Если вы хотите без особых усилий и стрессов сбросить лишний вес, то диета «Худеем по часам» поможет приобрести потерянную стройность и красоту.
В чем смысл этой диеты и почему она считается наиболее щадящей?
Во первых «сидеть» на этой диете легко, а результат превосходит все ожидания. Суть ее в том, что первые 5 дней придется принимать пищу строго по времени, то есть питаться каждые 2 часа. Первый прием пищи в 7 часов утра, а заключительный в 9 часов вечера.
Следующие 10 дней кушайте, как обычно, но не переедайте. И еще, забудьте про мучные изделия и до минимума ограничьте сладкое. В эти дни допустимо употребление фруктового сахара и диетических сортов хлеба.
За 5 дней питания по часам вы сбросите около 3-х килограммов. А в последующие 10 дней, закрепите полученный результат, если, конечно, ваш рацион не будет чересчур обильным.
На второй пятидневке диеты питайтесь также, то есть через каждые 2 часа, и тогда вы сбросите еще 3-4 килограмма лишнего веса. А в последующие 10 дней, исключив мучное и сладкое в своем рационе, вы сможете зафиксировать свое достижение!
Кому то, возможно, процесс похудания покажется длительным, в этом случае рекомендую подобрать другую диету. Но если вы решите остановить свой выбор на «Худеем по часам», то увидите, что эффективность диеты заключается в том, что потерянные килограммы не пытаются вернуться назад.
«Сидеть» на такой диете можно от одного до двух месяцев, главное, соблюдать режим 5/10 дней.
Преимущества диеты «Худеем по часам»
· Прием пищи каждые 2 часа приводит в норму уровень сахара в крови, нормализует работу желудочно кишечного тракта и налаживает обмен веществ в организме.
· Еще одно преимущество диеты — разнообразие. Вы можете подогнать рацион под свой вкус.
· Для тех, кто не может терпеть чувство голода, прием пищи каждые 2 часа, наиболее подходящий вариант.
· Если вы будете придерживаться диеты 1-1,5 месяца, то сможете похудеть на 7-8 килограмм безвозвратно, а это не мало!
· Диетологи уверяют, что прием пищи каждые 2 часа позволяет насыщаться маленькими порциями при малой калорийности блюд.
► Сколько пить.
Во время диеты необходимо много пить. Количество выпитой жидкости должно быть не меньше 1,5 литров в день. Это необходимо для выведения отработанных шлаков из организма. Пить рекомендуется воду без газа, так как газированная вода способствует выделению желудочного сока и усилению чувства голода.
► Как питаться.
В третий, четвертый и пятый день можно полностью повторить меню первого и второго дня или заменить продукты на подобные.
Почасовая диета удобна тем, что сбалансирована, развивает привычку правильно питаться — малые порции через короткие промежутки времени.
Диета «Худеем по часам» хороша и тем, что способствует не только стабилизации веса, но и оздоровлению организма в целом.
