Как избавиться от скуки

Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить интересной, созидательной жизнью.

По результатом социологических исследований более 50% наших современников считают свою жизнь скучной и неинтересной.

Поэтому, думаю, следует разобраться, что же такое скука и как характеризуют это душевное состояние психологи.

Что такое скука

Скука — состояние человека, основанное на потере интереса к жизни. Оно возникает в связи с эмоциональным истощением или же, наоборот, пресыщением. Скука проявляется у людей неспособных заполнить свою жизнь интересными увлечением, созидательным, приносящим радость трудом или же общением с интересными и позитивными людьми.

 

Как избавиться от скуки

Исследования, проведенные социологами подтвердили, что незнакомы со скукой люди, имеющие возможность менять мир вокруг себя. К этой группе можно отнести и научных работников, творческую интеллигенцию, а так же людей, мотивированных на достижение собственных целей.

Не подвержены скуке и те, чья жизнь проходит в постоянной борьбе за выживание. Много ли ты видела скучающих среди тех, кто занимается тяжелым физическим трудом, среди строителей, шахтеров или грузчиков? А есть ли время для скуки у жителей российских деревень, которым, нужно в поте лица, трудиться, выращивая овощи и фрукты или, чтобы не замерзнуть в зимнюю стужу, заниматься заготовкой дров, ходить к колодцу за водой, пасти скот?

Ради интереса поинтересуйся у знакомого гастарбайтера, знает ли он что такое скука.

Как перестать скучать

Если ты не относишься ни к одной из перечисленных категорий, и скука стала спутником твоей жизни — срочно принимай меры!

«Какие?»

«Есть ли лекарство от скуки?»

Отвечаю: «Лекарство от скуки есть, и это не таблетка из аптеки!»

Если твоя жизнь стало скучной и неинтересной, значит в ней нужно срочно что-то менять.

Психологи уверяют, что для того, чтобы жизнь приносила удовольствие, человеку нужны свежие, яркие впечатления.
● Поэтому, для начала, ответь себе на вопрос: «Чего я больше всего хочу?»

Часто погружаясь в повседневные дела мы забываем о себе, о своих мечтах и желаниях. Поэтому очень важно в этой ситуации получить, конкретный ответ на вопрос: «Что я хочу?».

Будь готова к тому, что ответ может быть неожиданным и даже удивительным.

Как избавиться от скуки 2

● Если в твоей жизни есть цель — осмысленная, важная и интересная. Стремись к тому, чтобы каждый прожитый день приближал тебя к ней не менее, чем на шаг. Избегай никчемных занятий и пустопорожних разговоров. Помни, что такое времяпрепровождение бесполезно и непродуктивно. Более того, оно опустошает и забирает жизненную энергию. А внутренняя опустошенность ведет к неудовлетворенности и недовольству собой, которое впоследствии выливается в апатию и скуку.

В тему: «Как жить в гармонии с собой и быть счастливым«

● Возможно, ты мечтала о путешествиях в другие страны? А мечта так и не осуществилась.

Почему? Нет денег?

Устройся на вторую работу. Путешествуй автостопом. Предложи друзьям или любимому составить тебе компанию. Прояви упорство и настойчивость для достижения цели и тогда жизнь приобретет смысл, станет интересной.
● Возможно у тебя была какая-то другая цель, но занимаясь повседневными, рутинными делами она отошла на второй план и со временем забылась? Вспомни о ней, и если задача по прежнему актуальна решай ее!

Мотивация на достижение новых целей, более высокого уровня избавляет от скуки, делает жизнь осмысленной и целенаправленной.

● Прекрасная возможность избавиться от скуки — это помогать тем, кому сейчас намного хуже, чем тебе.

Устройся санитаркой в онкологическую больницу, в дом престарелых, в детский дом. Бескорыстная помощь дает человеку ощущение нужности, повышает самооценку. Неспроста мудрые люди говорили: «Когда тебе плохо, иди к тем, кому хуже, чем тебе».

● Общайся с позитивными, целеустремленными, настроенными на успех людьми. Это поможет перенять их образ мышления и изменить отношение к действительности.

● Занимаясь важными и неотложными делами, периодически «выныривай» из повседневной рутины, чтобы глотнуть чистого воздуха и насладиться окружающими тебя красотами, которые ты скорее всего не замечала. Умение порадоваться прекрасным мелочам, предотвратит появление скуки и уныния.

Как избавиться от скуки 3

Поэтому важно уметь радоваться необыкновенному рисунку облаков или разноцветной радуге, аромату цветов и растений, пению птиц или задорному смеху ребенка, сказочному узору снежинок или ласковому дуновению весеннего ветерка. Мир необыкновенно прекрасен, и тем, кто видит и понимает это — скука и уныние нестрашны!

В тему: «Лучшие способы поднять настроение«

● Вполне возможно, что причина плохого самочувствия в том, что ты погрязла в скучной рутинной работе, сильно устаешь и не высыпаешься. Если это так — обрати внимание на свой сон. Старайся спать не менее 7-8 часов. А чтобы скорее уснуть принимай по вечерам успокаивающие ванны или совершай спокойные, непродолжительные пешие прогулки.

● Обрати внимание на свое питание. Включай в рацион продукты, укрепляющие нервную систему и повышающие устойчивость к стрессовым ситуациям.

Апельсины, курага, шпинат понижают уровень гормона стресса — кортизола, нормализуют артериальное давление и улучшают настроение.

Картофель — богат углеводами и способен составить конкуренцию сладостям.

Шоколад, бананы, авокадо — повышают уровень гормонов счастья и радости, поэтому обязательно включай их в свой рацион, но в разумных пределах.

В тему: «Как питаться при стрессе«

В заключение хочу сказать, что каждый человек уникален и путь избавления от скуки у каждого свой. Поэтому буду очень признательна, если вы, в комментариях, поделитесь своими методами избавления от скуки и уныния.

Рассказать о статье:

Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи сайта:

Как увеличить свои финансы — советы психолога
Многие люди хотят улучшить свое финансовое благосостояние, но не все знают, как это сделать и с чего начать. Чтобы изменить ситуацию к лучшему, рекомендую пройти несложный тест и выяснить почему ...
Как научиться относиться к жизни проще
А знаете ли вы, что в то время, когда вы расстраиваетесь и переживаете, мир продолжает динамично и позитивно развиваться? И вперед его двигают не унылые личности, которые видят в жизни ...
Усталость, стресс, депрессия
Постоянная усталость, стресс, депрессия для жителей городов стали обычным явлением. Неприятно то, что эти недуги чаще одолевают людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью, требующей высокой оперативности и концентрации. Все, кому довелось испытать ...
Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...
Ненавижу праздники Причины и способы решения проблемы
Очень люблю праздники. Сюрпризы, веселье и море положительных эмоций! Казалось бы, что может быть лучше! Но для некоторых людей праздничные дни, это дни грусти, сожалений и разочарований. Они ненавидят праздники. ...

Автор: Ирина

9 комментариев для “Как избавиться от скуки

  1. Я не знаю что такое скука и мне это не свойственно. Я всегда нахожу занятие для себя и скучать не приходится, иной раз хочется побездельничать, да никак)). Дочка я вижу, тоже такой образ жизни ведет, даже фильм смотреть не может спокойно, все время чем то занимается. Уверенна, ваши рекомендации помогут справится со скукой, многим людям.

    1. Рада за Вас и вашу дочь. Если у человека есть интересные занятия, важная цель, к которой он стремится всей душой, ему некогда скучать.
      Скука присуща людям опустошенным или пресыщенным, у которых нет ни цели, ни интереса. Новый день у них у них, такой же, как предыдущий, ничего не радует и не удивляет. Они уже не ждут от жизни перемен к лучшему, все кажется им серым и унылым. Это тяжелое душевное состояние.
      Важно вовремя понять ситуацию и постараться побыстрее выйти из нее.

  2. Уже и забыла, когда скучала, работа, дела, клиенты, встречи. Наверное, лучшее средство от скуки — это работа, приносящая удовольствие 🙂

    1. Конечно, Светлана, когда человек занят делом, приносящим удовольствие, о скуке не может быть и речи.

    1. Ну это явление временное! Выглянет солнышко — настроение улучшится и интерес к жизни появится.

  3. Мне раньше от скуки помогали прогулки с друзьями и хорошая музыка. Ну, а сейчас скучать не приходится, семья, работа и т.д. Нет места для скуки 😉

  4. У меня совершенно мало свободного времени, всегда говорю, что мало часов в сутках, так что скучать некогда. Иногда, осенью бывает нерабочее настроение, но друзья и хобби — это спасательный круг.

  5. Правильно, скука бывает от безделья. Нужно развиваться, познавать что-то новое, всегда искать себе занятие. И тогда скучать будет просто некогда.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *