Какой смысл ходить в сауну? Эта нордическая привычка не только расслабляет тело и разум, но и приносит пользу для здоровья, о которой часто забывают. Тепловые ванны действительно помогают избавиться от артрита, кожных заболеваний, таких как псориаз, головных болей и многое всего другого. К слову, если вас интересуют бани и сауны Украины и не только, то вам нужно посетить сайт bani.ua.
Небольшой домик, обшитый необработанным деревом, несколько скамеек, печь и тепло. Много тепла. Сауна пришла из северных стран и широко распространилась во Франции. Но если финны сделали это своим образом жизни, то это остается здесь эпизодической практикой, которую мы предлагаем расслабиться. Только недавно стало известно, что это полезно для здоровья сердечно-сосудистой и респираторной систем, и регулярное посещение занятий может иметь даже преимущества в тех областях, где этого не ожидали.
Сауна снимает боль при артрите
Артрит развивается вследствие воспалительных атак, ситуация, в которой мы обычно рекомендует использовать довольно холодно. Однако, выходя из сауны, многие чувствуют облегчение. Эти удивительные преимущества также были обнаружены в некоторых научных работах. «Результаты показывают снижение воспалительных показателей в крови и уменьшение боли», — резюмирует профессор Фрэнсис Беренбаум, ревматолог.
Это можно объяснить несколькими следами. При контакте с теплом расширенные сосуды доставляют в суставы больше питательных веществ и кислорода, одновременно способствуя удалению отходов. Как и при физической активности, нервная система также запускает выработку эндорфинов, обезболивающих.
Сауна снимает головную боль
Эти противовоспалительные и обезболивающие также действуют при некоторых головных болях, в частности, вызванных напряжением в шее, которое можно почувствовать после долгих часов, проведенных за компьютером. Они добавляют к преимуществам глубокого расслабления. «Сауна расслабляет мышечные контрактуры за счет физического воздействия тепла», — объясняет профессор Беренбаум.
Польза тепловых ванн для кожи
В преимуществе сауны для кожи также научно изучено. Тепловые ванны улучшают его барьерную функцию и роговой слой, наиболее поверхностную часть, и стабилизируют его pH. Свойства, которые защищают его от внешних воздействий и позволяют поддерживать гидратацию.
Есть также некоторые работы по псориазу. Даже если механизмы не совсем понятны, сауна вызовет регуляцию кератиноцитов, этих клеток кожи, которые размножаются при псориазе. По словам доктора Поля Дюпона, дерматолога и автора книги «Как избавиться от псориаза», повышенное потоотделение также полезно.
