Здоровье от природы

Как прожить долго и счастливо

Друзья, вы хотите прожить долгую жизнь, сохранив здоровье, острый ум, молодость и красоту? Правда заманчиво?! Видеть как рождаются внуки и правнуки, как изменяется и совершенствуется мир вокруг. Уверена, об этом мечтает каждый. Но далеко не каждый знает, как осуществить свою мечту. Давайте попробуем выяснить, как прожить долго и счастливо и что для этого нужно.

Как прожить долго и счастливо 1

«Жизнь — это движение» — фраза великого Аристотеля, скорее всего, известна многим. А задумывались ли вы о том, к чему приведет отсутствие движения или обездвиженность?

Если следовать логике Аристотеля, то отсутствие движения — это смерть.

Другими словами, пока мы двигаемся — мы живем. Но стоит только остановиться и наступит конец, смерть.
А знаете ли вы, что долгожители — это простые люди, жизнь которых прошла в непрестанном физическом труде?

К примеру, бразилец Хосе Ангинело дос Сантос, родившийся в 1888 году, большую часть жизни проработал на кофейных плантациях! Другая долгожительница, американка Джералиэн Тэлли, всю свою жизнь трудилась на ферме, где занималась сбором хлопка и арахиса. Более того, эти люди, даже в преклонном возрасте продолжают вести активный образ жизни. Они не прекращают заниматься физическим трудом и умственными тренировками.

А вот кого невозможно встретить в ряду перешагнувших 100-летний рубеж, так это любителей целыми днями смотреть телевизор, или нежиться на пуховых подушках. Нет среди них и дедушек с пивными животами.

Долгожительница, Виола Кроусон из США, возраст которой уже перевалил за сотню, уверена, что привычка некоторых людей смотреть телевизор в пижаме рано сведет их в могилу. Сама же Виола ежедневно делает зарядку, наводит порядок в доме и во дворе, готовит себе еду. Ее никогда не увидишь без прически и маникюра!

Счастливое долголетие — возможно ли это?

Главное, для людей, желающих жить долго и счастливо, это духовное и физическое развитие, любовь к ближним, интерес к жизни, размышления, приятие нового и желание познавать мир.

Даосские монахи утверждают, что бессмертие начинается с личного стремления двигаться и обновляться.

Они также уверены, что для здорового долголетия важно содержать в порядке суставы и поддерживать гибкость тела.

Как прожить долго и счастливо 2

Физическим совершенствованием нужно заниматься регулярно. Причем детям и юношам достаточно 2 часов в день, взрослым — трех, а старикам еще больше — столько, сколько выдержат. Другими словами, чем старше человек, тем больше внимания он должен уделять тренировке своего тела.

Очень полезно ходить пешком, лучше по пересеченной местности, желательно с чистым воздухом. Хорошо, если вы будете проходить не менее 5 километров в день.

Как прожить долго и счастливо

К сожалению, многие пожилые люди после выхода на пенсию запирают себя в четырех стенах и проводят большую часть времени дома. А зря!

Недостаток витамина D провоцирует развитие многих болезней. Среди которых сердечная недостаточность, остеопороз, болезнь Альцгеймера и некоторые аутоиммунные заболевания. Именно поэтому пожилым необходимо совершать пешие прогулки. К тому же, солнечный способен поднять настроение, подарить положительные эмоции, поддержать жизненные силы.

У многих из нас есть увлечение или дело, которым нам приятно заниматься. Секрет долголетия — активная деятельность на протяжении всей жизни. Интересное, увлекательное занятие укрепит здоровье на долгие годы.

А чтобы не закостенеть в мышлении, читайте познавательную литературу, беседуйте, размышляйте.

Больше общайтесь с молодежью и избегайте отрицательных эмоций. Держитесь подальше от неприятных мест и людей. Всем известно, что веселые, позитивные люди живут дольше и здоровье у них намного крепче, чем у пессимистов.

В тему: «Смех — лучшее лекарство«.

Прочитав статью до конца вы, наверняка, поняли, что постоянное духовное и физическое развитие способно преобразить жизнь, сделать ее счастливой и долгой.

А в заключение даосская пословица, с которой я полностью согласна, поэтому и стараюсь жить с ней в унисон:

«Лопата, которой постоянно копают, никогда не ржавеет».

Надеюсь, что и для вас эта пословица станет инструкцией к действию.

Самые посещаемые статьи сайта:

Как правильно питаться осенью, чтобы не заболеть зимой
У многих из нас зимние холода ассоциируется с наступлением сезона простуд и эпидемии гриппа. Поэтому вопрос, как правильно питаться осенью, чтобы не заболеть зимой актуален, как никогда. Поначалу, может показаться, что ...
Чем полезен свежий ананас
А знаете ли вы, что ананасовые плантации на нашей планете занимают более 100 тысяч гектаров?! Плоды этого травянистого растения настолько вкусны и полезны, что их выращивают не только на территориях ...
7 полезных продуктов
Вы, наверняка, обратили внимание, на то, что голливудские звезды всегда великолепны и блистательны. У них нет двойных подбородков, целлюлита и выпирающих складок жира. При этом все они имеют гибкое тело, ...
Какие витамины необходимы для женского здоровья
Знаете ли Вы, какие витамины необходимы для женского здоровья? Каким должно быть меню женщины, чтобы она, как можно дольше оставалась здоровой, красивой и жизнерадостной? Поскольку наш организм не способен самостоятельно синтезировать ...
В чем польза орехов
За что мы с детства любим орехи? За их необыкновенный вкус! Верно, орехи очень вкусны, но кроме того они ещё и очень полезны для здоровья! О том, в чем польза орехов я расскажу вам ...

Комментарии 8

  • Незнакомка

    Стараюсь всячески тренировать свой мозг — изучаю новое, читаю книги, занимаюсь любимым делом. Только вот с движением у меня проблема. Стараюсь гулять, конечно, но не достаточно много, особенно в зимний период…

    Ответить
    • Ирина

      Вы все правильно делаете. Только тренировать нужно не только мозг, но и тело. Конечно, в зимние морозы не особо разгуляешься. Но можно выполнять физические упражнения дома под музыку. И настроение поднимется и польза для здоровья огромная.

      Ответить
  • Елена

    Эх, с физическими упражнениями у меня проблема… Блог и вязание приковывают меня к стулу надолго, похоже, нужно срочно менять распорядок дня! Спасибо за напоминание!

    Ответить
    • Ирина

      Пожалуйста, Елена. Мы все сейчас сидим, если не на работе, то дома. А это крайне вредно — выходят из строя практически все системы и органы. И единственное, что нас может спасти — это движение и физические нагрузки.

      Ответить
  • Татьяна Ховенко

    Живя в загородном доме на месте не засидишься, как говориться, с работы приезжаешь на работу, а летом ещё и огород в добавок. Но специализированные упражнения для суставов просто необходимы, духовные практики ничем не заменишь!

    Ответить
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Также стараюсь делать все возможное, для здоровья и долголетия. И тоже не хватает движения…думаю, что когда выйду на пенсию, можно будет больше уделять этому внимание.

    Ответить
  • Татьяна

    Очень позитивный пост. Надеюсь, что с его помощью мы станем первыми, кто достиг бессмертия.

    Ответить
    • Ирина

      Спасибо, Татьяна. Гиподинамия это огромная проблема. Поэтому очень хочется, чтобы как можно больше людей это осознали и изменили образ жизни.

      Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *