Скажем стрессу - нет!

Как побороть хандру, если ты живешь в городе

Жить и работать в мегаполисе стало очень не просто. От сумасшедшего ритма городской жизни наступает эмоциональная усталость, которая провоцирует мрачное расположение духа и апатию. Как побороть хандру, если ты живешь в городе? Можно ли самой справиться с апатией?Как побороть хандру, если ты живешь в городе 1

На чисто интуитивном уровне человек понимает, что для того, чтобы выйти из состояния постоянного нервного напряжения нужно сменить область деятельности и заняться физическим трудом. А физические нагрузки для горожанина — это уже не труд, а удовольствие и даже роскошь.

Одни предпочитает спортзал, другие — бассейн, третьи — пробежку, а я предлагаю заняться трудотерапией в собственном жилище.
Всем известно, что общение с природой помогает снять нервное напряжение и, как следствие, победить хандру. Жители загородных поселков имеют в этом плане большое преимущество. Они могут почистить снег, убрать осеннюю листву, поработать на приусадебном участке или отправиться на прогулку в близлежащий лес. В городских условиях такой возможности нет, но выход найти все таки можно.

Наверняка, в каждой квартире есть комнатные растения. Удели им внимание, это поможет снять накопившееся нервное напряжение.

Как побороть хандру, если ты живешь в городе 2Полей, прорыхли, убери засохшие веточки, протри пыль на листочках. Возможно, некоторым цветам нужна пересадка, займись этим и не бойся испачкать руки в земле — это полезная терапия.

Если ты чувствуешь себя «не в своей тарелке» можно заняться делом, для которого потребуется много текущей воды.

Начни с мытья посуды, затем перейди к раковине и если войдешь во вкус почисти ванну. Можно искупать домашнее животное — кошку или собаку, да и самой принять душ — смыть негатив, будет не лишним.

В тему: ОЧИЩЕНИЕ ОТ НЕГАТИВНОЙ ЭНЕРГИИ

Почисти сковородки или противни, если чувствуешь, что тебя переполняет злость и агрессия. Не стоит выплескивать негатив на близких и дорогих людей. Направь энергию в мирное русло.

Перебрать ящик с лекарствами и выбросить просроченное, помыть люстру можно в том случае, если чувствуешь, что тебе нужно какое то спокойное занятие.

Важно не ставить себе невыполнимых целей. Не надейся, что сумеешь навести порядок в огромном шкафу или переклеить обои в комнате за несколько часов. Реально оценивай свои возможности и ставь выполнимые задачи.

Помой микроволновку или очисти от накипи чайник.

Главное условие домашней терапии — получить радость от результатов своего труда.Как побороть хандру, если ты живешь в городе 4

Приятно видеть как благодаря твоим усилиям грязная вентиляционная решетка становится белоснежной, радиаторы центрального отопления очищаются от пыли, а зеркала начинают блестеть и сверкать!

Выполняя несложные задания ты будешь видеть результаты своего труда и получать удовлетворение.

Если у тебя нет желания заниматься грязной работай, придумай, как украсить свой дом. Принеси букет цветов и поставь его в вазу. Постели новую скатерть, которую подарили на день рождения и она давно лежит в шкафу, замени покрывало или постельное белье. Не жалей вещи. Ведь они созданы, чтобы приносить людям радость. А сейчас положительные эмоции тебе нужны, как никогда.

Вероятно, от депрессии домашняя терапия, может быть, и не спасет, но побороть хандру, если ты живешь в городе, определенно, поможет.Как побороть хандру, если ты живешь в городе 5

Я знаю женщин, которым домашняя терапия помогла преодолеть хандру. Они делились со мной тем, что в эти безрадостные периоды жизни тупо начинали мыть полы, и драить унитазы, гладить белье или убирать на кухне. Они говорили, что даже, если испытывали полное безразличие, преодолевали себя и принимались за дело.

Буду рада, если советы, как преодолеть хандру покажутся тебе полезными и помогут в трудное время.

Самые посещаемые статьи сайта:

Как избавиться от беспокойства и тревоги
Если вас интересует вопрос, как избавиться от беспокойства и тревоги, то эта статья для вас. Банальных рекомендаций на эту тему вы можете встретить множество, но смогут ли они помочь? Как понять причину беспокойства, ...
Как управлять стрессом
 Как сделать так, чтобы не стресс руководил вашей жизнью и отрицательно влиял на здоровье, а ВЫ извлекали полезные уроки и выходили из ситуации победителем. Как научиться управлять стрессом? Исследования российских ...
Ненавижу праздники Причины и способы решения проблемы
Очень люблю праздники. Сюрпризы, веселье и море положительных эмоций! Казалось бы, что может быть лучше! Но для некоторых людей праздничные дни, это дни грусти, сожалений и разочарований. Они ненавидят праздники. ...
Как побороть раздражительность и гнев
Вспышки гнева и раздражительности знакомы многим из нас. Мы даем слово себе и близким сдерживать негативные эмоции, но выполнить обещанное удается далеко не всегда. Как побороть раздражительность и гнев, чтобы ...
Как избавиться от скуки
Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить ...

Комментарии 6

  • Алёна Кравченко

    Ой, даже не знаю, думаю, что выехать нужно в лес, парк, в другой город, тогда хандрить будет некогда…

    Ответить
  • Ирина

    Алена, если Вы не привязаны к работе или дому, то поездка в другой город, за город, а лучше в другую страну — лучший способ побороть не только хандру, но и избавиться от начальной стадии депрессии.
    А если такой возможности нет, то можно заняться домашней трудотерапией, многим помогает. Главное правило здесь, не переусердствовать и получить удовольствие!

    Ответить
  • Хуторная Елена

    Бываю сейчас время от времени в деревне и могу сказать, что там точно так же приходится бороться с хандрой, тоже не спасает их близость к природе… Но согласна, что заняться просто чем-то простым и насущным это всегда отличный способ поднять себе тонус. А можно и порадовать себя чем-то — чаем, книгой, кино, встречей с друзьями… Всегда можно что-нибудь придумать, было бы желание )))

    Ответить
    • Ирина

      Согласна с вами, Елена, способов побороть хандру множество. Главное, выбрать тот, что поможет справиться с этим неприятным душевным состоянием.

      Ответить
  • Галина

    Трудотерапия — прекрасное средство от хандры, мне отлично помогает уборка, вязание, работа на приусадебном участке.

    Ответить
  • Ирина

    Вы все правильно делаете, Галина. Очень важно суметь вовремя переключить свое внимание на приятное занятие, от которого можно получить удовольствие и которое поможет забыть про хандру.

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *