Скажем стрессу - нет!

Как перестать переживать по любому поводу

Когда в жизни что-то не ладится, порой, бывает довольно сложно справиться с возникшими трудностями или навалившимися проблемами. Как перестать переживать по любому поводу? Как перестать расстраиваться из-за неурядиц на работе или в семье, из-за сложностей в личной жизни или из-за опасений по поводу здоровья?

Прежде всего нужно осознать, что обеспокоенность, страдания, слезы не помогут, а наоборот, только усугубят ситуацию. Постоянные переживания изматывают и вытягивают энергию, которая так необходима для решения возникших проблем. Поэтому я предлагаю план, который изменит ваш внутренний настрой и поможет взглянуть на мир по другому.

Как перестать переживать по любому поводу
Как избавиться от постоянных переживаний

► Прежде всего, нужно осознать, что переживания не смогут повлиять на положительное решение проблемы, а наоборот, только навредят вам.

Обеспокоенность, расстройство, зацикленность на проблеме буквально парализуют разум человека. Серьезно подрывают здоровье и нервную систему.

Одним словом, в таком состоянии вы будете не способны помочь себе и изменить ситуацию к лучшему. Потому «возьмите себя в руки» и успокойтесь.

Успокоиться нужно обязательно, потому что только действуя обдуманно и спокойно вы сможете устранить возникшую проблему.
► В состоянии совершенного спокойствия проанализируйте создавшуюся ситуацию и определите, какие меры можно принять для ее разрешения.

Например.

▪ Врач поставил вам плохой диагноз, вы в панике, растеряны, расстроены.

Остановитесь, сделайте паузу, глубоко вдохните и успокойтесь. Вполне возможно, все не так уж плохо. Вы ведь, наверняка, слышали много историй о врачебных ошибках?!

А вдруг это ваш случай? Пройдите обследование в другом медицинском учреждении. Вполне возможно, что был поставлен неверный диагноз и со здоровьем у вас дела обстоят не так уж плохо!

▪ Вам предстоит ответственное выступление на конференции, и конечно же, вы очень волнуетесь.

Не тратьте время на переживания, лучше проведите его с пользой!

Еще раз прочтите свой доклад, постарайтесь предугадать возможные вопросы оппонентов, подготовьте ответы, продумайте свой внешний вид, прическу. После такой подготовки переживания, наверняка, исчезнут и вы будете чувствовать себя спокойно и уверенно.

▪ Вы переживаете из-за возможной нехватки денег.

Проведите расчеты по предполагаемым тратам и планируемому доходу. Продумайте на чем можно сэкономить или, в крайнем случае, у кого перехватить денег до следующей зарплаты.

► Следующий этап борьбы с переживаниями — осуществление запланированного на предстоящий день.

Строго следуйте своим планам, потому что только тогда вы сможете твердо себе сказать: «Я сделала все, что в моих силах, все, что поможет мне решить проблему. Поэтому я могу больше не переживать, так как теперь ситуация под контролем».

Смело выкидывайте из головы тревожные мысли и начинайте вновь дышать полной грудью.

А на другой и все последующие дни так же твердо следуйте составленному плану. И так ежедневно, до тех пор, пока ситуация не нормализуется и беспокойство не покинет вас навсегда.

Теперь вы знаете, как перестать переживать по любому поводу.

Главное, поверьте в себя, в свои силы, в свою счастливую звезду и тогда все проблемы будут легко решаться, а ваша жизнь станет счастливой и радостной!

Удачи!!!

Самые посещаемые статьи сайта:

Как правильно делать комплименты
Тонкий во время сказанный комплимент, сумеет завоевать расположение собеседника и сделать его вашим союзником. Более того, комплимент способен мотивировать на поступки! Так как же овладеть этим искусством? Как правильно делать ...
Как управлять стрессом
 Как сделать так, чтобы не стресс руководил вашей жизнью и отрицательно влиял на здоровье, а ВЫ извлекали полезные уроки и выходили из ситуации победителем. Как научиться управлять стрессом? Исследования российских ...
Как преодолеть черную полосу в жизни
Наша жизнь состоит из полос и об этом знает практически каждый. Но только у одних эти полосы цветные и яркие, у других черные сменяют белые, а у третьих широкая черная ...
Как жить в гармонии с собой и быть счастливым
Человеку свойственно ставить перед собой цель, идти к ней и получать желаемое. Но бывает так, что достигнутый результат не дает радости и удовлетворения. Испытав кратковременную эйфорию некоторые люди по прежнему не могут ...
Хроническая усталость? Способы избавиться
Бывает, что наступает период,  когда   краски жизни тускнеют, появляется апатия и ощущение бега по замкнутому кругу… Одним словом, чувствуешь какую-то непосильную вселенскую усталость, ощущаешь, как вся жизненная энергия постепенно утекает куда то. ...

Комментарии 8

  • Юлия (moreidey.ru)

    Стресс и переживания способны испортить не только настроение, но и здоровье. Спасибо за советы.

    Ответить
    • Ирина

      Пожалуйста, Юлия. Вы правы, постоянные переживания могут подорвать не только физическое, но и душевное здоровье. Поэтому нужно «взять себя в руки» и всеми возможными способами стараться этого избежать.

      Ответить
  • Алла

    К сожалению уговоры и объяснение себе не помогают, по себе знаю. Или может это я такая…

    Ответить
    • Ирина

      Алла, лично мне иногда помогает задушевная беседа с хорошим другом или совет человека, являющегося для меня авторитетом.

      Ответить
  • Светлана

    Отличные практические советы, как перестать переживать в той или иной ситуации, спасибо большое.

    Ответить
    • Ирина

      Светлана, я знакома с людьми, которые переживают по любому поводу. Очень сложно жить с таким грузом. Надеюсь, что статья поможет хотя бы одному человеку избавиться от этой вредной привычки.

      Ответить
  • Нонна

    Ну вот у меня натура такая…. переживать. Это какое то садо-мазо…. Держишься, уговариваешь себя что все неважно, все пройдет но все равно по любому поводу из-за разной мелочи переживаю. Ужа самой тошно от этих переживаний((((

    Ответить
    • Ирина

      Привычка переживать по любому поводу, и вправду, плохая. Столько энергии и жизненных сил забирает! Ищите силы для борьбы с ней и не сдавайтесь. Верьте в себя, в то, что у Вас обязательно все будет хорошо. И тогда вера перерастет в уверенность, и вы забудете про недавние переживания. Счастья Вам и гармонии.

      Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *