6 советов как убрать жир с боков

6 советов как убрать жир с боков

Любая женщина знает, что какой бы великолепный наряд она не надела и какой замечательный макияж и прическу не сделала, свисающий по бокам жирок может легко испортить впечатление от так старательно создаваемого образа.  6 советов как убрать жир с боков, помогут вам сделать свой образ идеальным.  Выбирайте наиболее подходящий и включайте в свой план тренировок.

Не могу не  сказать, что убрать жировые бока задача не из легких и вам придется приложить усилия и изрядно потрудиться, чтобы расстаться со своим «богатством». Не верьте утверждениям о том, что за неделю тренировок вы сможете создать идеальную фигуру. Результат, напрямую  зависит от количества лишнего жира, от качества тренировок и вашего питания. Если вы будете употреблять калорий меньше, чем расходуете за день,  и не забывать о тренировках, то быстро достигните желаемого результата.

Способы убрать жир с боков

Как убрать жир с боков - упражнения с фитболом

 ● Подбирая упражнения для сжигания жира с боков, уделите внимание тем, которые способны укрепить пресс и проработать косые мышцы живота. Особенно полезны наклоны туловища  из положения лежа. Чтобы достичь результата быстрее, используйте утяжеления (гантели). Упражнения с использованием фитбола (большого мяча),  так же очень эффективны для  сжигания жира с боков.

● Ходьба или бег помогут вам в борьбе с лишним жиром, так как содействуют укреплению косых мышц живота.

●  Занятия бодифлексом дадут хороший результат за довольно короткий срок. Бодифлекс – это методика упражнений, в основе которых лежит глубокое дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

● Любимый всеми с детства обруч или хулахуп  быстро приблизит вас к своему идеалу. Крутите обруч под музыку, чтобы было веселее.  Заниматься лучше 2 раза в день по 20 минут. Современные модели обруча очень удобны, так как снабжены массажными насадками и имеют счетчики калорий.

●  Асаны  йоги не заменимы в деле создания  красивой фигуры. Йога улучшит работу внутренних органов.

Асана  «Воин».

Как убрать жир с боков асана Воин

Асана  «Треугольник».

Как убрать жир с боков асана Треугольник

●  Очень полезен и эффективен массаж струей холодной и горячей воды попеременно.  Эта процедура усиливает циркуляцию крови и сглаживает неровности кожи.

Милые дамы, если вы будете правильно питаться и регулярно тренироваться , то результат заметите уже через месяц, а то и раньше. Всё зависит от процента лишнего жира на боках, поэтому смело беритесь за дело.

Желаю  удачи.

Интересные статьи для вас:

Женские хитрости красоты
Если ситуации, когда необходимо выглядеть на все 100%, а времени на это в обрез, с тобой происходят довольно часто, то женские хитрости красоты – это то, что тебе нужно. Как приобрести ...
Упражнения для подбородка и шеи
Милые дамы, если вы прочли статью «Как ухаживать за кожей шеи», то наверняка поняли, что шея является наиболее  уязвимой частью нашего тела. И для того, чтобы иметь молодую и красивую ...
Как избавиться от чёрных точек раз и навсегда
Как избавиться от черных точек раз  и навсегда - этот вопрос задают себе люди любого возраста, потому что все хотят иметь здоровую и чистую кожу. В чем причина появления комедонов  и ...
Почему появляются морщины на лице
Лицо - это визитная карточка женщины. Именно поэтому очень хочется выглядеть красиво и молодо, как можно дольше. Но с возрастам женщины всё чаще начинают задумываться о проблемах старения. О том, ...
Как ухаживать за окрашенными волосами
В  наше время, чтобы соответствовать модным тенденциям и выглядеть стильно, женщинам приходиться прибегать к регулярному окрашиванию волос. В результате волосы становятся слабыми, сухими и ломкими. Чтобы волосы сохранили свою природную красоту им ...

Автор: Ирина

5 комментариев для “6 советов как убрать жир с боков

  1. Спасибо за статью, интересные советы, главное иметь систему в занятиях и не терять мотивации и все бока уйдут сами собой.

    1. Согласна с вами, Мария, мотивация очень важна для создании красивой фигуры!

  2. Самый главный совет здесь такой: зашить рот 🙂 . Ну или хотя бы перестать есть на ночь. Этот совет подтвержден моим опытом 😉 . Ну а физические упражнения, безусловно, тоже важны.

  3. Уже долгое время мечтаю о халахупе. Никак руки не доходят. А тренажер очень эффективный. Надо на 8 марта себе заказать).

  4. Жир на боках — проблема номер один не только для меня. Может быть асаны помогут от него избавиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.