Скажем стрессу - нет!

Как сберечь нервы и сохранить выдержку

Порой мы оказываемся в ситуациях, когда нас, умышленно или нет, пытаются вывести из равновесия. Как сберечь нервы и сохранить выдержку во время конфликта?

Советы, которые вы найдете в этой статье, помогут с достоинством выйти из некоторых неприятных жизненных обстоятельств.

 1.   Держите паузу.

Если на вас обрушился шквал несправедливых упреков и обвинений, не торопитесь ответить тем же. Стисните зубы и молчите. Перепалка может привести к нервному срыву и только усугубит конфликт. Сохраняйте выдержку, дайте оппоненту высказаться полностью. Так он сможет  разрядиться, а вы поймете, чем же человек не доволен.Как сберечь нервы и сохранить выдержку

 Сделайте глубокий вдох и быстрый выдох или с силой сожмите пальцы в кулаки. А перед тем, как ответить глубоко вдохните и  начните говорить медленно и тихо, потому что только так вы сможете контролировать ситуацию и не наговорить лишнего, о чем в последствии будете сожалеть.

2.   Чувство юмора вам поможет.

Если вас пытаются вывести из себя, сохраните выдержку и постарайтесь ответить с юмором. Возможно, тогда обидчик поймет, что неправ.

Ни в коем случае не следует говорить фразы типа: «Кто вам дал право так со мной разговаривать!» или «Что вы себе позволяете!», потому что, скорее всего, добьетесь обратной реакции и услышите ещё одну порцию негатива.

Как сберечь нервы и сохранить выдержку3.   Не поддавайтесь на провокации.

Учитесь не реагировать на едкие замечания и колкости в свой адрес. Берегите свои нервы. Начав обороняться, вы навредите только и себе  –   может заболеть голова или подняться давление. Да, и окружающие начнут думать о вас, как о не уравновешенной и скандальной особе.

4.   Избегайте конфликтных ситуаций.

Если у вас, очень нервная работа, старайтесь, всеми возможными способами, избегать конфликтов. Берегите свою нервную систему и как можно быстрее покидайте места, где вот-вот назреет конфликтная ситуация.

Старайтесь не встречаться с людьми после общения, с которыми у вас возникает на душе неприятный «осадок».

5.   Долой самоедство!

Поймите, что то, что вы уже сказали или сделали изменить нельзя, смиритесь с тем, что произошло, сделайте правильные выводы и продолжайте жить дальше.

Берегите свои нервы, сохраняйте выдержку и будьте здоровы!

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Учимся быть счастливыми
Я не буду убеждать вас пройти тренинг, купить книгу или курс.Я дам всего лишь несколько простых рекомендаций по теме: учимся быть счастливыми.Используйте их, и в вашу жизнь вновь вернется счастье.
Как перестать переживать по любому поводу
Когда в жизни что-то не ладится, порой, бывает довольно сложно справиться с возникшими трудностями или навалившимися проблемами. Как перестать переживать по любому поводу? Как перестать расстраиваться из-за неурядиц на работе или в семье, из-за ...
Как избавиться от скуки
Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить ...
Как жить в гармонии с собой и быть счастливым
Человеку свойственно ставить перед собой цель, идти к ней и получать желаемое. Но бывает так, что достигнутый результат не дает радости и удовлетворения. Испытав кратковременную эйфорию некоторые люди по прежнему не могут ...
Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...

Комментарии 10

  • Ирина Широкова

    Нервы точно надо беречь ). Безусловно следует знать приемы как
    это сделать . А лучше изучать психологию и различные ведические источники и становится понятно почему люди ведут себя именно так , а не иначе. И нервы сразу тратятся намного меньше ).

    Ответить
  • Андрей

    Хорошие советы и точно действенные, но этому ещё надо терпение научиться и быть достаточно осознанным что быть способными вовремя замечать действовать

    Ответить
  • Алена Никифорова

    Ожидала найти ответ на свою ситуацию, но не нашла. Во время конфликтных ситуациях я умею себя вести спокойно, не обращать внимания на колкие замечания и легко выхожу из конфликта. Но что делать дома? В последнее время меня выводят из себя ребятишки, иногда мне кажется, что они это делают специально. Я долго стараюсь терпеливо и спокойно с ними разговаривать, но потом могу сорваться. Я не кричу… внутренне просто чувствую себя очень плохо, пью валерьянку и очень сильно нервничаю… как в таких ситуациях сберечь нервы и сохранить самообладание?

    Ответить
    • Ирина

      Отношения с детьми — это отдельная тема. Я, конечно, могу ошибаться, но, Алена, может быть вы слишком загружены работой, домашними делами и детям не хватает вашего внимания? Свою обиду на вас они могут выражать таким образом. Ведь для маленьких детей мама — это ВСЁ. Её любовь, внимание, заботу нельзя заменить ничем.

      Ответить
    • Ирина Лукшиц

      В таких ситуациях вам поможет аромалампа с эфирным маслом апельсина или лаванды. Причем, поможет не только вам, но и детям. Когда дети сильно начинают безобразничать, что бы их успокоить можно на манжеты рубашки капнуть по 1 капельке масла апельсина, и вы удивитесь, как быстро дети успокоятся. Единственный момент — таким действием обладают только натуральные полносоставные эфирные масла, т.е масла терапевтического действия.

      Ответить
      • Ирина

        Спасибо, за участие, Ирина. Но, рубашку маслом все же портить не стоит, достаточно ароматом просто подышать.

        Ответить
  • Ирина Лукшиц

    Да. когда на тебя наезжают, трудно сохранить выдержку. А если это начальник — то и ответить не всегда можно. Да и с близкими сохранить спокойствие непросто. А ведь после конфликта еще долго переживаешь.Спасибо за хорошие советы. точно. иногда надо сжать зубы и перетерпеть. А вот что бы успокоится потом — призовите на помощь эфирные масла -самое действенное средство. Можно сделать ванну или аромалампу. Я всегда в сумке ношу эфирное масло апельсина. Чуть что — выпила чаю с ним, и глядишь, полегчало.

    Ответить
  • Мария Зазвонова

    Я до недавнего времени поражалась спокойствию мужа в различных стрессовых ситуациях, а сама вела себя наоборот, но сейчас пересмотрела свое отношение к конфликтным ситуациям и как мне кажется они обходят меня стороной.

    Ответить
  • Мария Тернова

    Хорошие советы. Мой шеф — сам холерик и всех вокруг постоянно ставит на уши. Требуется очень высокая стрессоустойчивость, чтобы держать себя в руках 🙂

    Ответить
    • Ирина

      Спасибо, Мария. Буду рада, если советы Вам хоть как-то помогут.

      Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *