Похудеть просто

Диета «6 лепестков красоты»

Диета шведского диетолога Анны Юханссон становится очень популярной в Европе и в России, так как позволяет похудеть на 5 кг за 1 неделю. Идея диеты в том, что каждый  день вы питаетесь определенной группой продуктов.  Анна предлагает сделать  из бумаги небольшой цветок с 6 лепестками. Каждый лепесток в этом необычном цветке будет обозначать день недели с понедельника по субботу, а серединка – воскресенье. Ежедневно вы будете отрывать по одному лепестку от вашего цветка, и выполнять рекомендации, которые предписывает  диета «6 лепестков красоты».

Три плюса монодиеты Анны Юханссон.Диета 6 лепестков красоты

●   Диета довольно сытная.

●   Можно есть даже после 7 часов вечера.

●   Не влечет перепадов настроения, так как рацион меняется ежедневно.

●   И ещё один огромный плюс —  в день вы будете терять до от 800 г до 1 кг лишнего веса.

Правила диеты.

  1. Чтобы не нарушить принцип чередования белков и углеводов, ни в коем случае не меняйте дни диеты местами.
  2. Количество пищи, употребляемое вами не должно превышать 1,5 кг.
  3. Старайтесь выпивать ежедневно не менее 2 литров обычной воды.
  4. Во время диеты запрещается употреблять сахар и кофе.
  5. Вместо соли лучше использовать зелень и специи.
  6. Нельзя есть жареную пищу.
  7. Повторять диету можно только через 4-4,5 месяца, в противном случае, она принесет здоровью только вред.

«6 лепестков красоты»

1 день – рыбный.

Как вы уже поняли, в этот день отрываем лепесток от своего цветка  со словом «рыба» и едим блюда, приготовленные из рыбы. Рыба может быть вареной, тушеной или запеченной, подойдут рыбные консервы в собственном соку. На гарнир можно съесть салат из огурцов, сбрызнутых лимонным соком, любую зелень или листовой салат.

2 день – овощной.

Овощи в любом виде – сырые, вареные, тушеные. Можно съесть 2-3 отварные картофелины. Масло в рацион включать нельзя.

3 день – куриный.

Отрываете лепесток со словом «курица» и едите весь день только курицу, но не забудьте обязательно снять с неё кожицу. На гарнир подойдут те же продукты, что и в первом, рыбном дне.

4 день – злаковый.

Готовьте любые каши на воде и без масла. Если такая каша покажется вам не вкусной, то сварите её на сильно разбавленном молоке. Можно включить в рацион попкорн без масла и зерновые хлебцы.

5 день – молочный.

Новый  день и новая пища.

Пейте натуральные йогурты без сахара, нежирный кефир, мягкий или зернистый творог от 0% до 5% жирности.

 6 день – фруктовый.

Можно есть любые фрукты общим весом не более 1 кг, это правило относится и к мякоти арбуза. А вот от бананов и винограда лучше отказаться, так как в них содержится большое количество сахара.

7 день – отдых.

Воскресенье — разгрузочный день.

Закрепляем полученный результат. Старайтесь побольше пить обычной воды, зеленого чая или компота без сахара.

В заключение хочу сказать, что, как и любая диета, «6 лепестков красоты» не удержит достигнутый результат, если вы не измените образ жизни. Сочетайте диету  со спортивными упражнениями, чтобы потерять не только воду, но и  лишний жир!

Если диета вам понравилась, поделитесь своим мнением с друзьями. Познакомиться с другими диетами и выбрать подходящую вы можете  а рубрике «Похудеть просто».

Желаю удачи!!!

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Как обмануть аппетит
По утверждению ученых проблемой лишнего веса страдают около 30% населения земного шара. Неумеренная тяга к еде не только портит фигуру и приводит к ожирению, но и серьезно вредит здоровью. Почему так ...
Основные правила питания для похудения
Все мечтают иметь красивую и стройную фигуру, но не все знают, можно ли сохранить стройность без жестких диет и изнурительных тренировок. Предлагаю вашему вниманию основные правила питания для похудения, которые позволят ...
Можно ли похудеть с помощью корицы
В наши дни корицу довольно активно применяют для борьбы с лишним весом. Думаю, вам, наверняка, известно, что этот чудесный  продукт способен предотвратить образование новых жировых клеток и расщепить старые. Подтвержден учеными ...
Какие сладости можно есть на диете?
Сахар в переводе с древнееврейского означает «вознаграждение, плата». Так и есть. Если нам хочется порадовать или утешить себя, мы выбираем что-нибудь сладенькое. А съедая вкусные лакомства начинаем терзаемся мыслью о том, что ...
Клюквенная диета: минус 2-3 кг в неделю
Клюква необыкновенно полезная и ценная ягода. Она содержит большое количество необходимых для здоровья витаминов, органических кислот и микроэлементов. Кроме того, клюква является сильнейшим природным антиоксидантом, защищающим организм от болезней и ...

Комментарии 4

  • Людмила

    Вкусненькая диета! Единственное что мне сложно будет это ограничить количество соли. Знаю сама свой косяк, из-за него итак каждый день пью 2л воды сырой уже пару лет.

    Ответить
  • Ирина Лукшиц

    В принципе, если отказаться от сахара, сладостей. мучного, соленого, копченого,жареного, соленого, масла, то можно и без диеты похудеть. Но диета — она дисциплинирует — нельзя сегодня. мол, я на диете — и точка! Надо попробовать разгрузочный день из воды -мне кажется, это самая эффективная диета. Но выдержать трудно. вечером можно так нарубаться — вся диета полетит в тар-тарары.

    Ответить
  • Лена

    Диета необычная, потому, наверное, и модная. Похоже, что организм будет испытывать стресс от неё. Недаром повторять её можно только через несколько месяцев. Штука ли, есть каждый день только определённую пищу. Плюсом, конечно, является, что есть можно достаточно много. Опять же питьё большого количества воды будет способствовать усилению обмена веществ, что скажется на снижении веса. Можно попробовать эту диету, но, конечно, проконсультироваться с врачом не помешает.

    Ответить
    • Ирина

      Лена, любая диета — это стресс для организма, но стресс полезный, такой, как при занятии на велотренажере или беговой дорожке. Поэтому каждый волен выбирать, что ему по вкусу изнуряющие тренировки или семидневная диета.

      Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *