Скажем стрессу - нет!

Как перестать переживать по любому поводу

Когда в жизни что-то не ладится, порой, бывает довольно сложно справиться с возникшими трудностями или навалившимися проблемами. Как перестать переживать по любому поводу? Как перестать расстраиваться из-за неурядиц на работе или в семье, из-за сложностей в личной жизни или из-за опасений по поводу здоровья?

Прежде всего нужно осознать, что обеспокоенность, страдания, слезы не помогут, а наоборот, только усугубят ситуацию. Постоянные переживания изматывают и вытягивают энергию, которая так необходима для решения возникших проблем. Поэтому я предлагаю план, который изменит ваш внутренний настрой и поможет взглянуть на мир по другому.

Как перестать переживать по любому поводу
Как избавиться от постоянных переживаний

► Прежде всего, нужно осознать, что переживания не смогут повлиять на положительное решение проблемы, а наоборот, только навредят вам.

Обеспокоенность, расстройство, зацикленность на проблеме буквально парализуют разум человека. Серьезно подрывают здоровье и нервную систему.

Одним словом, в таком состоянии вы будете не способны помочь себе и изменить ситуацию к лучшему. Потому «возьмите себя в руки» и успокойтесь.

Успокоиться нужно обязательно, потому что только действуя обдуманно и спокойно вы сможете устранить возникшую проблему.
► В состоянии совершенного спокойствия проанализируйте создавшуюся ситуацию и определите, какие меры можно принять для ее разрешения.

Например.

▪ Врач поставил вам плохой диагноз, вы в панике, растеряны, расстроены.

Остановитесь, сделайте паузу, глубоко вдохните и успокойтесь. Вполне возможно, все не так уж плохо. Вы ведь, наверняка, слышали много историй о врачебных ошибках?!

А вдруг это ваш случай? Пройдите обследование в другом медицинском учреждении. Вполне возможно, что был поставлен неверный диагноз и со здоровьем у вас дела обстоят не так уж плохо!

▪ Вам предстоит ответственное выступление на конференции, и конечно же, вы очень волнуетесь.

Не тратьте время на переживания, лучше проведите его с пользой!

Еще раз прочтите свой доклад, постарайтесь предугадать возможные вопросы оппонентов, подготовьте ответы, продумайте свой внешний вид, прическу. После такой подготовки переживания, наверняка, исчезнут и вы будете чувствовать себя спокойно и уверенно.

▪ Вы переживаете из-за возможной нехватки денег.

Проведите расчеты по предполагаемым тратам и планируемому доходу. Продумайте на чем можно сэкономить или, в крайнем случае, у кого перехватить денег до следующей зарплаты.

► Следующий этап борьбы с переживаниями — осуществление запланированного на предстоящий день.

Строго следуйте своим планам, потому что только тогда вы сможете твердо себе сказать: «Я сделала все, что в моих силах, все, что поможет мне решить проблему. Поэтому я могу больше не переживать, так как теперь ситуация под контролем».

Смело выкидывайте из головы тревожные мысли и начинайте вновь дышать полной грудью.

А на другой и все последующие дни так же твердо следуйте составленному плану. И так ежедневно, до тех пор, пока ситуация не нормализуется и беспокойство не покинет вас навсегда.

Теперь вы знаете, как перестать переживать по любому поводу.

Главное, поверьте в себя, в свои силы, в свою счастливую звезду и тогда все проблемы будут легко решаться, а ваша жизнь станет счастливой и радостной!

Удачи!!!

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Учимся быть счастливыми
Я не буду убеждать вас пройти тренинг, купить книгу или курс.Я дам всего лишь несколько простых рекомендаций по теме: учимся быть счастливыми.Используйте их, и в вашу жизнь вновь вернется счастье.
Как избавиться от скуки
Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить ...
Как жить в гармонии с собой и быть счастливым
Человеку свойственно ставить перед собой цель, идти к ней и получать желаемое. Но бывает так, что достигнутый результат не дает радости и удовлетворения. Испытав кратковременную эйфорию некоторые люди по прежнему не могут ...
Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...
Домашние любимцы — средство от одиночества и не только
Хвостатые друзья играют важную роль в жизни людей. Котенок или щенок, поселившийся доме, вызывают у нас восторг и умиление. Благодаря этим милым существам мы ощущаем особый комфорт и уют. Домашние ...

Комментарии 8

  • Юлия (moreidey.ru)

    Стресс и переживания способны испортить не только настроение, но и здоровье. Спасибо за советы.

    Ответить
    • Ирина

      Пожалуйста, Юлия. Вы правы, постоянные переживания могут подорвать не только физическое, но и душевное здоровье. Поэтому нужно «взять себя в руки» и всеми возможными способами стараться этого избежать.

      Ответить
  • Алла

    К сожалению уговоры и объяснение себе не помогают, по себе знаю. Или может это я такая…

    Ответить
    • Ирина

      Алла, лично мне иногда помогает задушевная беседа с хорошим другом или совет человека, являющегося для меня авторитетом.

      Ответить
  • Светлана

    Отличные практические советы, как перестать переживать в той или иной ситуации, спасибо большое.

    Ответить
    • Ирина

      Светлана, я знакома с людьми, которые переживают по любому поводу. Очень сложно жить с таким грузом. Надеюсь, что статья поможет хотя бы одному человеку избавиться от этой вредной привычки.

      Ответить
  • Нонна

    Ну вот у меня натура такая…. переживать. Это какое то садо-мазо…. Держишься, уговариваешь себя что все неважно, все пройдет но все равно по любому поводу из-за разной мелочи переживаю. Ужа самой тошно от этих переживаний((((

    Ответить
    • Ирина

      Привычка переживать по любому поводу, и вправду, плохая. Столько энергии и жизненных сил забирает! Ищите силы для борьбы с ней и не сдавайтесь. Верьте в себя, в то, что у Вас обязательно все будет хорошо. И тогда вера перерастет в уверенность, и вы забудете про недавние переживания. Счастья Вам и гармонии.

      Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *