Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

Знаете ли вы, что сбросить лишний вес помогают продукты ускоряющие обмен веществ в организме? Регулярное употребление таких продуктов разгоняет метаболизм и возвращает стройность фигуре.

Продукты для ускорения метаболизма

Зелёный чай.

Исследования показали, что кофеин и эпигаллокатехин галлат (EGCG), содержащиеся в зелёном чае, способны ускорять обмен веществ и сжигать большое количество калорий. Эти уникальные способности зелёного чая были подтверждены десятками исследований, в число которых входят работы учёных Маастрихтского университета 2009 года.

Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

ВНИМАНИЕ!

Употребление зелёного чая с кусочком торта или другими высококалорийными продуктами не сможет оказать положительного влияния на обмен веществ.

Жгучие специи.

Специи, в число вторых входят острые перцы, имбирь, корица, гвоздика, хорошо разгоняют метаболизм.

Наиболее эффективным жиросжигателем диетологи считают капсаицин, который содержится в кайенском перце.

Исследования учёных Оксфордского университета доказали, что капсаицин даёт чувство сытости и быстро сжигает жиры.

Грейпфрут.

Все цитрусовые — лимон, апельсин, грейпфрут — за счёт содержания в них витаминов С и B являются продуктами, ускоряющими обмен веществ. Кроме того, употребление цитрусовых способствует активному выведению токсинов и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника.

Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

Но к самым полезным цитрусам диетологи относят грейпфрут. В нём содержится фермент нарингин, который препятствует усвоению жиров в организме.

В тему: «Цитрусовая диета — минус 5-8 килограммов»

Регулярное употребление грейпфрута снижает концентрацию инсулина, влияющего на накопление жировых отложений.

Постное мясо.

Диетические виды мяса такие как — индейка, курица, нежирная говядина и конина — прекрасно помогают сбросить лишний вес.

Для усвоения протеинов организму требуется около 4-х часов времени и много энергии. Это довольно энергозатратный процесс, который сжигает много калорий.

Кроме того, мясо даёт ощущение сытости на долгое время и уменьшает интерес к сладкому.

Исследования учёных Вашингтонского университета доказали, что регулярное употребление диетического мяса и снижение высокоуглеводистой пищи помогает быстро убрать лишние килограммы.

Молочные продукты.

Продукты, богатые кальцием имеют замечательную способность разгонять метаболизм.

Включение в рацион молочных продуктов не только восполняет баланс кальция, но и снижает уровень «плохого» холестерина. Молочка нормализует работу щитовидной железы и ускоряет обменные процессы в организме.

Продукты ускоряющие обмен веществ в организме 1

Диетологи рекомендуют для хорошего метаболизма употреблять кефир, простоквашу, творог 5% жирности и выше, а также «живой» йогурт и пахту. Причём, кисломолочные продукты должны иметь жирность не менее 2,5-3%, так как из обезжиренной продукции кальций, практически, не усваивается.

В заключение хочу добавить, что все продукты ускоряющие обмен веществ покажут хороший эффект лишь в сочетании со здоровым питанием и активным образом жизни.

Рассказать о статье:

Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи сайта:

Хром в организме человека и его роль
Все, кто внимательно относится к своему здоровью и хочет как можно дольше вести активный образ жизни регулярно пропивают курсы витаминно-минеральных комплексов. Но, к сожалению, далеко не все знают, почему в ...
6 целительных звуков
Совсем недавно приятельница, давно занимающаяся  даосскими практиками,  рассказала мне о 6 целительных  звуках, позволяющих  избавиться от всевозможных  болезней и недугов. Идея лечиться шипением или свистом казалась смешной до тех пор, ...
Все о полезных свойствах растительных масел
Многочисленные рекламные статьи в интернете наперебой убеждают нас в том, что необычные растительные масла обладают великолепным оздоравливающим эффектом и чудодейственной силой. Я же хочу рассказать все о полезных свойствах растительных масел ...
Как выбрать растительное масло
На любой кухне, наравне с солью и сахаром, в обязательном порядке присутствует растительное масло. И поэтому, вопрос, как выбрать растительное масло, чтобы оно не навредило здоровью и фигуре, очень важен ...
Что нужно для повышения иммунитета
Если вы испытываете усталость, слабость и недомогание, вас мучают головные боли и пропал аппетит, обострились хронические заболевания и мимо не проходить ни один вирус и ни одна инфекция, значит силы ...

Автор: Ирина

8 комментариев для “Продукты ускоряющие обмен веществ в организме

  1. Радует, что перечисленные продукты не только полезные, но и очень вкусные и вполне доступные. Их будет совсем не сложно включить в рацион, гораздо сложнее отказаться от вредных продуктов))

    1. Анастасия, если трудно, то может быть, попробовать делать это постепенно — уменьшать порции и реже включать в рацион?

  2. Я вот только с молочными продуктами не очень дружу. Да и зелёный чай тоже не очень. Хорошо, что есть и другие продукты.

    1. Алла, существует много других продуктов, диет и щадящих способов избавиться от лишнего веса и ускорить обмен веществ. Информацию можно найти в рубрике «Похудеть просто»

  3. Из всего перечисленного не употребляю только жгучие специи, как-то острые блюда вообще никогда не ем. А вот зеленый чай без сахара в последнее время все чаще в моем меню) Спасибо за полезную информацию!

    1. Пожалуйста, Ирина.
      Может быть, стоит включить в меню что-то новенькое, например, специи. Попробуйте понемногу, оно того стоит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *