Порой мы оказываемся в ситуациях, когда нас, умышленно или нет, пытаются вывести из равновесия. Как сберечь нервы и сохранить выдержку во время конфликта?
Советы, которые вы найдете в этой статье, помогут с достоинством выйти из некоторых неприятных жизненных обстоятельств.
1. Держите паузу.
Если на вас обрушился шквал несправедливых упреков и обвинений, не торопитесь ответить тем же. Стисните зубы и молчите. Перепалка может привести к нервному срыву и только усугубит конфликт. Сохраняйте выдержку, дайте оппоненту высказаться полностью. Так он сможет разрядиться, а вы поймете, чем же человек не доволен.
Сделайте глубокий вдох и быстрый выдох или с силой сожмите пальцы в кулаки. А перед тем, как ответить глубоко вдохните и начните говорить медленно и тихо, потому что только так вы сможете контролировать ситуацию и не наговорить лишнего, о чем в последствии будете сожалеть.
2. Чувство юмора вам поможет.
Если вас пытаются вывести из себя, сохраните выдержку и постарайтесь ответить с юмором. Возможно, тогда обидчик поймет, что неправ.
Ни в коем случае не следует говорить фразы типа: «Кто вам дал право так со мной разговаривать!» или «Что вы себе позволяете!», потому что, скорее всего, добьетесь обратной реакции и услышите ещё одну порцию негатива.
3. Не поддавайтесь на провокации.
Учитесь не реагировать на едкие замечания и колкости в свой адрес. Берегите свои нервы. Начав обороняться, вы навредите только и себе – может заболеть голова или подняться давление. Да, и окружающие начнут думать о вас, как о не уравновешенной и скандальной особе.
4. Избегайте конфликтных ситуаций.
Если у вас, очень нервная работа, старайтесь, всеми возможными способами, избегать конфликтов. Берегите свою нервную систему и как можно быстрее покидайте места, где вот-вот назреет конфликтная ситуация.
Старайтесь не встречаться с людьми после общения, с которыми у вас возникает на душе неприятный «осадок».
5. Долой самоедство!
Поймите, что то, что вы уже сказали или сделали изменить нельзя, смиритесь с тем, что произошло, сделайте правильные выводы и продолжайте жить дальше.
Берегите свои нервы, сохраняйте выдержку и будьте здоровы!
