Скажем стрессу - нет!

Как побороть хандру, если ты живешь в городе

Жить и работать в мегаполисе стало очень не просто. От сумасшедшего ритма городской жизни наступает эмоциональная усталость, которая провоцирует мрачное расположение духа и апатию. Как побороть хандру, если ты живешь в городе? Можно ли самой справиться с апатией?Как побороть хандру, если ты живешь в городе 1

На чисто интуитивном уровне человек понимает, что для того, чтобы выйти из состояния постоянного нервного напряжения нужно сменить область деятельности и заняться физическим трудом. А физические нагрузки для горожанина — это уже не труд, а удовольствие и даже роскошь.

Одни предпочитает спортзал, другие — бассейн, третьи — пробежку, а я предлагаю заняться трудотерапией в собственном жилище.
Всем известно, что общение с природой помогает снять нервное напряжение и, как следствие, победить хандру. Жители загородных поселков имеют в этом плане большое преимущество. Они могут почистить снег, убрать осеннюю листву, поработать на приусадебном участке или отправиться на прогулку в близлежащий лес. В городских условиях такой возможности нет, но выход найти все таки можно.

Наверняка, в каждой квартире есть комнатные растения. Удели им внимание, это поможет снять накопившееся нервное напряжение.

Как побороть хандру, если ты живешь в городе 2Полей, прорыхли, убери засохшие веточки, протри пыль на листочках. Возможно, некоторым цветам нужна пересадка, займись этим и не бойся испачкать руки в земле — это полезная терапия.

Если ты чувствуешь себя «не в своей тарелке» можно заняться делом, для которого потребуется много текущей воды.

Начни с мытья посуды, затем перейди к раковине и если войдешь во вкус почисти ванну. Можно искупать домашнее животное — кошку или собаку, да и самой принять душ — смыть негатив, будет не лишним.

В тему: ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ

Почисти сковородки или противни, если чувствуешь, что тебя переполняет злость и агрессия. Не стоит выплескивать негатив на близких и дорогих людей. Направь энергию в мирное русло.

Перебрать ящик с лекарствами и выбросить просроченное, помыть люстру можно в том случае, если чувствуешь, что тебе нужно какое то спокойное занятие.

Важно не ставить себе невыполнимых целей. Не надейся, что сумеешь навести порядок в огромном шкафу или переклеить обои в комнате за несколько часов. Реально оценивай свои возможности и ставь выполнимые задачи.

Помой микроволновку или очисти от накипи чайник.

Главное условие домашней терапии — получить радость от результатов своего труда.Как побороть хандру, если ты живешь в городе 4

Приятно видеть как благодаря твоим усилиям грязная вентиляционная решетка становится белоснежной, радиаторы центрального отопления очищаются от пыли, а зеркала начинают блестеть и сверкать!

Выполняя несложные задания ты будешь видеть результаты своего труда и получать удовлетворение.

Если у тебя нет желания заниматься грязной работай, придумай, как украсить свой дом. Принеси букет цветов и поставь его в вазу. Постели новую скатерть, которую подарили на день рождения и она давно лежит в шкафу, замени покрывало или постельное белье. Не жалей вещи. Ведь они созданы, чтобы приносить людям радость. А сейчас положительные эмоции тебе нужны, как никогда.

Вероятно, от депрессии домашняя терапия, может быть, и не спасет, но побороть хандру, если ты живешь в городе, определенно, поможет.Как побороть хандру, если ты живешь в городе 5

Я знаю женщин, которым домашняя терапия помогла преодолеть хандру. Они делились со мной тем, что в эти безрадостные периоды жизни тупо начинали мыть полы, и драить унитазы, гладить белье или убирать на кухне. Они говорили, что даже, если испытывали полное безразличие, преодолевали себя и принимались за дело.

Буду рада, если советы, как преодолеть хандру покажутся тебе полезными и помогут в трудное время.

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Учимся быть счастливыми
Я не буду убеждать вас пройти тренинг, купить книгу или курс.Я дам всего лишь несколько простых рекомендаций по теме: учимся быть счастливыми.Используйте их, и в вашу жизнь вновь вернется счастье.
Как перестать переживать по любому поводу
Когда в жизни что-то не ладится, порой, бывает довольно сложно справиться с возникшими трудностями или навалившимися проблемами. Как перестать переживать по любому поводу? Как перестать расстраиваться из-за неурядиц на работе или в семье, из-за ...
Как избавиться от скуки
Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить ...
Как жить в гармонии с собой и быть счастливым
Человеку свойственно ставить перед собой цель, идти к ней и получать желаемое. Но бывает так, что достигнутый результат не дает радости и удовлетворения. Испытав кратковременную эйфорию некоторые люди по прежнему не могут ...
Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...

Комментарии 6

  • Алёна Кравченко

    Ой, даже не знаю, думаю, что выехать нужно в лес, парк, в другой город, тогда хандрить будет некогда…

    Ответить
  • Ирина

    Алена, если Вы не привязаны к работе или дому, то поездка в другой город, за город, а лучше в другую страну — лучший способ побороть не только хандру, но и избавиться от начальной стадии депрессии.
    А если такой возможности нет, то можно заняться домашней трудотерапией, многим помогает. Главное правило здесь, не переусердствовать и получить удовольствие!

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Бываю сейчас время от времени в деревне и могу сказать, что там точно так же приходится бороться с хандрой, тоже не спасает их близость к природе… Но согласна, что заняться просто чем-то простым и насущным это всегда отличный способ поднять себе тонус. А можно и порадовать себя чем-то — чаем, книгой, кино, встречей с друзьями… Всегда можно что-нибудь придумать, было бы желание )))

    Ответить
    • Ирина

      Согласна с вами, Елена, способов побороть хандру множество. Главное, выбрать тот, что поможет справиться с этим неприятным душевным состоянием.

      Ответить
  • Галина

    Трудотерапия — прекрасное средство от хандры, мне отлично помогает уборка, вязание, работа на приусадебном участке.

    Ответить
  • Ирина

    Вы все правильно делаете, Галина. Очень важно суметь вовремя переключить свое внимание на приятное занятие, от которого можно получить удовольствие и которое поможет забыть про хандру.

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *