Жить и работать в мегаполисе стало очень не просто. От сумасшедшего ритма городской жизни наступает эмоциональная усталость, которая провоцирует мрачное расположение духа и апатию. Как побороть хандру, если ты живешь в городе? Можно ли самой справиться с апатией?
Как справиться с хандрой?
На чисто интуитивном уровне человек понимает, что для того, чтобы выйти из состояния постоянного нервного напряжения нужно сменить область деятельности и заняться физическим трудом. А физические нагрузки для горожанина — это уже не труд, а удовольствие и даже роскошь.
Одни предпочитает спортзал, другие — бассейн, третьи — пробежку, а я предлагаю заняться трудотерапией в собственном жилище.
● Всем известно, что общение с природой помогает снять нервное напряжение и, как следствие, победить хандру. Жители загородных поселков имеют в этом плане большое преимущество. Они могут почистить снег, убрать осеннюю листву, поработать на приусадебном участке или отправиться на прогулку в близлежащий лес. В городских условиях такой возможности нет, но выход найти все таки можно.
Наверняка, в каждой квартире есть комнатные растения. Уделите им внимание — это поможет снять накопившееся нервное напряжение.
Полейте, прорыхлите, уберите засохшие веточки, протрите пыль на листочках. Возможно, некоторым цветам нужна пересадка, займись этим и не бойтесь испачкать руки в земле — это полезная терапия.
● Если вы чувствуете себя «не в своей тарелке» можно заняться делом, для которого потребуется много текущей воды.
Начните с мытья посуды, затем перейдите к раковине и если войдете во вкус почистите и ванну. Можно искупать домашнее животное — кошку или собаку, да и самой принять душ — смыть негатив, будет не лишним.
Информация для вас: «Очищение от негативной энергии«.
● Если чувствуете, что вас переполняет злость и агрессия, почистите сковородки или противни, Не стоит выплескивать негатив на близких и дорогих людей. Направьте энергию в мирное русло.
● Перебрать ящик с лекарствами и выбросить просроченное, помыть люстру можно в том случае, если чувствуете, что вам требуется какое-то спокойное занятие.
Важно не ставить себе невыполнимых целей. Не надейтесь, что сумеете навести порядок в огромном шкафу или переклеить обои в комнате за несколько часов. Реально оценивайте свои возможности и ставьте выполнимые задачи.
Например, отмыть микроволновку или очистите от накипи чайник.
Главное условие домашней терапии — получить удовольствие от результатов своего труда.
адость от того, что благодаря твоим усилиям грязная вентиляционная решетка стала белоснежной, радиаторы центрального отопления очищены от пыли, а зеркала начинают блестеть и сверкать!
Выполняя несложные задания вы будете видеть результаты своего труда и получать удовлетворение.
● Если у вас нет желания заниматься грязной работай, придумайте, как украсить свой дом. Принесите букет цветов и поставь его в вазу. Постелите новую скатерть, которая была когда-то подарена на день рождения и давно лежит в шкафу, замените покрывало или постельное белье. Не жалейте вещи. Ведь они созданы, чтобы приносить людям радость. А сейчас положительные эмоции вам нужны, как никогда.
Вероятно, от депрессии домашняя терапия, может быть, и не спасет, но справиться с хандрой определенно, поможет.
Я знаю женщин, которым домашняя терапия помогла справиться с хандрой. Они делились со мной тем, что в такие безрадостные периоды тупо начинали мыть полы, драить унитазы, гладить белье или заниматься уборкой на кухне. Они говорили, что даже, если испытывали полное безразличие, преодолевали себя и принимались за дело.
Буду рада, если советы, как побороть хандру покажутся вам полезными и помогут в трудные времена.
Ой, даже не знаю, думаю, что выехать нужно в лес, парк, в другой город, тогда хандрить будет некогда…
Алена, если Вы не привязаны к работе или дому, то поездка в другой город, за город, а лучше в другую страну — лучший способ побороть не только хандру, но и избавиться от начальной стадии депрессии.
А если такой возможности нет, то можно заняться домашней трудотерапией, многим помогает. Главное правило здесь, не переусердствовать и получить удовольствие!
Бываю сейчас время от времени в деревне и могу сказать, что там точно так же приходится бороться с хандрой, тоже не спасает их близость к природе… Но согласна, что заняться просто чем-то простым и насущным это всегда отличный способ поднять себе тонус. А можно и порадовать себя чем-то — чаем, книгой, кино, встречей с друзьями… Всегда можно что-нибудь придумать, было бы желание )))
Согласна с вами, Елена, способов побороть хандру множество. Главное, выбрать тот, что поможет справиться с этим неприятным душевным состоянием.
Трудотерапия — прекрасное средство от хандры, мне отлично помогает уборка, вязание, работа на приусадебном участке.
Вы все правильно делаете, Галина. Очень важно суметь вовремя переключить свое внимание на приятное занятие, от которого можно получить удовольствие и которое поможет забыть про хандру.
комментарии закрыты.