Цитрусовая диета — минус 5-8 килограммов

Все цитрусовые, а в особенности грейпфрут, очень полезны. Витамин C, входящий в их состав,  защищает от вирусов и микробов, кальций – укрепляет кости, калий – полезен для сердца, железо – при малокровии. Именно поэтому, Цитрусовая диета  — минус 5-8 килограммов, очень популярна в странах Европы и Америки. С ее помощью приводят себя в форму звезды   Голливуда.

Чем же вызвана такая популярность?
Содержащиеся в цитрусовых органические кислоты и эфирные масла,  способствуют выведению из организма шлаков, лишней  жидкости и токсинов. Кроме того цитрусовые обладают способностью запускать процесс сжигания жиров, что так же ведет к снижению веса. Грейпфруты  низкокалорийные, поэтому незаменимы во время разгрузочных дней и диет. Питательные вещества, содержащиеся в цитрусовых,  помогают избавиться от ощущения вялости и головокружения, возникающих при соблюдении диеты. А пектины, входящие в состав грейпфрута позволяют контролировать аппетит.

Апельсины, мандарины, грейпфруты, лаймы можно употреблять ежедневно, если у вас нет на них аллергии.

Цитрусовая диета

Каждый день на завтрак съедайте:

1. Один апельсин, грейпфрут или любой другой цитрус на ваш вкус.

2. Один сухарик.

3. Кофе или чай без молока и сахара.

Понедельник                                                         

Обед

Цитрусовая диета - минус 5-8 килограмм 1

1. Один цитрус.

2. Одно вареное яйцо.

3. Два стакана кефира или йогурта.

4. Два сухарика или тоста.

Ужин

1. Два помидора.

2. Два вареных яйца.

3. Чашка листьев салата.

4. Два сухарика.

 Вторник

 Обед

Тот же, что и в понедельник.

Ужин

1. 125 г говядины, готовьте на пару гриле или отварите.

2. Один помидор.

3. Один цитрус.

4. Один тост или сухарик.

5. Один стакан йогурта.

Среда

Обед

Тот же, что и в понедельник.

Ужин

1. 125 г бифштекса или ростбифа.Цитрусовая диета - минус 5-8 килограмм

2. Один апельсин или грейпфрут.

3. Один сухарик или тост.

4. Один стакан йогурта.

Четверг

Обед

1. Один помидор.

2. 125 г обезжиренного творога.

3. Один маринованный огурец.

4. Один тост или сухарик.

Ужин

1. 125 г говядины.

2. Два помидора.

3. Одно яблоко.

4. Один тост или сухарик.

Пятница

Обед

1. 200 г рыбы, рыбу лучше готовить на оливковом масле, на пару или отваривать.

Цитрусовая диета - минус 5-8 килограмм 2

2. Один тост или сухарик.

3. Один помидор.

4. Чашку листьев салата.

5. Один стакан йогурта или кефира.

Ужин

1. Одно яйцо,

2. Чашку листьев салата.

3. Один помидор.

В субботу диету повторите сначала, она рассчитана на 18-20 дней.

Тем, кому трудно выдерживать такое меню,  позволительно в выходные питаться как обычно. Но в этом случае ваши килограммы будут таять намного медленнее.

Цитрусовая диета считается довольно жесткой. Но, чтобы  потерянные килограммы к вам не вернулись, нужно хотя бы раз в неделю устраивать разгрузочные дни на цитрусовых.

 Правила диеты

▪  Минеральную воду без газа пейте в любом количестве, но не менее 1,5-2 литров в день.

▪   Не ешьте перед сном.

▪  Перерывы между приёмами пищи должны быть не менее 3,5-4 часов.

▪  Кофе или чай всегда пейте без сахара или молока.

▪  Во время диеты воздерживайтесь от употребления даже слабого алкоголя.

Важное

Медики не рекомендуют цитрусовую диету беременным, подросткам и дамам старше 55 лет, а так же людям, имеющим  проблемы с пищеварением, пищеводом и желчным пузырем. Ну и, конечно, же тем, у кого аллергия на цитрусовые. Познакомиться с другими эффективными диетами, помогающими сбросить вес, вы сможете в рубрике «Похудеть просто».

Рассказать о статье:

Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи сайта:

Как быстро похудеть за 5 дней
Проблема: как быстро похудеть за 5 дней частенько встает перед  женщиной. И каждая  из нас пытается решить её по-своему. Ведь наступающий праздник, юбилей, или скорая поездка на море диктует свои условия, ...
Как обмануть аппетит
По утверждению ученых проблемой лишнего веса страдают около 30% населения земного шара. Неумеренная тяга к еде не только портит фигуру и приводит к ожирению, но и серьезно вредит здоровью. Почему так ...
Диета-сенсация: минус 2,5 кг за 5 дней
Съедайте ежедневно 2 яйца на завтрак и вы достигните желаемого веса без особого труда! Диета—сенсация: минус 2,5 кг за 5 дней - подтверждение замечательного открытия современных ученых. Вы не поверите, но ...
Чешская диета — минус 3-4 кг за неделю
Чешская диета – минус 3-4 кг за неделю разработана пражскими специалистами- диетологами. Особенность чешской диеты в том, что она  предполагает 6  приемов пищи в строго оговоренное время. Главное условие диеты – ...
Злаковая диета — худеем на 2 кг за 2 дня!
Если до праздника осталось несколько дней, а  праздничный наряд вам всё ещё тесен, советую  воспользоваться предложенной ниже экспресс-диетой.  Злаковая диета - худеем на 2 кг за 2 дня поможет  без особого труда ...

Автор: Ирина

3 комментариев для “Цитрусовая диета — минус 5-8 килограммов

    1. Алена, я думаю, что в период обострения любой болезни лучше избегать радикальных диет.

  1. написано же у кого проблемы с пищеварением и т д нельзя! классная диета и вкусная!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *