Похудеть просто

Цитрусовая диета — минус 5-8 килограмм

Все цитрусовые, а в особенности грейпфрут, очень полезны. Витамин C, входящий в их состав,  защищает от вирусов и микробов, кальций – укрепляет кости, калий – полезен для сердца, железо – при малокровии. Именно поэтому, Цитрусовая диета  — минус 5-8 килограмм, очень популярна в странах Европы и Америки. С ее помощью приводят себя в форму звезды   Голливуда.

Чем же вызвана такая популярность?
Содержащиеся в цитрусовых органические кислоты и эфирные масла,  способствуют выведению из организма шлаков, лишней  жидкости и токсинов. Кроме того цитрусовые обладают способностью запускать процесс сжигания жиров, что так же ведет к снижению веса. Грейпфруты  низкокалорийны, поэтому незаменимы во время разгрузочных дней и диет. Питательные вещества, содержащиеся в цитрусовых,  помогают избавиться от ощущения вялости и головокружения, возникающих при соблюдении диеты. А пектины, входящие в состав грейпфрута позволяют контролировать аппетит.

Апельсины, мандарины, грейпфруты, лаймы  можно употреблять ежедневно, конечно, если у вас нет на них аллергии.

Цитрусовая диета

Каждый день на завтрак съедайте:

1. Один апельсин, грейпфрут или любой другой цитрус на ваш вкус.

2. Один сухарик.

3. Кофе или чай без молока и сахара.

Понедельник                                                         

Обед

Цитрусовая диета - минус 5-8 килограмм 1

1. Один цитрус.

2. Одно вареное яйцо.

3. Два стакана кефира или йогурта.

4. Два сухарика или тоста.

Ужин

1. Два помидора.

2. Два вареных яйца.

3. Чашка листьев салата.

4. Два сухарика.

 Вторник

 Обед

Тот же, что и в понедельник.

Ужин

1. 125 г говядины, готовьте на пару гриле или отварите.

2. Один помидор.

3. Один цитрус.

4. Один тост или сухарик.

5. Один стакан йогурта.

Среда

Обед

Тот же, что и в понедельник.

Ужин

1. 125 г бифштекса или ростбифа.Цитрусовая диета - минус 5-8 килограмм

2. Один апельсин или грейпфрут.

3. Один сухарик или тост.

4. Один стакан йогурта.

Четверг

Обед

1. Один помидор.

2. 125 г обезжиренного творога.

3. Один маринованный огурец.

4. Один тост или сухарик.

Ужин

1. 125 г говядины.

2. Два помидора.

3. Одно яблоко.

4. Один тост или сухарик.

Пятница

Обед

1. 200 г рыбы, рыбу лучше готовить на оливковом масле, на пару или отваривать.

Цитрусовая диета - минус 5-8 килограмм 2

2. Один тост или сухарик.

3. Один помидор.

4. Чашку листьев салата.

5. Один стакан йогурта или кефира.

Ужин

1. Одно яйцо,

2. Чашку листьев салата.

3. Один помидор.

В субботу диету повторите сначала, она рассчитана на 18-20 дней.

Тем, кому трудно выдерживать такое меню,  позволительно в выходные питаться как обычно. Но в этом случае ваши килограммы будут таять намного медленнее.

Цитрусовая диета считается довольно жесткой. Но, чтобы  потерянные килограммы к вам не вернулись, нужно хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочные дни на цитрусовых.

 Правила диеты

▪  Минеральную воду без газа пейте в любом количестве, но не менее 1,5-2 литров в день.

▪   Не ешьте перед сном.

▪  Перерывы между приёмами пищи должны быть не менее 3,5-4 часов.

▪  Кофе или чай всегда пейте без сахара или молока.

▪  Во время диеты воздерживайтесь от употребления даже слабого алкоголя.

Важное

Медики не рекомендуют цитрусовую диету беременным, подросткам и дамам старше 55 лет, а так же людям, имеющим  проблемы с пищеварением, пищеводом и желчным пузырем. Ну и, конечно, же тем, у кого аллергия на цитрусовые. Познакомиться с другими эффективными диетами, помогающими сбросить вес, вы сможете в рубрике «Похудеть просто».

Самые посещаемые статьи сайта:

Английская диета – минус 2-3 кг за неделю
Английская диета – минус 2-3 кг за неделю пользуется большой популярностью среди прекрасной половины жительниц  туманного Альбиона. Диета эта довольно парадоксальна, так как она предлагает минимальное количество калорий на завтрак ...
Как похудеть занимаясь ходьбой
Похудеть и обрести стройную фигуру можно без диет, дорогостоящего оборудования, регулярного посещения занятий по фитнесу и сложных тренировок. Если тебя интересует, как похудеть занимаясь ходьбой, то эта статья то, что нужно. Чтобы стать ...
Вода и соль — худеем без диет!
Недавно я узнала, новую для меня методику похудения и, конечно же,   сразу решила поделиться ей со своими читательницами.  Называется этот метод:  Вода и соль – худеем без диет. Как работает эта ...
Виноградная диета
Наслаждаясь вкусом виноградных ягод,  вы сможете похудеть на 4 кг  всего за несколько дней! Для красоты и стройности вашей фигуры виноградная диета просто незаменима!!! Все мы знаем, что виноград содержит в себе ...
Быстрый способ сбросить лишний вес
Что делать, если праздник уже завтра, а "влезть" в праздничное платье мешают несколько лишних сантиметров? Я предлагаю испробовать быстрый способ сбросить лишний вес. Итак, беремся за дело. ● Поскольку диеты здесь не помогут. Используем ...

Комментарии 3

  • Алена Никифорова

    Еще такая диета , наверное, не рекомендуется тем у кого повышенная кислотность.

    Ответить
    • Garmonia

      Алена, я думаю, что в период обострения любой болезни лучше избегать радикальных диет.

      Ответить
  • Юляшка

    написано же у кого проблемы с пищеварением и т д нельзя! классная диета и вкусная!!!

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *