Скажем стрессу - нет!

Способы снять стресс

Если у Вас проблемы на работе или дома — не нужно  пить антидепрессанты или искать психоаналитика. Можно научиться  управлять своими эмоциями и самостоятельно предотвращать стресс.

Способы снять стресс, предложенные в этой статье, помогут  справиться с проблемами  и изменить свою жизнь к лучшему. Познакомьтесь с ними и постарайтесь выбрать для себя наиболее подходящий.

Снять стресс  можно несколькими способами   

●  Заесть

Способы снять стрессИсследования французских ученых показали, что мужчины балуют себя вкусной едой преимущественно в тех случаях, когда они счастливы, а вот  современные женщины  любят «заедать» депрессию или стресс.

Помогут выйти из стрессовой ситуации такие продукты, как бананы,  шоколад  или  клубника.

●  Заспать

Психологи Калифорнийского университета пришли к выводу, что хронический недосып вреден для здоровья. Притом,  что общей нормы сна не существует и у каждого человека она сугубо индивидуальна необходимо, чтобы организм успевал отдохнуть за то время, которое вы отводите сну. Сон – отличное лекарство от стресса. Не зря в русских сказках герои решали свои проблемы после сна. «Утро —  вечера мудренее», —  говорили они.

●  Запить

Одно из негативных последствий стресса — обезвоживание организма. Самый  простой способ  нейтрализации этого процесса – как можно больше пить чистой воды и натуральных соков.

Ни в коем случае не запивайте стресс кофе, чаем или спиртными напитками — они способствуют выведению  жидкости из организма.

●  Выдохнуть

Как правило, в обществе женщина стремимся вести себя корректно, и поэтому сдерживает свои негативные эмоции.  Но, к сожалению, отрицательные эмоции имеют свойство накапливаться и, впоследствии,  преобразовываться в болезни или агрессию, направленную  против самой женщины. Именно поэтому негатив необходимо  «выдыхать».

Советую применять для снятия стресса разнообразные дыхательные практики.Способы снять стресс - разбить

●  Разбить

Если  мирное   «выдыхание»  негатива вам не помогло, то воспользуйтесь другим методом снятия стресса.

Разбейте несколько недорогих  тарелок или чашек. Можно, закрывшись в комнате поколотить подушку.  Поверьте,  это действенный метод. С каждым ударом вы будете сбрасывать порцию негатива, и вам будет становиться намного легче. Но,  дорогие дамы, не забывайте два правила:

▪  обрушивайте свой негатив только на неодушевленные предметы;

  после того, как  выпустили пар, займитесь чем-нибудь позитивным.

●  Заморозить

Немецкие психологи утверждают, что для снятия сильного нервного напряжения достаточно постоять на морозе без теплой одежды минуты три.  При минусовой температуре мозг начинает вырабатывать серотонин – гормон счастья, поэтому ваше настроение обязательно улучшится. Важно не переусердствовать  и не простудиться.Способы снять стресс - сжечь

●  Сжечь

Следующая  методика избавления от негатива заключается в  подробном описании своих проблем и переживаний на бумаге.  Затем, все написанное прочтите и с легким сердцем сожгите листок.  Это очень эффективный способ снятия   стресса.  Его смысл в том, что сжигая   грустные записи вы, тем самым, превращаете и свою проблему в прах.

●  Разрулить

И ещё один эффективный способ снятия стресса.

Представьте себя выше или рядом с проблемной ситуацией, но только не внутри её. Психологи считают, что таким образом вы сможете превратиться из безвольной жертвы обстоятельств  в человека, который способен действовать и принимать решения.

Дорогие мои,  не держите в себе обиду, раздражение и гнев. Накапливаясь, негативные эмоции,  оказывают разрушающее  воздействие на душу и тело.  Используйте,  предложенные в статье эффективные способы снятия стресса. Будьте здоровы!

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Как перестать переживать по любому поводу
Когда в жизни что-то не ладится, порой, бывает довольно сложно справиться с возникшими трудностями или навалившимися проблемами. Как перестать переживать по любому поводу? Как перестать расстраиваться из-за неурядиц на работе или в семье, из-за ...
Как избавиться от скуки
Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить ...
Как жить в гармонии с собой и быть счастливым
Человеку свойственно ставить перед собой цель, идти к ней и получать желаемое. Но бывает так, что достигнутый результат не дает радости и удовлетворения. Испытав кратковременную эйфорию некоторые люди по прежнему не могут ...
Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...
Домашние любимцы — средство от одиночества и не только
Хвостатые друзья играют важную роль в жизни людей. Котенок или щенок, поселившийся доме, вызывают у нас восторг и умиление. Благодаря этим милым существам мы ощущаем особый комфорт и уют. Домашние ...

Комментарии 5

  • Наталья

    Спасибо автору за поднятие такой важной темы! Лично для меня эти методики действенны, некоторые применяю,о некоторых не знала, например о сжигании и замораживании)))

    Ответить
  • Антонина

    Очень интересные советы! Точно проверенное средство от стресса это ЗАСПАТЬ. У меня организм сам регулирует этот процесс с помощью этого метода, когда я нервничаю, то мне ужасно хочется спать. И сон отлично помогает! Остальные советы очень интересные, некоторые забавные. Спасибо! Защищаться от стресса действительно очень важно для нашего здоровья.

    Ответить
  • Алена Никифорова

    Заесть?! очень ценный совет…. я заедала-заедала…. на 12 кг поправилась. 🙂 Теперь свой стресс 3 раза в неделю в спорт-зале снимаю. И всем советую!

    Ответить
    • Garmonia

      Алена, я Вам сочувствую. Жить в постоянном стрессе не легко. Наверняка, от того, что Вы его все время заедали и поправились на целых 12 кг, заработали себе еще один стресс? При затяжных стрессовых ситуациях лучше не «заедать», а сразу идти в тренажерный зал. Физические нагрузки отлично помогают преодолеть стресс. Я рада, что Вы все же нашли для себя правильный путь.

      Ответить
  • Людмила

    Спасибо за поднятие настроение. Стресс в современной жизни актуален как всегда. И нужно уметь с ним справляться.

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *