Здоровье от природы

Как прожить долго и счастливо

Друзья, вы хотите прожить долгую жизнь, сохранив здоровье, острый ум, молодость и красоту? Правда заманчиво?! Видеть как рождаются внуки и правнуки, как изменяется и совершенствуется мир вокруг. Уверена, об этом мечтает каждый. Но далеко не каждый знает, как осуществить свою мечту. Давайте попробуем выяснить, как прожить долго и счастливо и что для этого нужно.

Как прожить долго и счастливо 1

«Жизнь — это движение» — фраза великого Аристотеля, скорее всего, известна многим. А задумывались ли вы о том, к чему приведет отсутствие движения или обездвиженность?

Если следовать логике Аристотеля, то отсутствие движения — это смерть.

Другими словами, пока мы двигаемся — мы живем. Но стоит только остановиться и наступит конец, смерть.
А знаете ли вы, что долгожители — это простые люди, жизнь которых прошла в непрестанном физическом труде?

К примеру, бразилец Хосе Ангинело дос Сантос, родившийся в 1888 году, большую часть жизни проработал на кофейных плантациях! Другая долгожительница, американка Джералиэн Тэлли, всю свою жизнь трудилась на ферме, где занималась сбором хлопка и арахиса. Более того, эти люди, даже в преклонном возрасте продолжают вести активный образ жизни. Они не прекращают заниматься физическим трудом и умственными тренировками.

А вот кого невозможно встретить в ряду перешагнувших 100-летний рубеж, так это любителей целыми днями смотреть телевизор, или нежиться на пуховых подушках. Нет среди них и дедушек с пивными животами.

Долгожительница, Виола Кроусон из США, возраст которой уже перевалил за сотню, уверена, что привычка некоторых людей смотреть телевизор в пижаме рано сведет их в могилу. Сама же Виола ежедневно делает зарядку, наводит порядок в доме и во дворе, готовит себе еду. Ее никогда не увидишь без прически и маникюра!

Счастливое долголетие — возможно ли это?

Главное, для людей, желающих жить долго и счастливо, это духовное и физическое развитие, любовь к ближним, интерес к жизни, размышления, приятие нового и желание познавать мир.

Даосские монахи утверждают, что бессмертие начинается с личного стремления двигаться и обновляться.

Они также уверены, что для здорового долголетия важно содержать в порядке суставы и поддерживать гибкость тела.

Как прожить долго и счастливо 2

Физическим совершенствованием нужно заниматься регулярно. Причем детям и юношам достаточно 2 часов в день, взрослым — трех, а старикам еще больше — столько, сколько выдержат. Другими словами, чем старше человек, тем больше внимания он должен уделять тренировке своего тела.

Очень полезно ходить пешком, лучше по пересеченной местности, желательно с чистым воздухом. Хорошо, если вы будете проходить не менее 5 километров в день.

Как прожить долго и счастливо

К сожалению, многие пожилые люди после выхода на пенсию запирают себя в четырех стенах и проводят большую часть времени дома. А зря!

Недостаток витамина D провоцирует развитие многих болезней. Среди которых сердечная недостаточность, остеопороз, болезнь Альцгеймера и некоторые аутоиммунные заболевания. Именно поэтому пожилым необходимо совершать пешие прогулки. К тому же, солнечный способен поднять настроение, подарить положительные эмоции, поддержать жизненные силы.

У многих из нас есть увлечение или дело, которым нам приятно заниматься. Секрет долголетия — активная деятельность на протяжении всей жизни. Интересное, увлекательное занятие укрепит здоровье на долгие годы.

А чтобы не закостенеть в мышлении, читайте познавательную литературу, беседуйте, размышляйте.

Больше общайтесь с молодежью и избегайте отрицательных эмоций. Держитесь подальше от неприятных мест и людей. Всем известно, что веселые, позитивные люди живут дольше и здоровье у них намного крепче, чем у пессимистов.

В тему: «Смех — лучшее лекарство«.

Прочитав статью до конца вы, наверняка, поняли, что постоянное духовное и физическое развитие способно преобразить жизнь, сделать ее счастливой и долгой.

А в заключение даосская пословица, с которой я полностью согласна, поэтому и стараюсь жить с ней в унисон:

«Лопата, которой постоянно копают, никогда не ржавеет».

Надеюсь, что и для вас эта пословица станет инструкцией к действию.

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Диагностика заболеваний по лицу
Квалифицированный врач, посмотрев на лицо пациента, может без анализов и обследований рассказать о его проблемах со здоровьем. Болезни, если они есть, проявляются не только сбоем в работе определенного органа, они ...
Полезные свойства селена
Селен - это важный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Полезные свойства селена велики и с возрастом дефицит этого минерала в организме увеличивается.Согласно исследованиям Института питания РАМН - 80% населения ...
Как выбрать растительное масло
На любой кухне, наравне с солью и сахаром, в обязательном порядке присутствует растительное масло. И поэтому, вопрос, как выбрать растительное масло, чтобы оно не навредило здоровью и фигуре, очень важен ...
Полезные свойства витамина А
Полезные свойства витамина A велики, поэтому переоценить их невозможно. В этой статье я хочу рассказать о влиянии витамина A (ретинола) на здоровье человека. О том, какие продукты содержат ретинол в ...
Нужно ли нам есть сливочное масло
Разногласия о пользе и вреде сливочного масла существуют давно. Те, кто прислушивается к рекомендациям ВОЗ, стремительно сокращают или полностью удаляют из своего рациона продукты, содержащие животный жир. Другие же, руководствуясь последними ...

Комментарии 8

  • Незнакомка

    Стараюсь всячески тренировать свой мозг — изучаю новое, читаю книги, занимаюсь любимым делом. Только вот с движением у меня проблема. Стараюсь гулять, конечно, но не достаточно много, особенно в зимний период…

    Ответить
    • Ирина

      Вы все правильно делаете. Только тренировать нужно не только мозг, но и тело. Конечно, в зимние морозы не особо разгуляешься. Но можно выполнять физические упражнения дома под музыку. И настроение поднимется и польза для здоровья огромная.

      Ответить
  • Елена

    Эх, с физическими упражнениями у меня проблема… Блог и вязание приковывают меня к стулу надолго, похоже, нужно срочно менять распорядок дня! Спасибо за напоминание!

    Ответить
    • Ирина

      Пожалуйста, Елена. Мы все сейчас сидим, если не на работе, то дома. А это крайне вредно — выходят из строя практически все системы и органы. И единственное, что нас может спасти — это движение и физические нагрузки.

      Ответить
  • Татьяна Ховенко

    Живя в загородном доме на месте не засидишься, как говориться, с работы приезжаешь на работу, а летом ещё и огород в добавок. Но специализированные упражнения для суставов просто необходимы, духовные практики ничем не заменишь!

    Ответить
  • Лидия (tytvkysno.ru)

    Также стараюсь делать все возможное, для здоровья и долголетия. И тоже не хватает движения…думаю, что когда выйду на пенсию, можно будет больше уделять этому внимание.

    Ответить
  • Татьяна

    Очень позитивный пост. Надеюсь, что с его помощью мы станем первыми, кто достиг бессмертия.

    Ответить
    • Ирина

      Спасибо, Татьяна. Гиподинамия это огромная проблема. Поэтому очень хочется, чтобы как можно больше людей это осознали и изменили образ жизни.

      Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *