Скажем стрессу - нет!

Как управлять стрессом

 Как сделать так, чтобы не стресс руководил вашей жизнью и отрицательно влиял на здоровье, а ВЫ извлекали полезные уроки и выходили из ситуации победителем. Как научиться управлять стрессом?

Исследования российских и зарубежных ученых показали, что ответ на этот вопрос хотят знать 68% взрослого населения планеты.

Меняем отношение к ситуации

Всё, что с нами в жизни  происходит, имеет свои плюсы и минусы. К примеру, вы попали в сложную ситуацию (проблемы на работе или в семье, материальные трудности) не стоит  винить себя во всем и заниматься самоедством.  Учитесь мыслить позитивно! Чтобы стресс не завел вас в тупик — меняйте отношение к ситуации.  Иначе вы легко попадете в замкнутый круг, из которого впоследствии будет трудно выбраться.

Смотрите, что получится: неприятная ситуация может расстроить, вас  так сильно, что лишит здоровья и жизненной энергии, а это станет новым поводом для тревог. Поэтому разорвать  порочный круг необходимо на начальном этапе.

У вас неприятности на работе. Проблемы в семье. Что вы предпринимаете, как реагируете на ситуацию?  Большинство просто жалуются. Жалуются подругам, коллегам, маме…Как управлять стрессом

Почему мы жалуемся?

Странный вопрос!

Жалуемся, потому что хотим, чтобы нас поняли, посочувствовали, пожалели. А ещё, потому что хотим поделиться своими мыслями, проблемами, настроением. Нас выслушивают, возможно, сочувствуют, поддакивают. И мы  радуемся тому, что оказались в центре внимания. Но за такое, поистине, королевское внимание приходиться платить очень дорого. Цена эта – несчастливая,  неудачная жизнь.

И пока мы не научимся управлять стрессом и мыслить позитивно, путь проблемам и неприятностям в нашу жизнь будет открыт.

О том, что наши мысли материальны, не писал только ленивый. И ни для кого не секрет, что, то о чем ты думаешь, чего опасаешься, то с тобой, как правило, и происходит.

Понять это не сложно. А вот, чтобы перестроить свое негативное восприятие событий в  позитивное, придется потрудиться.

Позитивное мышление поможет управлять стрессом

Для начала измените формулировки своих мыслей.

Слова «я не хочу» замените на  «я хочу».

Например, фразу «Я не хочу ссориться с мужем» сформулируйте по-другому.  Теперь это должно звучать так: «Я хочу, чтобы у нас с мужем была любовь и взаимопонимание».  

Или фразу: «Я не хочу жить в этой ужасной коммуналке» замените на  «Я хочу жить в уютной, отдельной квартире».

Произнося подобные фразы, вы концентрируетесь на своём желании. Поэтому, чтобы чувствовать себя комфортно, думайте о приятном, о том, чего вы хотите. Выбросите из головы  плохое, то, чего опасаетесь или боитесь.Как управлять стрессом 1

Старайтесь больше думать о позитивном настоящем и будущем, потому что именно в будущем осуществятся ваши мечты и желания.  Разрешается лишь поразмыслить над ошибками прошлого, но  и то лишь для того, чтобы не повторить их вновь.

Чтобы не допускать стрессовых ситуаций, необходимо проанализировать с какими людьми вы общаетесь.

Старайтесь, выбирать друзей и знакомых с позитивным отношением к жизни. Учитесь у них восприятию каждодневных  забот и проблем. Сравнивайте их жизненную тактику со своей. Учитесь у них. Перестраивайте свое мышление и восприятие действительности. Старайтесь во всем находить положительные моменты.

Например, если вы разбили машину в аварии, порадуйтесь тому, что остались живы. Или, ваш парень ушёл к  другой….  Хорошо, что это случилось сейчас, а не позднее. Вполне возможно, что он  мог бы оставить  вас с ребенком на руках, без средств к существованию.

Человек сам формирует реальность. Представляя различные приятные события можно привлечь их в собственную жизнь. Поэтому старайтесь, как можно больше,  думать о хорошем, главное, чтобы эти мысли доставляли вам удовольствие.

В тему:  «Как избавиться от беспокойства и тревоги»

 Позитивное мышление – это целая наука, освоить её непросто. Но зато результат превзойдет все ваши ожидания

Всё, проблемы и непреодолимые, на первый взгляд, ситуации, даются нам для приобретения  жизненного опыта. Поэтому, давайте учиться управлять стрессом и извлекать из этого полезный урок.

Самые посещаемые статьи сайта:

Как побороть хандру, если ты живешь в городе
Жить и работать в мегаполисе стало очень не просто. От сумасшедшего ритма городской жизни наступает эмоциональная усталость, которая провоцирует мрачное расположение духа и апатию. Как побороть хандру, если ты живешь ...
Усталость, стресс, депрессия
Постоянная усталость, стресс, депрессия для жителей городов стали обычным явлением. Неприятно то, что эти недуги чаще одолевают людей, занимающихся интеллектуальной деятельностью, требующей высокой оперативности и концентрации. Все, кому довелось испытать ...
10 способов привлечь и удержать деньги
Вы зарабатываете достаточную сумму, а деньги   уходят, как сквозь пальцы вода? Хотите разбогатеть, но не знаете ни одного реального способа заработать? 10 способов привлечь и удержать деньги помогут решить эту проблему. Читайте ...
Виды энергетических вампиров и способы защиты
Чтобы распознать энергетических вампиров необходимо знать, как они действуют. Если вы попали на эту статью случайно, то советую прочесть вначале предыдущую – "Как определить энергетических вампиров", а потом обязательно вернуться ...
Как избавиться от беспокойства и тревоги
Если вас интересует вопрос, как избавиться от беспокойства и тревоги, то эта статья для вас. Банальных рекомендаций на эту тему вы можете встретить множество, но смогут ли они помочь? Как понять причину беспокойства, ...

Комментарии 6

  • Константин

    Ирина, статья с душой )))

    Ответить
    • Ирина

      Спасибо, Константин.Вы правы в ней много личного и души. Я очень рада, что вам понравилось!

      Ответить
  • кирпий людмила (kirpiland).

    Статья действительно интересная, да к тому же совершенно справедливая. Ещё лет 20 тому назад я прочитала:если вас беспокоит неразрешимая проблема, то смените своё мнение об этой проблеме. Там ещё приводились несложные словесные упражнения, как перестать думать о проблеме, как о враждебной, угрожающей, а наоборот, как о жизненной ситуации, чему-то обучающей. И я воспользовалась этой подсказкой. Много лет назад в нашей большой семье появился новоявленный родственник со сложным характером. В короткий промежуток времени всех нас перессорил, все стали болеть, все стали разбегаться, разъезжаться кто-куда.Уехала и я. Но как только я вспоминала того человека, разумеется, недобрыми словами, У меня обострялась моя болезнь. И я стала думать, что бы было если бы я не уехала (Из-за него!). Я бы не стала самостоятельным человеком, не закончила бы университет, не встретила бы моего любимого мужа и не родила бы вот этих хорошеньких сыновей. Боль сразу отступала. И я стала думать о том человеке не как о враге, а как о человеке,который помог мне состояться в жизни. И чем чаще я так думала, тем быстрее излечивалась моя болезнь. Теперь я всегда вспоминаю, как и о чем я думала накануне трудной ситуации, меняю свои мысли на положительные, и ситуация быстро исправляется. И вообще стараюсь не думать плохо ни о людях, ни о погоде, ни о работе. Ваша жизнь-ваш сад, а Вы — садовник. Выращивайте красивую жизнь. Я Вас люблю.

    Ответить
  • Garmonia

    Спасибо, Людмила, за поучительную историю.

    Ответить
  • Виктория

    Спасибо.

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *