Похудеть просто

Помидорная диета – 3 варианта

Приступив к написанию статьи о диете, я невольна задала себе вопрос, как же правильно ее назвать: «томатная диета» или «помидорная диета». На слух — «томатная» воспринимается намного приятнее, чем «помидорная», но мне все же захотелось выяснить, какое название правильное. И вот, что я узнала. Томат — растение семейства пасленовых, однолетняя или многолетняя трава. Возделывают томаты, как овощную культуру, которая дает плоды — помидоры! Одним словом, едим мы не томаты (траву), а помидоры (плоды). Поэтому вашему вниманию представлена «Помидорная диета — 3 варианта»Помидорная диета - 3 варианта

Диетологи рекомендуют включать помидоры в свой рацион всем желающим похудеть, так как помидоры низкокалорийны — 20 ккал в 100 граммах и 23 ккал в 100 мл томатного сока. Кроме того, помидоры вкусны, и в сезон доступны по цене.

Вы познакомитесь с 3 вариантами помидорной диеты.

Диета — 10 дней, 7 дней и 2 дня.

Для того чтобы похудеть, необходимо соблюдать одно важное правило: на время диеты из рациона следует исключить соль, специи и масло.

Помидорная диета 10 дней — минус 4-5 кг

Завтрак — возможные варианты

1. Два ломтика ржаного хлеба съесть с тонким слоем обезжиренного творога и выпить стакан томатного сока. Вы можете позволить себе любой фрукт, за исключением банана и винограда.

2. Сделайте себе 2 вкуснейших тоста. На кусочек ржаного хлеба, который можно слегка поджарить, положите листочек салата, на него кусочек творожного сыра, а сверху 2-3 ломтика помидора.

Один стакан томатного сока.

3. Салат из помидоров с болгарским перцем или огурцами съесть с кусочком ржаного хлеба и выпить стакан томатного сока.

Обед — возможные варианты

1.

▪ Сварите на обед 100 гр риса и 100 гр рыбы.

▪ Сделайте салат из 1 помидора и 5 зеленых листиков салата.

▪ Один стакан томатного сока и одно яблоко.

2.

▪ Нафаршируйте 2 помидора, начинкой из отварной куриной грудки, обезжиренного творога и зелени.

▪ Выпейте 1 стакан томатного сока и съешьте одну грушу.

3.

▪ Приготовьте 75 гр спагетти с томатным соусом. Рецепт соуса: 3 помидора очистить от кожицы, размять вилкой и обжарить на медленном огне в течении 2-3 минут, в помидоры добавить зелень и при необходимости немного воды.

▪ Кусочек сыра и 1 помидор.

▪ Стакан томатного сока и 1 яблоко.

Ужин — возможные варианты

1. Говяжья котлету, приготовьте на пару, а на гарнир потушите кабачок.

В обязательном порядке — стакан томатного сока.

2. Отварите 80 гр рыбы и на гарнир 50 гр риса.

Стакан томатного сока.

3. Половинка баклажана, фаршированная овощами. Приготовление: вырезать из баклажана мякоть так, чтобы получилась лодочка. Мякоть баклажана, 1 порезанную луковицу, тертую морковь и 1 нарезанный кубиками помидор немного обжарить на сковороде. Затем сложить начинку в «лодочку» из баклажана и запечь в духовке около 30 минут. Стакан томатного сока.Помидорная диета – 3 варианта 1

Помидорная диета — минус 3-4 кг за неделю

Этот вариант диеты очень простой.

● Заменить все мясо, колбасы и сосиски в рационе, на помидоры в любом количестве.

● Жареную еду исключить, есть только вареную или тушеную пищу.

● Отказаться от мучного, а если это очень трудно, то можно съесть 1-2 ломтика ржаного хлеба.

● Сладости заменить небольшим количеством меда.

Помидорная диета — минус 2 кг за 2 дня

В течении дня за 4-5 приемов съесть не более 1,5 кг помидоров.

Важно!

Более двух дней в месяц на такой диете сидеть нельзя!

Польза и вред помидорной диеты

Полезно: при сердечно-сосудистых заболеваниях, гипертонии и запорах.

Запрещено: при холецистите, панкреатите, болезнях желудка — гастрите и язве.

Друзья, нажимайте кнопочки, делитесь информацией!↓

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в LiveJournal

Самые посещаемые статьи сайта:

Как обмануть аппетит
По утверждению ученых проблемой лишнего веса страдают около 30% населения земного шара. Неумеренная тяга к еде не только портит фигуру и приводит к ожирению, но и серьезно вредит здоровью. Почему так ...
Основные правила питания для похудения
Все мечтают иметь красивую и стройную фигуру, но не все знают, можно ли сохранить стройность без жестких диет и изнурительных тренировок. Предлагаю вашему вниманию основные правила питания для похудения, которые позволят ...
Можно ли похудеть с помощью корицы
В наши дни корицу довольно активно применяют для борьбы с лишним весом. Думаю, вам, наверняка, известно, что этот чудесный  продукт способен предотвратить образование новых жировых клеток и расщепить старые. Подтвержден учеными ...
Какие сладости можно есть на диете?
Сахар в переводе с древнееврейского означает «вознаграждение, плата». Так и есть. Если нам хочется порадовать или утешить себя, мы выбираем что-нибудь сладенькое. А съедая вкусные лакомства терзаемся мыслью о том, что сладкое ...
Клюквенная диета: минус 2-3 кг в неделю
Клюква необыкновенно полезная и ценная ягода. Она содержит большое количество необходимых для здоровья витаминов, органических кислот и микроэлементов. Кроме того, клюква является сильнейшим природным антиоксидантом, защищающим организм от болезней и ...

Комментарии 2

  • Татьяна

    Интересно попробовать! надеюсь, что эффект не заставит себя ждать

    Ответить
  • Сергей

    Огромное спасибо, что поделились такой важной и интересной информацией! Знаете, не так давно я тоже страдал от лишнего веса. Смог решить ее буквально за 2 недели. С удовольствием расскажу, как я это сделал!>>>

    Ответить

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *