6 советов как убрать жир с боков

6 советов как убрать жир с боков

Любая женщина знает, что какой бы великолепный наряд она не надела и какой замечательный макияж и прическу не сделала, свисающий по бокам жирок может легко испортить впечатление от так старательно создаваемого образа.  6 советов как убрать жир с боков, помогут вам сделать свой образ идеальным.  Выбирайте наиболее подходящий и включайте в свой план тренировок.

Не могу не  сказать, что убрать жировые бока задача не из легких и вам придется приложить усилия и изрядно потрудиться, чтобы расстаться со своим «богатством». Не верьте утверждениям о том, что за неделю тренировок вы сможете создать идеальную фигуру. Результат, напрямую  зависит от количества лишнего жира, от качества тренировок и вашего питания. Если вы будете употреблять калорий меньше, чем расходуете за день,  и не забывать о тренировках, то быстро достигните желаемого результата.

Способы убрать жир с боков

Как убрать жир с боков - упражнения с фитболом

 ● Подбирая упражнения для сжигания жира с боков, уделите внимание тем, которые способны укрепить пресс и проработать косые мышцы живота. Особенно полезны наклоны туловища  из положения лежа. Чтобы достичь результата быстрее, используйте утяжеления (гантели). Упражнения с использованием фитбола (большого мяча),  так же очень эффективны для  сжигания жира с боков.

● Ходьба или бег помогут вам в борьбе с лишним жиром, так как содействуют укреплению косых мышц живота.

●  Занятия бодифлексом дадут хороший результат за довольно короткий срок. Бодифлекс – это методика упражнений, в основе которых лежит глубокое дыхание в сочетании с растяжкой и статическими позами.

● Любимый всеми с детства обруч или хулахуп  быстро приблизит вас к своему идеалу. Крутите обруч под музыку, чтобы было веселее.  Заниматься лучше 2 раза в день по 20 минут. Современные модели обруча очень удобны, так как снабжены массажными насадками и имеют счетчики калорий.

●  Асаны  йоги не заменимы в деле создания  красивой фигуры. Йога улучшит работу внутренних органов.

Асана  «Воин».

Как убрать жир с боков асана Воин

Асана  «Треугольник».

Как убрать жир с боков асана Треугольник

●  Очень полезен и эффективен массаж струей холодной и горячей воды попеременно.  Эта процедура усиливает циркуляцию крови и сглаживает неровности кожи.

Милые дамы, если вы будете правильно питаться и регулярно тренироваться , то результат заметите уже через месяц, а то и раньше. Всё зависит от процента лишнего жира на боках, поэтому смело беритесь за дело.

Желаю  удачи.

Интересные статьи для вас:

Рецепты омолаживающих масок для лица
Каждую женщину в определенный период жизни начинает беспокоить вопрос — как сохранить очарование молодости и красоту? Рецепты омолаживающих масок для лица - прекрасная альтернатива дорогостоящим процедурам у косметолога. Регулярное использование ...
Как ухаживать за кожей зимой
Зима - это ветер и мороз. С наступлением холодов мы меняем свой гардероб, но, к сожалению, забываем поменять косметику. А ведь правильно ухаживать за кожей зимой не менее важно, чем ...
Простые секреты красоты
Женская красота –  понятие относительное, поэтому она может совершенствоваться и приумножаться постоянно и бесконечно. Простые секреты красоты помогут вам всегда выглядеть великолепно! Секреты эти настолько просты, что выполнить их не составит труда. «Быть красивой ...
Как правильно подобрать форму ногтей
Современные модницы уделяют большое внимание уходу за руками. И это правильно, красивые руки — верный путь к созданию стильного образа. Что же нужно для идеального маникюра? Какие правила стоит усвоить, чтобы ...
Как самостоятельно сделать педикюр
Для того чтобы ваши ножки всегда выглядели  соблазнительно за ними необходимо регулярно ухаживать.  Хотите узнать, как самостоятельно сделать педикюр дома? При желании этому можно легко научиться, чтобы в последствии не ...

Автор: Ирина

5 комментариев для “6 советов как убрать жир с боков

  1. Спасибо за статью, интересные советы, главное иметь систему в занятиях и не терять мотивации и все бока уйдут сами собой.

    1. Согласна с вами, Мария, мотивация очень важна для создании красивой фигуры!

  2. Самый главный совет здесь такой: зашить рот 🙂 . Ну или хотя бы перестать есть на ночь. Этот совет подтвержден моим опытом 😉 . Ну а физические упражнения, безусловно, тоже важны.

  3. Уже долгое время мечтаю о халахупе. Никак руки не доходят. А тренажер очень эффективный. Надо на 8 марта себе заказать).

  4. Жир на боках — проблема номер один не только для меня. Может быть асаны помогут от него избавиться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.