводит к ожирению, но и серьезно вредит здоровью. Почему так ...
Как стать стройной и красивой — секреты Тины Канделаки
Тина Канделаки - образец стройности и женственности на российском телеэкране. Она - самая сексуальная телеведущая по версии «Тор 10 sexy”, обладательница премии в области моды и стиля «Астра» в номинации ...

Автор: Ирина

Адрес:Киев, ул. Кудрявская, 3 Гостевая виза в Канаду тел: (044) 222 58 67

6 комментариев для “Омолаживающая диета

  1. Самое прекрасное в этой диете, что меню на неделю уже готово. Не нужно голову ломать: что бы ещё приготовить. Только строгое соблюдение и контроль за самочувствием.

  2. Подскажите, а кормящи мамам такая димета подходит?И вообще, после скольки лет рекомендуется есть по омолаживающей диете и постоянно ли?я вот очень много сейчас ем, да и ребенку вроде как побольше полезных веществ надо передавать.

    1. Кормящим мамам в день рекомендуется включать в меню 200 г. нежирных сортов мяса и мясо птицы, нежирные сорта рыбы, до 150 г. творога или других кисломолочных продуктов, до 30 г. сыра, до 20 г. сливочного масла, до 30 г. растительного масла, около 0,6 килограммов овощей и 300 г. фруктов. Выпивайте 1,8-2 л. воды. Если вы решили ввести в свой рацион новый продукт, то советую съесть его немного и проверить реакцию малыша. Кушайте 5-6 раз в день небольшими порциями. Здоровья вам и вашему малышу.

  3. Очень понравились продукты и блюда, входящие в состав данной омолаживающей диеты. Такая еда мне по душе. Но всё-таки неделю на ней я не высижу.. Всего три приёма пищи с небольшими перекусами.. для меня это мало)) К тому же мне будет тяжело провести даже день без каш и сладенького)) Но отдельные элементы данной диеты возьму на заметку и введу в свой рацион.

  4. Орехи вместо мяса, улыбнулся)))
    а вот рыба и овощи — хорошо!
    Хоть что-то интересное увидел.

    1. По мнению ученых из Гарварда (исследования проводились в течении 26 лет) орехи идеально подходят для человека, т к содержат белки и вполне могут заменить мясо. Употребление орехов вместо мяса снижает риск ИБС на 30%, в то время, как замена мяса рыбой снижала риск ИБС всего лишь на 24%. А факт, что употребление мяса способствует быстрому старению организма, уже известен многим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.