Как сберечь нервы и сохранить выдержку

Порой мы оказываемся в ситуациях, когда нас, умышленно или нет, пытаются вывести из равновесия. Как сберечь нервы и сохранить выдержку во время конфликта?

Советы, которые вы найдете в этой статье, помогут с достоинством выйти из некоторых неприятных жизненных обстоятельств.

 1.   Держите паузу.

Если на вас обрушился шквал несправедливых упреков и обвинений, не торопитесь ответить тем же. Стисните зубы и молчите. Перепалка может привести к нервному срыву и только усугубит конфликт. Сохраняйте выдержку, дайте оппоненту высказаться полностью. Так он сможет  разрядиться, а вы поймете, чем же человек не доволен.

Как сберечь нервы и сохранить выдержку

 Сделайте глубокий вдох и быстрый выдох или с силой сожмите пальцы в кулаки. А перед тем, как ответить глубоко вдохните и  начните говорить медленно и тихо, потому что только так вы сможете контролировать ситуацию и не наговорить лишнего, о чем в последствии будете сожалеть.

2.   Чувство юмора вам поможет.

Если вас пытаются вывести из себя, сохраните выдержку и постарайтесь ответить с юмором. Возможно, тогда обидчик поймет, что неправ.

Ни в коем случае не следует говорить фразы типа: «Кто вам дал право так со мной разговаривать!» или «Что вы себе позволяете!», потому что, скорее всего, добьетесь обратной реакции и услышите ещё одну порцию негатива.

Как сберечь нервы и сохранить выдержку3.   Не поддавайтесь на провокации.

Учитесь не реагировать на едкие замечания и колкости в свой адрес. Берегите свои нервы. Начав обороняться, вы навредите только и себе  –   может заболеть голова или подняться давление. Да, и окружающие начнут думать о вас, как о не уравновешенной и скандальной особе.

4.   Избегайте конфликтных ситуаций.

Если у вас, очень нервная работа, старайтесь, всеми возможными способами, избегать конфликтов. Берегите свою нервную систему и как можно быстрее покидайте места, где вот-вот назреет конфликтная ситуация.

Старайтесь не встречаться с людьми после общения, с которыми у вас возникает на душе неприятный «осадок».

5.   Долой самоедство!

Поймите, что то, что вы уже сказали или сделали изменить нельзя, смиритесь с тем, что произошло, сделайте правильные выводы и продолжайте жить дальше.

Берегите свои нервы, сохраняйте выдержку и будьте здоровы!

Рассказать о статье:

Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи сайта:

Как увеличить свои финансы — советы психолога
Многие люди хотят улучшить свое финансовое благосостояние, но не все знают, как это сделать и с чего начать. Чтобы изменить ситуацию к лучшему, рекомендую пройти несложный тест и выяснить почему ...
Как общаться на корпоративной вечеринке
 Скоро, скоро Новый год. А значит не за горами и корпоративные вечеринки. Для одних праздничный вечер - это повод хорошо покушать и снять накопившееся за год трудовое напряжение. Для других возможность ...
Как поднять самооценку и полюбить себя
Низкая самооценка ведёт к депрессии, бедности и ощущению бессмысленности собственной жизни. Имеющим такую проблему стоит задуматься о том, как поднять самооценку и полюбить себя. Важно понять, что только изменив отношение ...
Лучшие способы поднять настроение
Любому человеку знакомо состояние, когда настроение опускается ниже плинтуса и окружающий мир окрашивается темные, безрадостные тона. Лучшие способы поднять себе настроение, предложенные в этой статье, помогут наполнить жизнь яркими красками и ...
Способы снять стресс
Если у Вас проблемы на работе или дома - не нужно  пить антидепрессанты или искать психоаналитика. Можно научиться  управлять своими эмоциями и самостоятельно предотвращать стресс. Способы снять стресс, предложенные в этой ...

Автор: Ирина

10 комментариев для “Как сберечь нервы и сохранить выдержку

  1. Нервы точно надо беречь ). Безусловно следует знать приемы как
    это сделать . А лучше изучать психологию и различные ведические источники и становится понятно почему люди ведут себя именно так , а не иначе. И нервы сразу тратятся намного меньше ).

  2. Хорошие советы и точно действенные, но этому ещё надо терпение научиться и быть достаточно осознанным что быть способными вовремя замечать действовать

  3. Ожидала найти ответ на свою ситуацию, но не нашла. Во время конфликтных ситуациях я умею себя вести спокойно, не обращать внимания на колкие замечания и легко выхожу из конфликта. Но что делать дома? В последнее время меня выводят из себя ребятишки, иногда мне кажется, что они это делают специально. Я долго стараюсь терпеливо и спокойно с ними разговаривать, но потом могу сорваться. Я не кричу… внутренне просто чувствую себя очень плохо, пью валерьянку и очень сильно нервничаю… как в таких ситуациях сберечь нервы и сохранить самообладание?

    1. Отношения с детьми — это отдельная тема. Я, конечно, могу ошибаться, но, Алена, может быть вы слишком загружены работой, домашними делами и детям не хватает вашего внимания? Свою обиду на вас они могут выражать таким образом. Ведь для маленьких детей мама — это ВСЁ. Её любовь, внимание, заботу нельзя заменить ничем.

    2. В таких ситуациях вам поможет аромалампа с эфирным маслом апельсина или лаванды. Причем, поможет не только вам, но и детям. Когда дети сильно начинают безобразничать, что бы их успокоить можно на манжеты рубашки капнуть по 1 капельке масла апельсина, и вы удивитесь, как быстро дети успокоятся. Единственный момент — таким действием обладают только натуральные полносоставные эфирные масла, т.е масла терапевтического действия.

      1. Спасибо, за участие, Ирина. Но, рубашку маслом все же портить не стоит, достаточно ароматом просто подышать.

  4. Да. когда на тебя наезжают, трудно сохранить выдержку. А если это начальник — то и ответить не всегда можно. Да и с близкими сохранить спокойствие непросто. А ведь после конфликта еще долго переживаешь.Спасибо за хорошие советы. точно. иногда надо сжать зубы и перетерпеть. А вот что бы успокоится потом — призовите на помощь эфирные масла -самое действенное средство. Можно сделать ванну или аромалампу. Я всегда в сумке ношу эфирное масло апельсина. Чуть что — выпила чаю с ним, и глядишь, полегчало.

  5. Я до недавнего времени поражалась спокойствию мужа в различных стрессовых ситуациях, а сама вела себя наоборот, но сейчас пересмотрела свое отношение к конфликтным ситуациям и как мне кажется они обходят меня стороной.

  6. Хорошие советы. Мой шеф — сам холерик и всех вокруг постоянно ставит на уши. Требуется очень высокая стрессоустойчивость, чтобы держать себя в руках 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *