Здоровье от природы

Все о полезных свойствах растительных масел

Многочисленные рекламные статьи в интернете наперебой убеждают нас в том, что необычные растительные масла обладают великолепным оздоравливающим эффектом и чудодейственной силой. Я же хочу рассказать все о полезных свойствах растительных масел традиционных и известных нам с детства. Так как, на мой взгляд, они нисколько не уступают по составу и полезности своим разрекламированным конкурентам. Но прежде, хочу заметить, что все сказанное мною применимо только к нерафинированным, натуральным маслам, так как только они способны сохранить все полезные свойства продуктов, из которых изготовлены.

Подсолнечное масло

Для здоровья 

Большое содержание витамина E в подсолнечном масле ставит его в ряд наиболее полезных для здоровья растительных масел.

Для сравнения приведу пример: витамина E в подсолнечном масле содержится 75 мг/100 г, в то время, как в оливковом, всего лишь 8 мг/100 г. А витамин E, как известно, сильнейший природный антиоксидант, обладающий способностью замедлять старение организма на клеточном уровне. Положительно и то, что в подсолнечном масле присутствует большое количество Омега-6 — линолевой кислоты. В подсолнечном Омега-6 — 72%, а в рекламируемом ореховом — 77%! Разница невелика. Но стоит ли переплачивать?!Все о полезных свойствах растительных масел

Омега-6 жирные кислоты регулируют уровни разных холестеринов в крови, полезны при рассеянном склерозе, сахарном диабете, артритах и нервных болезнях. Кроме того, употребление подсолнечного масла положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и обменные процессы в организме.

Для красоты.

Маска с подсолнечным маслом отлично подходит для заживления царапин и ссадин на коже рук.

Чайную ложечку теплого растительного масла смешайте с таким же количеством меда и нанесите на проблемные места, втирать не нужно. Через 10-15 минут маску смойте.

Маска от трещин и для смягчения загрубелой кожи на пятках.

Предварительно сделайте ножные ванночки с пищевой содой. Для ванночки оптимальным будет соотношение: 1 ст ложка соды на 1 литр воды. После ванночки обильно пропитайте кожу теплым маслом и обязательно дайте ему впитаться.

Оливковое

Для здоровья

Рекомендуется использовать масло первого холодного отжима — Extra Virgin.

Считается, что благодаря большому содержанию Омега-9 — олеиновой кислоты (от 70% до 85%) оливковое масло способно противостоять развитию онкологических заболеваний, повысить жизненную энергию и ускорить выздоровление после болезни.Все о полезных свойствах растительных масел 1

В тему: «Полезные продукты для профилактики онкологии«.

Исследования ученых подтвердили факт того, что оливковое масло нормализует обмен веществ, усиливает отток желчи, предотвращает образование жировых бляшек, улучшает зрение, предупреждает возникновение тромбоза и склероза, а так же замедляет процессы старения. Кроме того, масло восполняет недостаток витамина D и помогает полноценному усвоению других витаминов.

В тему: «Омолаживающая диета«.

Для красоты

Регулярное употребление оливкового масла улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Если вы будете использовать оливковое масло вместо покупных косметических средств, то вскоре поймете, что никакие кремы не в состоянии конкурировать с этим продуктом.

Наносите масло на кожу хотя бы вечером, перед сном, и полученный результат вас приятно удивит! Благодаря наличию в оливковом масле витамина E, воздействие на кожу свободных радикалов, из-за которых она увядает и приобретает морщинки, нейтрализуется. Не менее ценным качеством масла является содержание в нем большого количества сквапена (увлажняющего компонента). Именно поэтому, масло превосходно увлажняет кожу и показывает отличный результат в летний зной и в зимние холода, когда в помещениях, от включенных систем отопления, воздух становится крайне сухим.

В тему: «Польза оливкового масла для кожи«.

Содержащийся в оливковом масле каротин, защищает кожу от пагубного воздействия UV- лучей.

▪ Универсальная маска для увлажнения кожи головы и роста волос, для смягчения огрубевших участков рук, локтей и ног, от пигментных пятен и мелких морщинок.

Смешайте по 2 ч. ложки меда и сока алоэ, добавьте к ним 1 ч. ложку оливкового масла.

▪ Пилинг с оливковым маслом.

2 ст. ложки измельченных в муку овсяных хлопьев смешайте с 2 ч. ложками растительного масла и нанесите массирующими движениями на кожу.

Облепиховое масло

Для здоровья.

Облепиховое масло широко применяется в медицинских целях, так как содержит уникальный набор жирных кислот, среди которых: Омега-9 — 42%, Омега-6 — 36% и Омега-3 — 27%. В составе масла присутствуют витамины A, E, K, микроэлементы — магний, кальций, железо. Нельзя не отметить то, что соотношение полезных элементов и витаминов в облепиховом масле настолько идеально, что они взаимно усиливают друг друга. Такое взаимодействие в биологии называется синергизмом. Все о полезных свойствах растительных масел 2

Масло применяется при лучевых поражениях, при ожогах, в гинекологической практике, при язве желудка и других заболеваниях пищеварительной системы, а так же в офтальмологии и стоматологии. Многие считают облепиховое масло панацеей от всех болезней.

Для красоты.

Очень хорошо зарекомендовало себя облепиховое масло и в косметологии.

Масло с успехом применяют для улучшения роста и укрепления структуры волос. Для этого рекомендуется втирать облепиховое масло в кожу головы примерно за час-полтора перед мытьем волос.

Хороший эффект дает применение масла для поддержания красоты и молодости кожи.

▪ Для устранения сухости эпидермиса добавьте несколько капель облепихового масла в свой обычный крем и тщательно перемешайте.

▪ Для укрепления и предотвращения ломкости ногтей ежедневно втирайте в ногтевые пластины облепиховое масло.

Масло шиповника

Для здоровья

Масло шиповника используется, как в лечебных так и в косметических целях. В нем есть витамины A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E. 15 аминокислот, среди которых: Омега-9, Омега-6, Омега-3, а так же микроэлементы: железо, калий, медь, магний, молибден, марганец и фосфор.Все о полезных свойствах растительных масел 3

Масло шиповника обладает прекрасными антимикробными, ранозаживляющими и регенерирующими свойствами. Оно эффективно при ожогах кожи и слизистой, при порезах и царапинах, применяется для быстрого заживления трещин сосков. Масло прекрасно показало себя при лечении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Оно положительно влияет на обменные процессы в организме, укрепляет сосудистую стенку, обладает легким желчегонным эффектом.

Для красоты.

Отличное средство по уходу за сухой, увядающей кожей. Масло шиповника прекрасно увлажняет, смягчает, тонизирует, снимает раздражение, устраняет шелушение и разглаживает морщинки. Его можно использовать для осветления пигментных пятен, устранения шрамов, рубцов и растяжек.

▪ Смазывайте маслом обветренные губы и нежную кожу вокруг глаз.

▪ Можно добавлять несколько капель масла шиповника в свой обычный крем.

▪Для разглаживания морщин на лице рекомендуется массаж с использованием масла шиповника. Для этого соедините его с подсолнечным в пропорции 1:1 и втирайте в кожу круговыми движениями по массажным линиям.

В заключение хочу отметить, что состав растительных масел различен и для того чтобы сбалансировать употребление необходимых жирных кислот, витаминов и микроэлементов лучше будет, если вы не остановите выбор на каком то одном, а будете использовать несколько видов растительных масел, обладающих полезными свойствами.

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Полезные свойства селена
Селен - это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Полезные свойства селена велики и с возрастом дефицит этого минерала в организме увеличивается.Согласно исследованиям Института питания РАМН - 80% населения ...
Как выбрать растительное масло
На любой кухне, наравне с солью и сахаром, в обязательном порядке присутствует растительное масло. И поэтому, вопрос, как выбрать растительное масло, чтобы оно не навредило здоровью и фигуре, очень важен ...
Полезные свойства витамина А
Полезные свойства витамина A велики, поэтому переоценить их невозможно. В этой статье я хочу рассказать о влиянии витамина A (ретинола) на здоровье человека. О том, какие продукты содержат ретинол в ...
Нужно ли нам есть сливочное масло
Разногласия о пользе и вреде сливочного масла существуют давно. Те, кто прислушивается к рекомендациям ВОЗ, стремительно сокращают или полностью удаляют из своего рациона продукты, содержащие животный жир. Другие же, руководствуясь последними ...
Что нужно для повышения иммунитета
Если вы испытываете усталость, слабость и недомогание, вас мучают головные боли и пропал аппетит, обострились хронические заболевания и мимо не проходить ни один вирус и ни одна инфекция, значит силы ...

Комментарии 4

  • Галина

    Польза растительных масел велика и очевидна и для здоровья, и для красоты.

    Ответить
    • Ирина

      Все верно, Галина не убавить не прибавить! Без масла нам никак не обойтись.

      Ответить
  • Ольга Смирнова

    Вот совершенно согласна, что польза только в маслах нерафинированных. А рафинированные вообще употреблять нельзя, ведь в них содержатся опасные для здоровья трансжиры.

    Ответить
    • Ирина

      Ольга, транжиры присутствуют в маргарине и других подобных продуктах, в которых растительное масло переводится из жидкого состояния в твердое. Но я полностью согласна с вами в том, что натуральные нерафинированные масла — кладезь полезных витаминов и микроэлементов.

      Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *