Арбузная диета — худеем легко

Арбуз  — продукт низкокалорийный. В 100 граммах его мякоти всего лишь 30 ккал.  Поэтому арбузная диетахудеем легко очень вкусная и полезная.

Арбуз содержит в себе легкоусвояемые углеводы, полезную для пищеварения клетчатку, белки, витамины  C,  B₁,  B₂,  PP, а также соли магния, калия, марганец, никель, фосфор, железо и фолиевую кислоту. Именно поэтому летом очень полезно «садиться»  на арбузную  диету или  устраивать разгрузочные дни.Арбузная диета - худеем легкоЭто очень эффективный метод снижения веса.

Благодаря мочегонным свойствам арбуза, вы сможете легко выгнать из организма всю лишнюю воду, а с ней шлаки, токсины и вредные отложения. А ещё арбузная диета помогает нормализовать обмен веществ в организме. Но главное не переусердствуйте. Специалисты не рекомендуют сидеть на арбузной диете более 5 дней. В следующие  за пятидневной диетой 10 дней, продолжайте включать арбуз в свой рацион, но при этом дополняйте его нежирными продуктами.

Арбузная диета – худеем за 5 дней

Можно есть только одни арбузы.

Вес продукта рассчитать  очень просто. Один килограмм арбуза берется на 10 кг массы тела человека. Например, если ваш вес 75  кг, то в день нужно съесть 7,5  кг мякоти арбуза. Не следует съедать  весь арбуз за один раз, разделите его на части, чтобы хватило на весь день.  Есть арбуз можно в любое удобное время. Пить во время диеты нужно  чистую  негазированную воду в любом количестве. При желании воду можно заменить зеленым чаем. А вот алкоголь,  даже слабый, необходимо  исключить.

Придерживаясь такой диеты в течение 5 дней,  вы обязательно сбросите 5-6 кг.

Арбузная диета – худеем за 10 дней

Чтобы к вам не вернулись потерянные килограммы, выходите из 5-дневной диеты постепенно.

За 1 час до приема пищи  съедайте 2 кг арбуза. А в основные приемы пищи придерживайтесь  предложенного ниже меню.

Завтрак.

Тарелка овсяной каши без сахара.

Арбузная диета 1

  2-3 кусочка сыра.

  Чай без сахара.

Обед.

  150 г отварной рыбы или нежирного мяса.

  200 г овощного салата, сметану или майонез исключите.

Ужин.

●  100 г нежирного творога.

  Чай без сахара.

Важно!

Нельзя применять  арбузную диету при сахарном диабете, камнях в почках, тяжелых заболеваниях поджелудочной железы.

Если после первого дня вы почувствовали себя плохо, немедленно откажитесь от арбузной  диеты!

Познакомиться с другими эффективными диетами, помогающими легко сбросить вес, вы сможете, если перейдете в рубрику «Похудеть просто«.

Рассказать о статье:

Опубликовать в Одноклассники

Интересные статьи сайта:

Протеиновая диета Аниты Цой: 3 дня – минус 3 кг
Певица Анита Цой давно стала примером для подражания. Сейчас ее фигура полностью соответствует мировым стандартам. Но всем известно, что начинала свою карьеру Анита, будучи довольно пухленькой девушкой. Подумать только, в ...
Варианты разгрузочных дней
Если вы решили очистить свой организм и сбросить  килограммчик лишнего веса, то разгрузочные дни позволят справиться с этой задачей быстро и эффективно. Варианты разгрузочных дней, предложенные ниже, помогают: 1. Вывести шлаки и ...
Упражнения для ягодиц и бедер с картинками
Округлые, упругие ягодицы являются одним из немаловажных критериев в оценке женской красоты. Обладая упругой попкой вы сможете смело одевать облегающее фигуру платье или красоваться в купальнике на пляже. На подтянутые ...
4 упражнения для плоского живота
Если ты читаешь эту статью, значит по прежнему полна решимости сделать животик  плоским и сексуальным. Базовый комплекс представляют 4 упражнения для плоского живота. Можно достичь хороших результатов, только в том случае, если ...
Как стать стройной — своими секретами делится Тина Канделаки
Тина Канделаки - образец стройности и женственности на российском телеэкране. Она - самая сексуальная телеведущая по версии «Тор 10 sexy”, обладательница премии в области моды и стиля «Астра» в номинации ...

Автор: Ирина

6 комментариев для “Арбузная диета — худеем легко

  1. ахах))) я представляю себе — если человек весит 100 кг, ему за сутки надо съесть 10 кг. арбуза)))))))

    нормальному человеку даже 3 литра воды за день бывает трудно выпить, а тут 10

  2. А я люблю арбузы. Не знаю смогу ли я их есть 5 дней,но 2 дня я пробовала выдержать.В это время конечно лучше сидеть дома, так как мочевой пузырь будет переполнен,но почки чистятся очень хорошо.В этом году опять попробую,надо дождаться арбузов).

  3. Мякоть арбуза — это практически вода, поэтому сбросить вес при такой диете не составит сложности!

  4. Хорошая такая арбузная диета. Я бы с удовольствием на ней бы и сидела, если бы не переполнялся мочевой пузырь, а дома почти не бываю. Спасибо за полезную статью.

  5. Я уже слышала об арбузной диете, думала это очередная интернетовская вирусная реклама о похудании.
    Арбузы я очень сильно люблю, за день смогу съесть и 10 кг, так что зря смеетесь (комментарий выше. Но пока арбузы не поспели… сижу на дынях.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *