Скажем стрессу - нет!

Как управлять стрессом

 Как сделать так, чтобы не стресс руководил вашей жизнью и отрицательно влиял на здоровье, а ВЫ извлекали полезные уроки и выходили из ситуации победителем. Как научиться управлять стрессом?

Исследования российских и зарубежных ученых показали, что ответ на этот вопрос хотят знать 68% взрослого населения планеты.

Меняем отношение к ситуации

Всё, что с нами в жизни  происходит, имеет свои плюсы и минусы. К примеру, вы попали в сложную ситуацию (проблемы на работе или в семье, материальные трудности) не стоит  винить себя во всем и заниматься самоедством.  Учитесь мыслить позитивно! Чтобы стресс не завел вас в тупик — меняйте отношение к ситуации.  Иначе вы легко попадете в замкнутый круг, из которого впоследствии будет трудно выбраться.

Смотрите, что получится: неприятная ситуация может расстроить, вас  так сильно, что лишит здоровья и жизненной энергии, а это станет новым поводом для тревог. Поэтому разорвать  порочный круг необходимо на начальном этапе.

У вас неприятности на работе. Проблемы в семье. Что вы предпринимаете, как реагируете на ситуацию?  Большинство просто жалуются. Жалуются подругам, коллегам, маме…Как управлять стрессом

Почему мы жалуемся?

Странный вопрос!

Жалуемся, потому что хотим, чтобы нас поняли, посочувствовали, пожалели. А ещё, потому что хотим поделиться своими мыслями, проблемами, настроением. Нас выслушивают, возможно, сочувствуют, поддакивают. И мы  радуемся тому, что оказались в центре внимания. Но за такое, поистине, королевское внимание приходиться платить очень дорого. Цена эта – несчастливая,  неудачная жизнь.

И пока мы не научимся управлять стрессом и мыслить позитивно, путь проблемам и неприятностям в нашу жизнь будет открыт.

О том, что наши мысли материальны, не писал только ленивый. И ни для кого не секрет, что, то о чем ты думаешь, чего опасаешься, то с тобой, как правило, и происходит.

Понять это не сложно. А вот, чтобы перестроить свое негативное восприятие событий в  позитивное, придется потрудиться.

Позитивное мышление поможет управлять стрессом

Для начала измените формулировки своих мыслей.

Слова «я не хочу» замените на  «я хочу».

Например, фразу «Я не хочу ссориться с мужем» сформулируйте по-другому.  Теперь это должно звучать так: «Я хочу, чтобы у нас с мужем была любовь и взаимопонимание».  

Или фразу: «Я не хочу жить в этой ужасной коммуналке» замените на  «Я хочу жить в уютной, отдельной квартире».

Произнося подобные фразы, вы концентрируетесь на своём желании. Поэтому, чтобы чувствовать себя комфортно, думайте о приятном, о том, чего вы хотите. Выбросите из головы  плохое, то, чего опасаетесь или боитесь.Как управлять стрессом 1

Старайтесь больше думать о позитивном настоящем и будущем, потому что именно в будущем осуществятся ваши мечты и желания.  Разрешается лишь поразмыслить над ошибками прошлого, но  и то лишь для того, чтобы не повторить их вновь.

Чтобы не допускать стрессовых ситуаций, необходимо проанализировать с какими людьми вы общаетесь.

Старайтесь, выбирать друзей и знакомых с позитивным отношением к жизни. Учитесь у них восприятию каждодневных  забот и проблем. Сравнивайте их жизненную тактику со своей. Учитесь у них. Перестраивайте свое мышление и восприятие действительности. Старайтесь во всем находить положительные моменты.

Например, если вы разбили машину в аварии, порадуйтесь тому, что остались живы. Или, ваш парень ушёл к  другой….  Хорошо, что это случилось сейчас, а не позднее. Вполне возможно, что он  мог бы оставить  вас с ребенком на руках, без средств к существованию.

Человек сам формирует реальность. Представляя различные приятные события можно привлечь их в собственную жизнь. Поэтому старайтесь, как можно больше,  думать о хорошем, главное, чтобы эти мысли доставляли вам удовольствие.

В тему:  «Как избавиться от беспокойства и тревоги»

 Позитивное мышление – это целая наука, освоить её непросто. Но зато результат превзойдет все ваши ожидания

Всё, проблемы и непреодолимые, на первый взгляд, ситуации, даются нам для приобретения  жизненного опыта. Поэтому, давайте учиться управлять стрессом и извлекать из этого полезный урок.

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Учимся быть счастливыми
Я не буду убеждать вас пройти тренинг, купить книгу или курс.Я дам всего лишь несколько простых рекомендаций по теме: учимся быть счастливыми.Используйте их, и в вашу жизнь вновь вернется счастье.
Как перестать переживать по любому поводу
Когда в жизни что-то не ладится, порой, бывает довольно сложно справиться с возникшими трудностями или навалившимися проблемами. Как перестать переживать по любому поводу? Как перестать расстраиваться из-за неурядиц на работе или в семье, из-за ...
Как избавиться от скуки
Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить ...
Как жить в гармонии с собой и быть счастливым
Человеку свойственно ставить перед собой цель, идти к ней и получать желаемое. Но бывает так, что достигнутый результат не дает радости и удовлетворения. Испытав кратковременную эйфорию некоторые люди по прежнему не могут ...
Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...

Комментарии 6

  • Константин

    Ирина, статья с душой )))

    Ответить
    • Ирина

      Спасибо, Константин.Вы правы в ней много личного и души. Я очень рада, что вам понравилось!

      Ответить
  • кирпий людмила (kirpiland).

    Статья действительно интересная, да к тому же совершенно справедливая. Ещё лет 20 тому назад я прочитала:если вас беспокоит неразрешимая проблема, то смените своё мнение об этой проблеме. Там ещё приводились несложные словесные упражнения, как перестать думать о проблеме, как о враждебной, угрожающей, а наоборот, как о жизненной ситуации, чему-то обучающей. И я воспользовалась этой подсказкой. Много лет назад в нашей большой семье появился новоявленный родственник со сложным характером. В короткий промежуток времени всех нас перессорил, все стали болеть, все стали разбегаться, разъезжаться кто-куда.Уехала и я. Но как только я вспоминала того человека, разумеется, недобрыми словами, У меня обострялась моя болезнь. И я стала думать, что бы было если бы я не уехала (Из-за него!). Я бы не стала самостоятельным человеком, не закончила бы университет, не встретила бы моего любимого мужа и не родила бы вот этих хорошеньких сыновей. Боль сразу отступала. И я стала думать о том человеке не как о враге, а как о человеке,который помог мне состояться в жизни. И чем чаще я так думала, тем быстрее излечивалась моя болезнь. Теперь я всегда вспоминаю, как и о чем я думала накануне трудной ситуации, меняю свои мысли на положительные, и ситуация быстро исправляется. И вообще стараюсь не думать плохо ни о людях, ни о погоде, ни о работе. Ваша жизнь-ваш сад, а Вы — садовник. Выращивайте красивую жизнь. Я Вас люблю.

    Ответить
  • Garmonia

    Спасибо, Людмила, за поучительную историю.

    Ответить
  • Виктория

    Спасибо.

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *