Скажем стрессу - нет!

Хроническая усталость? Способы избавиться

Бывает, что наступает период,  когда   краски жизни тускнеют, появляется апатия и ощущение бега по замкнутому кругу… Одним словом, чувствуешь какую-то непосильную вселенскую усталость, ощущаешь, как вся жизненная энергия постепенно утекает куда то.  Это  хроническая усталость.  Способы  избавиться от неё, конечно же существуют.

Занятия работой и бесконечными домашними делами, которые выполняются из последних сил, в конце концов,  дают о себе знать. Усталость имеет свойство накапливается, организм изнашиваться, а человек…, человек начинает чаще болеть. Чтобы этого не случилось нужно определить причину хронической усталости и тогда будет намного проще с ней справиться.

В чем причина хронической усталости

1. Негативные переживания.

Если вы часто жалеете себя, вспоминаете свои неудачи и вновь и вновь их переживаете, то причина хронической усталости может быть именно в этом. Остановите этот процесс, и энергия вас больше не покинет.

Хроническая усталость? Способы избавиться2. Стрессовые ситуации, которые вам пришлось пережить.

В тему: «Способы снять стресс»

3. Запутанные семейные отношения и  проблемы в личной жизни.

4. Причиной хронической усталости может быть беспокойство или глубокий страх за безопасность свою или близких.

В тему: «Женские страхи. Как сними справиться?«

«Как избавиться от беспокойства и тревоги«

5.  Непосильные физические или эмоциональные нагрузки.

6.  Недостаточный отдых, так же может стать одной из причин хронической усталости.

7.  Однообразие и монотонность жизни.

8.  Отсутствие положительных эмоций.

Определившись с причиной хронической усталости не нужно пускать всё на самотек. Проблема не рассосется. Поэтому обязательно займитесь собой и своим здоровьем. И при необходимости посетите специалиста.

Способы избавиться от хронической усталости

•   Чтобы не уставать,  не перегружайте себя работой и чаще делайте перерывы. Самую сложную работу выполняйте в то время, когда у вас больше сил. Если есть возможность, то поспите днем хотя бы минут 15, это прибавит вам сил и энергии.

   Позвольте себе регулярно высыпаться или хотя бы увеличьте время для сна.

  Отдыхать лучше на шерстяном одеяле или пледе – натуральная шерсть обладает способностью  снимать мышечное и эмоциональное напряжение.

   На ночь одевайте хлопковые или шерстяные носки в них ножки скорее согреются, и вы очень быстро уснете. Спать будете крепко, а утром почувствуете себя отдохнувшей.

  Правильно питайтесь. Включите в рацион овощи и фрукты зеленого цвета, рыбу, горький шоколад, картофель, бананы. Утром выпивайте чашку крепкого черного чая с сахаром,  в течение дня – отвар шиповника, кефир или йогурт.

В тему:   «7 полезных продуктов»

  Цвет посуды – это важно. Посуда красного, оранжевого и желтого цветов препятствует утомлению и позволяет пище лучше усваиваться. Синяя и зеленая — провоцирует вялость.

   Поможет избавиться от хронической усталости ежедневная физическая нагрузка.

  Чаще балуйте своё тело. Если нет возможности сходить в салон, примите ароматную ванну дома.

В тему: «Рецепты омолаживающих ванн»

Хроническая усталость? Способы избавиться 1  Время от времени устраивайте себе полноценные выходные. Отключайтесь от привычных дел. Посвящайте время себе, своим увлечениям. Устраивайте для себя праздник, исполняйте свои мечты. И не корите себя за бесцельно потраченное время. Вы  честно трудились все эти дни и заслужили праздник души.

  Может быть, для того, чтобы развлечься, вам нужно прогуляться по магазинам и примерить наряды?  Или сходить в салон красоты и кардинально сменить свой имидж? Решать вам. Ведь это ваш день.

  Смените обстановку. В зависимости от возможностей и свободного времени можно съездить  в другую страну или город, сходить на пляж или прогуляться по лесу. Новые  впечатления и положительные эмоции зарядят вас новой энергией, которая даст силы жить дальше и поможет избавиться от хронической усталости.

•  Считаю нужным сказать о том, чтобы вы старались как можно меньше общаться  с нехорошими, по вашему мнению, людьми и  избегали выполнять неприятную работу. Это поможет уберечься от потери энергии.

Надеюсь, что прочитав эту статью, вы сможете преодолеть хроническую усталость, потому что теперь знаете, способы от неё избавиться.

Будьте уверены в своих силах, любите себя, цените свою жизнь и учитесь получать от неё удовольствие.

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Учимся быть счастливыми
Я не буду убеждать вас пройти тренинг, купить книгу или курс.Я дам всего лишь несколько простых рекомендаций по теме: учимся быть счастливыми.Используйте их, и в вашу жизнь вновь вернется счастье.
Как перестать переживать по любому поводу
Когда в жизни что-то не ладится, порой, бывает довольно сложно справиться с возникшими трудностями или навалившимися проблемами. Как перестать переживать по любому поводу? Как перестать расстраиваться из-за неурядиц на работе или в семье, из-за ...
Как избавиться от скуки
Скука, уныние, печаль, чувство безысходности, отсутствие интереса к происходящему. Пережившим такие эмоции, сложно забыть чувство разрушающей пустоты. Наверное, поэтому, кажется вполне естественным стремление поскорее избавиться от скуки и начать жить ...
Как жить в гармонии с собой и быть счастливым
Человеку свойственно ставить перед собой цель, идти к ней и получать желаемое. Но бывает так, что достигнутый результат не дает радости и удовлетворения. Испытав кратковременную эйфорию некоторые люди по прежнему не могут ...
Смех — лучшее лекарство
В наше время решение насущных проблем настолько поглотило людей, что некоторые разучились не только радоваться жизни, но и просто смеяться. Безусловно, бывают моменты, когда поддерживать хорошее расположение духа совсем непросто. ...

Комментарии 4

  • Олеся

    ценные советы,обязательно воспользуюсь

    Ответить
  • Наталья

    Да,действительно,порой,достаточно вспомнить,что нужно отдыхать и не пахать как загнанная лошадь,позволить себе расслабиться и хотя бы денек не думать о делах! Для меня было особенным открытием,что цвет посуды тоже влияет на усвояемость пищи, спасибо Вам большое!

    Ответить
  • Алена

    Очень сложно полноценно отдыхать находясь в декрете. Стараюсь хоть чуть-чуть спать днем с ребенком, но не всегда получается. Мне очень помогают прогулки по парку, по ночному городу. Я люблю тишину и такой отдых по ночам мне дает силы на целый день. Только друзья пугают, что я могу «заболеть», потому что перепутала уже день с ночью, хотя днем я действительно редко сплю.

    Ответить
  • Александр

    Спасибо! Отличные советы, которыми надо пользоваться!

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *