Здоровье от природы

Как прожить долго и счастливо

data-ad-client="ca-pub-9616114250148583" data-ad-slot="5314294959">

Друзья, вы хотите прожить долгую жизнь, сохранив здоровье, острый ум, молодость и красоту? Правда заманчиво?! Видеть как рождаются внуки и правнуки, как изменяется и совершенствуется мир вокруг. Уверена, об этом мечтает каждый. Но далеко не каждый знает, как осуществить свою мечту. Давайте попробуем выяснить, как прожить долго и счастливо и что для этого нужно.

Как прожить долго и счастливо 1

«Жизнь — это движение» — фраза великого Аристотеля, скорее всего, известна многим. А задумывались ли вы о том, к чему приведет отсутствие движения или обездвиженность?

Если следовать логике Аристотеля, то отсутствие движения — это смерть.

Другими словами, пока мы двигаемся — мы живем. Но стоит только остановиться и наступит конец, смерть.
А знаете ли вы, что долгожители — это простые люди, жизнь которых прошла в непрестанном физическом труде?

К примеру, бразилец Хосе Ангинело дос Сантос, родившийся в 1888 году, большую часть жизни проработал на кофейных плантациях! Другая долгожительница, американка Джералиэн Тэлли, всю свою жизнь трудилась на ферме, где занималась сбором хлопка и арахиса. Более того, эти люди, даже в преклонном возрасте продолжают вести активный образ жизни. Они не прекращают заниматься физическим трудом и умственными тренировками.

А вот кого невозможно встретить в ряду перешагнувших 100-летний рубеж, так это любителей целыми днями смотреть телевизор, или нежиться на пуховых подушках. Нет среди них и дедушек с пивными животами.

Долгожительница, Виола Кроусон из США, возраст которой уже перевалил за сотню, уверена, что привычка некоторых людей смотреть телевизор в пижаме рано сведет их в могилу. Сама же Виола ежедневно делает зарядку, наводит порядок в доме и во дворе, готовит себе еду. Ее никогда не увидишь без прически и маникюра!

Счастливое долголетие — возможно ли это?

Главное, для людей, желающих жить долго и счастливо, это духовное и физическое развитие, любовь к ближним, интерес к жизни, размышления, приятие нового и желание познавать мир.

Даосские монахи утверждают, что бессмертие начинается с личного стремления двигаться и обновляться.

Они также уверены, что для здорового долголетия важно содержать в порядке суставы и поддерживать гибкость тела.

Как прожить долго и счастливо 2

Физическим совершенствованием нужно заниматься регулярно. Причем детям и юношам достаточно 2 часов в день, взрослым — трех, а старикам еще больше — столько, сколько выдержат. Другими словами, чем старше человек, тем больше внимания он должен уделять тренировке своего тела.

Очень полезно ходить пешком, лучше по пересеченной местности, желательно с чистым воздухом. Хорошо, если вы будете проходить не менее 5 километров в день.

Как прожить долго и счастливо

К сожалению, многие пожилые люди после выхода на пенсию запирают себя в четырех стенах и проводят большую часть времени дома. А зря!

Недостаток витамина D провоцирует развитие многих болезней. Среди которых сердечная недостаточность, остеопороз, болезнь Альцгеймера и некоторые аутоиммунные заболевания. Именно поэтому пожилым необходимо совершать пешие прогулки. К тому же, солнечный способен поднять настроение, подарить положительные эмоции, поддержать жизненные силы.

У многих из нас есть увлечение или дело, которым нам приятно заниматься. Секрет долголетия — активная деятельность на протяжении всей жизни. Интересное, увлекательное занятие укрепит здоровье на долгие годы.

А чтобы не закостенеть в мышлении, читайте познавательную литературу, беседуйте, размышляйте.

Больше общайтесь с молодежью и избегайте отрицательных эмоций. Держитесь подальше от неприятных мест и людей. Всем известно, что веселые, позитивные люди живут дольше и здоровье у них намного крепче, чем у пессимистов.

В тему: «Смех — лучшее лекарство«.

Прочитав статью до конца вы, наверняка, поняли, что постоянное духовное и физическое развитие способно преобразить жизнь, сделать ее счастливой и долгой.

А в заключение даосская пословица, с которой я полностью согласна, поэтому и стараюсь жить с ней в унисон:

«Лопата, которой постоянно копают, никогда не ржавеет».

Надеюсь, что и для вас эта пословица станет инструкцией к действию.

Самые посещаемые статьи сайта:

О пользе пищевых волокон
Про то, что в ежедневном рационе человека должны присутствовать пищевые волокна мы слышали не раз. Но о том, как они влияют на организм в целом знают далеко не все. Буквально ...
Холестерин не вреден: скандальное открытие
Теория, о том, что животные жиры нужно заменять растительными маслами потерпела крах. Теперь мы знаем, что холестерин не вреден: скандальное открытие американских ученых опровергло мнение о том, что полиненасыщенные жирные ...
О полезных свойствах куриных яиц
Совсем недавно специалисты убеждали нас, что яйца вредны для здоровья намного больше, чем печально известный фастфуд. А врачи и диетологи неустанно советовали максимально снизить количество яиц в своем рационе. С ...
Признаки недостатка кальция в организме
Влияние кальция на здоровье человека велико и переоценить его невозможно. Для того, чтобы вовремя предотвратить возможные проблемы необходимо знать признаки недостатка кальция в организме. Но прежде, давайте выясним, для чего кальций ...
Как поднять уровень эстрогенов
Эстрогены — естественные гормоны, необходимые для нормальной жизнедеятельности человека. Гормоны эти настолько важны, что при их недостатке в женском организме развиваются дисфункции различных систем и органов. Именно поэтому вопрос, как поднять уровень ...

Комментарии 8

  • Незнакомка

    Стараюсь всячески тренировать свой мозг — изучаю новое, читаю книги, занимаюсь любимым делом. Только вот с движением у меня проблема. Стараюсь гулять, конечно, но не достаточно много, особенно в зимний период…

    Ответить
    • Ирина

      Вы все правильно делаете. Только тренировать нужно не только мозг, но и тело. Конечно, в зимние морозы не особо разгуляешься. Но можно выполнять физические упражнения дома под музыку. И настроение поднимется и польза для здоровья огромная.

      Ответить
  • Елена

    Эх, с физическими упражнениями у меня проблема… Блог и вязание приковывают меня к стулу надолго, похоже, нужно срочно менять распорядок дня! Спасибо за напоминание!

    Ответить
    • Ирина

      Пожалуйста, Елена. Мы все сейчас сидим, если не на работе, то дома. А это крайне вредно — выходят из строя практически все системы и органы. И единственное, что нас может спасти — это движение и физические нагрузки.

      Ответить
  • Татьяна Ховенко

    Живя в загородном доме на месте не засидишься, как говориться, с работы приезжаешь на работу, а летом ещё и огород в добавок. Но специализированные упражнения для суставов просто необходимы, духовные практики ничем не заменишь!

    Ответить
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Также стараюсь делать все возможное, для здоровья и долголетия. И тоже не хватает движения…думаю, что когда выйду на пенсию, можно будет больше уделять этому внимание.

    Ответить
  • Татьяна

    Очень позитивный пост. Надеюсь, что с его помощью мы станем первыми, кто достиг бессмертия.

    Ответить
    • Ирина

      Спасибо, Татьяна. Гиподинамия это огромная проблема. Поэтому очень хочется, чтобы как можно больше людей это осознали и изменили образ жизни.

      Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *