Съедайте ежедневно 2 яйца на завтрак и вы достигните желаемого веса без особого труда! Диета «Сенсация» позволит сбросить 2,5 кг за 5 дней, подтверждая тем самым замечательное открытие современных ученых.
Вы не поверите, но исследования, которые проводились в Великобритании доказали, что если съедать на завтрак 2 яйца, а весь день придерживаться маложирной диеты, процесс похудения проходит в 2 раза эффективнее!
Для проведения исследований учеными были созданы 2 группы. Участницы первой группы начинали свой день с завтрака из двух яиц, и потом весь день питались по правилам маложирной диеты «Сенсации».
Участницы второй группы завтракали бутербродами, калорийность, которых не была больше, чем у двух яиц. А в дальнейшем они питались, так же, с учетом нежирной диеты «Сенсации».
В результате эксперимента было сделано потрясающее открытие. Группа, которая начинала свой день с двух яиц потеряла вес в два раза больший, чем группа, которая ела на завтрак бутерброды. Причина столь необычного эффекта заключалась в том, что яйца давали испытуемым ощущение сытости на более долгий срок, чем бутерброды той же калорийности.
Суть диеты «Сенсация»
Начинайте свой день с двух яиц. Как вы их приготовите не важно.
Яйца можно есть приготовленными вкрутую, всмятку и даже жареные без масла. Дело вкуса и желания.
Затем, в продолжении дня, жареная и жирная пища исключается. Если вы хотите похудеть на 2,5 кг за 5 дней, то про масло и колбасу придется забыть напрочь. А вот грейпфруты или ананасы в вашем рационе дадут возможность сбросить еще +0,5 кило, так как цитрусовые являются хорошими жиросжигателями.
Ананас лучше есть перед началом приема пищи или во время его, а грейпфрут после.
Примерное меню на один день
Обед: свинина с ананасом (400 ккал)
фасоль — 25 гр;
болгарский перец — 1 шт;
лук — 1 головка;
свиное филе — 100 гр;
овощной бульон — 0,5 стакана;
ананасовый сок — 2 ст. ложки;
крахмал — 1 ч. ложка;
ананас свежий или консервированный — 4 кружочка.
Приготовление.
Отварить фасоль.
Тонко порезать свинину и обжарить.
Лук и перец порезать и обжарить, затем добавить в них овощной бульон, ананасовый сок, довести до кипения и осторожно добавить крахмал.
В полученный соус опустить свинину, фасоль, ананас и потомить 3-4 минуты. При желании ананас можно есть свежим.
Ужин: хлебный салат (390 ккал)
Продукты на одну порцию:
творог нежирный — 50 гр;
молоко — 4 ст. ложки;
зеленый лук нарезанный — 1 ч ложка;
шампиньоны — 75 гр;
ветчина — 30 гр;
ржаной хлеб — 2 кусочка;
листья салата — несколько штук.
Приготовление.
Перемешать молоко, творог и нарезанный лук.
Порезать шампиньоны, обжарить, при желании можно добавить немного уксуса и довести до кипения.
Хлеб слегка подрумянить в тостере и нарезать кубиками.
На листья салата положить все ингредиенты: хлеб, грибы, творог, ветчину.
Кроме диеты «Сенсация» в рубрике «Похудеть просто» можно найти множество эффективных диет.
Интересно…. надо попробовать. Как вариант очень даже терпимая диета. Спасибо.
Конечно, попробуйте, Алла. Если верить английским ученым и придерживаться рекомендаций диеты-сенсации — результат обязательно Вас порадует. Желаю успеха!
Даже не знаю, поможет ли? Я ем как птенец. Очень мало, по меркам других людей. Я вегетарианка. Кстати, после отказа от мяса и рыбы я вообще не похудела.Ничего жирного, кроме сливок и творога, и то не каждый день. За прошлую зиму даже немного поправилась.) За лето тоже не похудела. Помогут ли мне яйца? Может у тех, у кого серьёзный лишний вес и помогут. Надо всё пробовать. Всё зависит от организма.
Арина, мне, кажется, тебе диеты не нужны. Ты же сама пишешь, что ешь, как птенец. Диеты нужны тому у кого лишний вес, кто хочет похудеть. Для них «диета — сенсация» и другие диеты и способы похудения.
Интересное открытие : сытный завтрак из яиц и нежирная диета в течение дня дают существенное похудение за 5 дней. Для многих это будет по силам.
Обязательно попробуйте, Галина. Это действительно не сложно.
Интересно, кто-нибудь пробовал эту диету? Если да, то отзовитесь. Диет предлагают много, но мало из них действенны.
Ольга, не сомневайтесь, диета эффективная. Моя сестра ее испытала на себе.
комментарии закрыты.