Скажем стрессу - нет!

Как избавиться от скуки

data-ad-client="ca-pub-9616114250148583" data-ad-slot="5314294959">

Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить интересной, созидательной жизнью.

По результатом социологических исследований более 50% наших современников считают свою жизнь скучной и неинтересной.

Поэтому, думаю, следует разобраться, что же такое скука и как характеризуют это душевное состояние психологи.

Что такое скука

Скука — состояние человека, основанное на потере интереса к жизни. Оно возникает в связи с эмоциональным истощением или же, наоборот, пресыщением. Скука проявляется у людей неспособных заполнить свою жизнь интересными увлечением, созидательным, приносящим радость трудом или же общением с интересными и позитивными людьми.

Как избавиться от скуки

Исследования, проведенные социологами подтвердили, что незнакомы со скукой люди, имеющие возможность менять мир вокруг себя. К этой группе можно отнести и научных работников, творческую интеллигенцию, а так же людей, мотивированных на достижение собственных целей.

Не подвержены скуке и те, чья жизнь проходит в постоянной борьбе за выживание. Много ли ты видела скучающих среди тех, кто занимается тяжелым физическим трудом, среди строителей, шахтеров или грузчиков? А есть ли время для скуки у жителей российских деревень, которым, нужно в поте лица, трудиться, выращивая овощи и фрукты или, чтобы не замерзнуть в зимнюю стужу, заниматься заготовкой дров, ходить к колодцу за водой, пасти скот?

Ради интереса поинтересуйся у знакомого гастарбайтера, знает ли он что такое скука.

Как перестать скучать

Если ты не относишься ни к одной из перечисленных категорий, и скука стала спутником твоей жизни — срочно принимай меры!

«Какие?»

«Есть ли лекарство от скуки?»

Отвечаю: «Лекарство от скуки есть, и это не таблетка из аптеки!»

Если твоя жизнь стало скучной и неинтересной, значит в ней нужно срочно что-то менять.

Психологи уверяют, что для того, чтобы жизнь приносила удовольствие, человеку нужны свежие, яркие впечатления.
● Поэтому, для начала, ответь себе на вопрос: «Чего я больше всего хочу?»

Часто погружаясь в повседневные дела мы забываем о себе, о своих мечтах и желаниях. Поэтому очень важно в этой ситуации получить, конкретный ответ на вопрос: «Что я хочу?».

Будь готова к тому, что ответ может быть неожиданным и даже удивительным.

Как избавиться от скуки 2

● Если в твоей жизни есть цель — осмысленная, важная и интересная. Стремись к тому, чтобы каждый прожитый день приближал тебя к ней не менее, чем на шаг. Избегай никчемных занятий и пустопорожних разговоров. Помни, что такое времяпрепровождение бесполезно и непродуктивно. Более того, оно опустошает и забирает жизненную энергию. А внутренняя опустошенность ведет к неудовлетворенности и недовольству собой, которое впоследствии выливается в апатию и скуку.

В тему: «Как жить в гармонии с собой и быть счастливым»

● Возможно, ты мечтала о путешествиях в другие страны? А мечта так и не осуществилась.

Почему? Нет денег?

Устройся на вторую работу. Путешествуй автостопом. Предложи друзьям или любимому составить тебе компанию. Прояви упорство и настойчивость для достижения цели и тогда жизнь приобретет смысл, станет интересной.
● Возможно у тебя была какая-то другая цель, но занимаясь повседневными, рутинными делами она отошла на второй план и со временем забылась? Вспомни о ней, и если задача по прежнему актуальна решай ее!

Мотивация на достижение новых целей, более высокого уровня избавляет от скуки, делает жизнь осмысленной и целенаправленной.

● Прекрасная возможность избавиться от скуки — это помогать тем, кому сейчас намного хуже, чем тебе.

Устройся санитаркой в онкологическую больницу, в дом престарелых, в детский дом. Бескорыстная помощь дает человеку ощущение нужности, повышает самооценку. Неспроста мудрые люди говорили: «Когда тебе плохо, иди к тем, кому хуже, чем тебе».

● Общайся с позитивными, целеустремленными, настроенными на успех людьми. Это поможет перенять их образ мышления и изменить отношение к действительности.

● Занимаясь важными и неотложными делами, периодически «выныривай» из повседневной рутины, чтобы глотнуть чистого воздуха и насладиться окружающими тебя красотами, которые ты скорее всего не замечала. Умение порадоваться прекрасным мелочам, предотвратит появление скуки и уныния.

Как избавиться от скуки 3Поэтому важно уметь радоваться необыкновенному рисунку облаков или разноцветной радуге, аромату цветов и растений, пению птиц или задорному смеху ребенка, сказочному узору снежинок или ласковому дуновению весеннего ветерка. Мир необыкновенно прекрасен, и тем, кто видит и понимает это — скука и уныние нестрашны!

В тему: «Лучшие способы поднять настроение»

● Вполне возможно, что причина плохого самочувствия в том, что ты погрязла в скучной рутинной работе, сильно устаешь и не высыпаешься. Если это так — обрати внимание на свой сон. Старайся спать не менее 7-8 часов. А чтобы скорее уснуть принимай по вечерам успокаивающие ванны или совершай спокойные, непродолжительные пешие прогулки.

● Обрати внимание на свое питание. Включай в рацион продукты, укрепляющие нервную систему и повышающие устойчивость к стрессовым ситуациям.

Апельсины, курага, шпинат понижают уровень гормона стресса — кортизола, нормализуют артериальное давление и улучшают настроение.

Картофель — богат углеводами и способен составить конкуренцию сладостям.

Шоколад, бананы, авокадо — повышают уровень гормонов счастья и радости, поэтому обязательно включай их в свой рацион, но в разумных пределах.

В тему: «Как питаться при стрессе»

В заключение хочу сказать, что каждый человек уникален и путь избавления от скуки у каждого свой. Поэтому буду очень признательна, если вы, в комментариях, поделитесь своими методами избавления от скуки и уныния.

Вам может понравиться:

Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...
Усталость, стресс, депрессия
Постоянная усталость, стресс, депрессия для жителей городов стали обычным явлением. Неприятно то, что эти недуги чаще одолевают людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью, требующей высокой оперативности и концентрации. Все, кому довелось испытать ...
Как побороть застенчивость
Эта статья написана в помощь тем, кому беседа с малознакомыми людьми или выступление перед незнакомой аудиторией - непосильная задача.  Для кого проблема, как побороть застенчивость – одна из главных в ...
Как питаться при стрессе
Вы, наверное, заметили, что стресс, раздражительность или обиду многие стремятся заесть пирожными, тортами, конфетами или другими сладостями. Но такое питание способно лишь усугубить стресс. Как питаться при стрессе, чтобы смягчить его ...
Как научиться относиться к жизни проще
А знаете ли вы, что в то время, когда вы расстраиваетесь и переживаете, мир продолжает динамично и позитивно развиваться? И вперед его двигают не унылые личности, которые видят в жизни ...

Комментарии 9

  • Незнакомка

    Я не знаю что такое скука и мне это не свойственно. Я всегда нахожу занятие для себя и скучать не приходится, иной раз хочется побездельничать, да никак)). Дочка я вижу, тоже такой образ жизни ведет, даже фильм смотреть не может спокойно, все время чем то занимается. Уверенна, ваши рекомендации помогут справится со скукой, многим людям.

    Ответить
    • Ирина

      Рада за Вас и вашу дочь. Если у человека есть интересные занятия, важная цель, к которой он стремится всей душой, ему некогда скучать.
      Скука присуща людям опустошенным или пресыщенным, у которых нет ни цели, ни интереса. Новый день у них у них, такой же, как предыдущий, ничего не радует и не удивляет. Они уже не ждут от жизни перемен к лучшему, все кажется им серым и унылым. Это тяжелое душевное состояние.
      Важно вовремя понять ситуацию и постараться побыстрее выйти из нее.

      Ответить
  • Светлана

    Уже и забыла, когда скучала, работа, дела, клиенты, встречи. Наверное, лучшее средство от скуки — это работа, приносящая удовольствие 🙂

    Ответить
    • Ирина

      Конечно, Светлана, когда человек занят делом, приносящим удовольствие, о скуке не может быть и речи.

      Ответить
  • Ольга

    Правильные советы! Мне часто скука нападает когда на улице погода дождливая и пасмурная.

    Ответить
    • Ирина

      Ну это явление временное! Выглянет солнышко — настроение улучшится и интерес к жизни появится.

      Ответить
  • Алена

    Мне раньше от скуки помогали прогулки с друзьями и хорошая музыка. Ну, а сейчас скучать не приходится, семья, работа и т.д. Нет места для скуки 😉

    Ответить
  • Александр

    У меня совершенно мало свободного времени, всегда говорю, что мало часов в сутках, так что скучать некогда. Иногда, осенью бывает нерабочее настроение, но друзья и хобби — это спасательный круг.

    Ответить
  • Кристина

    Правильно, скука бывает от безделья. Нужно развиваться, познавать что-то новое, всегда искать себе занятие. И тогда скучать будет просто некогда.

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *