ЗОЖ популярен, как никогда. То мы дружно вовлекаемся в вегетарианство, то принимаемся пачками пить витамины с минералами, то пересаживаемся с никотиновой кислоты и витамина С на Омегу-3, то разыскиваем личного тренера по йоге, фитнесу и пилатесу. А надо ли оно нашему организму? Задумывались ли вы о том, что пора перестать заморачиваться о здоровье и начать жить?
А для начала, важно понять, что ни одна диета, ни один тренер и даже десятки витаминно-минеральных комплексов НЕ гарантируют вам здоровья. И, уж тем более, счастья.
Самолечение — это модно
Ставить себе диагнозы по интернету нынче модно. Зачем идти к врачам, если доктор в Инстаграме говорит, что любые наши проблемы запросто исправить при помощи вот этой супер-полезной добавки?
Мания на «лечение» БАДами охватила и меня. Казалось, что волшебные таблетки разом помогут стать красивой, здоровой, и главное — абсолютно счастливой. Нет. Не помогут. И о влиянии токоферола и полиненасыщенных жирных кислот рассказывать не буду. Могу поделиться только личным опытом.
С чего все началось…
У меня начали выпадать волосы. С этой проблемой я пошла к трихологу, где выяснила две вещи: выпадение волос — это не болезнь (ну да, можно же жить и лысой!), а провоцировать этот процесс может всё что угодно. Лысеть не хотелось, так что на борьбу с проблемой было потрачено огромное количество ресурсов (и я сейчас не только о деньгах). Волосы остались при мне. А еще в голове поселилась идея о том, что с моим организмом может быть что-то «не так». И это нужно срочно исправлять! Ведь только в этом случае я стану окончательно и бесповоротно здоровой, счастливой женщиной.
…И чем закончилось
На тот момент я была просто очень-очень уставшей женщиной с патологическим стремлением постоянно достигать, двигаться и развиваться. На этом фоне идея о том, что несколько добавок помогут поддерживать организм в тонусе, повысить настроение и избавить от сонливости, казалась просто спасительной. Наконец-то мой организм станет «правильным» и перестанет уставать! И вот тогда-то я буду соответствовать этой красивой картинке из рекламы и идеальной жизни инстаграмщиц. Встану с первыми лучами солнца, сделаю зарядку, съем полезный низкокалорийный завтрак и отправляюсь покорять новые вершины, полная энергии и счастья. Надо ли говорить, что такого так и не произошло?
Как перестать лечиться и начать жить
Я долго шла к мысли о том, что витамины не работают. Верила, что просто не нашла идеального баланса, что все это время просто принимала не те добавки. А еще я постоянно сдавала анализы, чтобы понять, чего же мне так не хватает?
Спойлер: мне не хватало банальнейшего отдыха. А я пыталась «лечить» свой стресс с истощением интенсивными физическими нагрузками.
Залог здоровья — своевременный отдых
Спасибо тренеру, который сказал о том, что для хорошей работы нужен хороший отдых. Мой внутренний трудоголик оценил эту концепцию и принялся отдыхать.
И вот тогда, когда я начала учиться замедляться, тормозить там, где раньше давала по газам, мой организм постепенно начал восстанавливаться. Меньше нервничать. Меньше работать. Давать себе выспаться. Есть то, что вкусно и полезно. Я разрешила себе отдыхать, когда устаю, спать, когда хочу спать. Впервые в жизни я по-настоящему расслабилась.
Ищем выход из постоянного стресса
У меня были срывы: очень сложно отдыхать, когда ты привыкла работать 24/7 и считаешь отдых проявлением лени. Но мой мудрый организм не позволял больше загонять себя до крайней степени истощения. Знаете, что он делал, если я переставала отдыхать? Он начинал болеть. И тогда я поняла, что проще сразу дать ему отдохнуть, чем загонять и ждать обострения всех хронических болячек или появления новых. Это сложно. Мне приходилось прорабатывать некоторые моменты с психотерапевтом. Но я все-таки смогла перестать заморачиваться о здоровье и начала просто жить. Самочувствие улучшилось. Я не могу сказать, что стала безусловно счастливой. Но то, что я довольна жизнью — это точно!
